寶寶長高有祕訣，父母都希望自己的孩子長高，孩子的身高一直是衆多父母關注的話題，雖然孩子的身高受父母遺傳因素的影響，但這個在成長中是由後天因素決定。現在分享寶寶長高有祕訣。
寶寶長高有祕訣1
1、加強戶外運動
除了可以增強身體素質外，戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。
（1）幼兒時期：可以進行體操運動。
（2）學齡時期：有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作，如跳繩、打籃球、踢足球等。這些運動都對長高有幫助。
（3）青少年時期：跳高、跳遠等跳躍活動不錯，籃球，排球等全身性體育運動也可選擇。
2、重視營養補充
這裏主要是指的蛋白質和礦物質。10-13週歲大的孩子每日需要攝取至少70g的蛋白質，13-18週歲大的孩子每日蛋白質的需求量爲80g左右。建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因爲體重超標者大多不容易長高。
3、保證足夠睡眠
夜深入睡時，人體的生長素水平達到高峯。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間：學齡前的兒童一天睡眠時間應當在10-12小時之間；孩子上小學或初中時，每天要睡大約9-10小時；即使上了高中，一天也要有8-9小時用於睡眠。
4、避免長久蹲着
如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處於彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利，同時也不利於長高。所以注意不要讓孩子蹲的太久了，蹲一會就要換一個姿勢，或者參加一些其他的活動。
5、定時測量身高
家長要定期爲孩子測量身高，在孩子發育期，最好每月測一次。如每年孩子長高不到4cm，且身高發育明顯落後於同齡人時，家長就應該給予足夠重視，帶孩子接受相關的檢查，如骨齡檢查，或檢測其生長激素水平等。這麼做以便找出身高長不高的原因，並採取積極治療。
6、衣着適當寬鬆
過於緊身的服裝會阻礙人體的血液循環，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發育。故衣着應該適當寬鬆些。
7、慎用增高補品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對於骨齡成熟，骨骺已經閉合的孩子，再服用增高藥物也於事無補。且此類補品爲藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
寶寶長高的三個黃金期
第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。
第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響爲30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降爲20%。
寶寶長高的一些問題
一、影響寶寶長高的“真相”
1、先天遺傳：研究表明，父母的身高對寶寶的身高有很大的影響，約佔寶寶身高影響因素的75%，一般寶寶的粗略估算身高公式爲（父+母身高）÷2±6.5釐米（男寶+;女寶-）。
2、後天因素：雖然遺傳因素佔比極大，但爸媽還是可以寄希望於後天因素的改變，因爲後天因素還能影響寶寶身高約6-7.5釐米的變化。這些後天因素包括：睡眠是否充足、營養攝入是否均衡、身體是否存在疾病影響營養吸收、運動情況是否良好等。
二、寶媽對寶寶長高的常見“雷區”
1、以“別人家的孩子”爲參照：別人家的孩子，真的是存在感極強的參照物，無論什麼場景都能有ta。每個寶寶的體質、生長環境等差異，會導致寶寶的發育情況各不相同，通過科學的身高對照表進行參照纔是合理的判斷方法。
2、營養品瘋狂“轟炸”：瘋狂補充營養素不是恆等於長高，營養素爲長高提供了物質基礎。也就是說，瘋狂吃營養品不一定能幫助寶寶長高，而且還可能把寶寶補成“小胖胖”，嚴重的還會影響寶寶的生長髮育。
3、對寶寶身高的着急時刻掛在臉上：爸媽的心態很容易影響孩子，會把焦慮、擔憂的情緒傳遞給孩子，心理進而影響生理髮育，寶寶自然難以長高。
三、讓寶寶長得高 試試這四招
1、營養均衡、合理搭配：合理的營養儲備，能夠給寶寶的長個提供能量。關於營養，相信寶媽肯定會給寶寶補充維生素D。我國營養學會建議：母乳餵養的嬰兒，應該從出生後數日起，就開始每天補充400IU維生素D。奶粉餵養的.寶寶，因爲在奶粉配方中已經添加了維生素D，所以只要保證每天的奶量，就能獲得足夠的維生素D，不需要額外補充。
2、讓寶寶多運動：多運動的寶寶明顯身體素質增強，不僅少生病，還能長得更高。
3、良好的作息：比起明確幾點就要睡着，更重要的是睡眠質量。充足的高質量睡眠，能夠促進寶寶的身高發育，因爲生長激素分泌高峯往往出現在寶寶熟睡時。
4、寶媽心態要放鬆：正如上面“雷區”提到的，你的心態會直接影響寶寶，雖然關心，但不要過分關注，身高不能決定一切，愉快輕鬆的心態更能影響人生。
寶寶長高有祕訣2
豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花爲度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。
然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚爲有利。
豬骨波菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時；然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
