寶寶健康過冬五祕訣，寶寶出生那天起，做父母的就開始爲寶寶操心，因爲寶寶的免疫系統尚未尚未發育完全，免疫力低下，在冬天到來的時候就更加要做好防護，下面是寶寶健康過冬五祕訣。
寶寶健康過冬五祕訣1
吃
以魚代蛋 多吃堅果
注意蔬菜搭配 冬季吃的蔬菜中白菜、蘿蔔相對較多。孩子僅吃這兩樣蔬菜，獲取的營養素不夠，也容易吃膩。可間隔搭配些土豆、胡蘿蔔、芹菜、豆芽菜、菠菜等。這些蔬菜中維生素、鈣、磷、鐵等營養豐富，營養價值高，可以補充孩子體內營養素的不足。另外，還可以常吃些海帶、紫菜、黑木耳、香菇。
備點堅果做零食 冬季除應常給孩子補充水果外，寒冬裏常給孩子適量吃些硬殼類的堅果，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用，還可增加山楂、幹棗、桂圓、荔枝、果脯等。每頓飯後給孩子吃幾勺紅果酪，可大增補益。因爲冬季是兒童發病率較高的季節，體內缺乏維生素是患病的一大誘因。常補些含維生素A的食品，對兒童不僅具有防治眼乾燥病、夜盲症的作用，同時還能增強抵抗力，減少感冒、凍瘡等冬季常見病、多發病的發生。
以魚代蛋 冬季雞蛋少，且不太新鮮。若雞蛋吃得少，很容易缺乏蛋白質和鈣，可用魚代替蛋。比如把小魚炸成酥魚，既能獲得大量蛋白質和鈣質，又易消化吸收。
注意粗細搭配 不能單純地給孩子吃精米、白麪，應常給他們吃些玉米、高粱、小米、大豆等雜糧。這些食物中含有較多的膳食纖維，它有助於提高食慾，調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢。
曬
曬冬陽 選好時段
冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。在冬季，有三個時間段比較適合曬太陽：上午6-9時，9-10時和下午4-5時，這些時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，可促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化。
需要提醒家長們的是：深冬季節戶外溫度非常低，家長如要帶孩子出去曬太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，否則很容易造成孩子感冒。但隔着玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
另外，曬太陽前不要洗澡，曬太陽時不要空腹。因爲洗澡時可將人體皮膚中能夠合成活性維生素D的材料洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。此外，曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
穿
不要“汗”病了寶寶
天冷時，很多家長怕孩子凍壞了，往往給孩子添加不少衣裳，但是孩子還是發燒流鼻涕，很多家長感到不解。
專家介紹：這種現象是家長們往往忽視了兩個細節：首先，最近中午的氣溫並不是很低，很多孩子經過一上午的玩耍，到了中午基本背都汗溼了，孩子一身的涼汗，怎麼可能不着涼呢？其次，不能只知道給寶寶加衣服而不知道適時減去一些衣物，因爲把寶寶捂得太緊，不但容易生病，也不利於增強寶寶的抵抗力。
3歲以前的孩子基本還不明白“冷”是怎麼回事，也不能清楚地把冷的感覺表達出來。家長們可以首先看看面頰，穿着合適的小寶寶面頰是紅潤的，如果寶寶穿得過少，體溫降低，雙頰的皮膚會因爲血管收縮，變得蒼白或發青。如果寶寶在外面時，摸摸鼻子的溫度是個判斷穿衣多寡的簡便方法。
如果鼻子是溫暖的.，寶寶基本不會覺得冷，感覺鼻子有些涼，就需要多穿衣服。通常寶寶穿着只要比成人多一件就可以了，3歲以後的寶貝可以和成人一樣多。
防
增強體質 防傳染病
冬季是許多傳染病流行的季節，家長應從增強孩子體質及加強預防措施方面着手。
充足的睡眠時間是增強體質的重要措施。一般說來，嬰兒每天需要睡眠15-16小時；幼兒每天12-14小時；學齡前兒童每天10-12小時。同時要爲孩子創造良好的睡眠環境，以保證睡眠質量。
從小按時進行免疫接種，可以有效地防治各種小兒傳染病的侵害。如果在近期與麻疹、水痘、甲型肝炎等傳染病人密切接觸後，儘早注射一針丙種球蛋白可預防發病或減輕症狀。
寶寶外出要有適量運動，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、遊戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操，即使是剛剛會站立的小寶寶，也不要老抱着，應該把他（她）放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。
戶外活動不少於半小時。健康的寶寶戶外運動能產熱，運動後如出汗一定要擦乾；運動量要慢慢加大；皮膚千萬不要浸在潮溼環境裏；出門前手腳要有少量活動或按摩。需注意的是活動時間及活動量要視天氣狀況和寶寶體質而定。
此外，居室要定時開窗通風，保證空氣新鮮。家長儘量不要帶孩子去公共場所如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。
護
重視防寒訓練 護好手足口
人體手足距離心臟較遠，供血量少，又較暴露，再加上寶寶皮膚較薄，因此，寶寶冬季手足防凍很重要。對於一些體虛的寶寶，增強體質訓練更加重要，也非一日之功。有效而科學的訓練要從夏天開始，經由夏到秋，秋到冬的三季訓練，當冬季來臨時，您的寶寶就照樣可以外出感受冬日暖陽和新鮮空氣了。
冷空氣浴 冬天可以選擇風和日麗的好天氣，在上午10點到下午3點的時間，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。注意訓練寶寶冷空氣浴要講究循序漸進，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。
喝水訓練 冬天經口鼻吸入的冷空氣會刺激寶寶的呼吸道黏膜，從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。
皮膚護理 冬天氣溫低，寶寶出汗少，皮脂腺分泌也少，皮膚易變幹粗糙，活動時易造成皮膚皸裂，尤其是指端、腳跟、嘴脣交界處很容易裂開。因此要經常給寶寶用溫水洗手，擦手後馬上塗上護膚露（油），注意洗手及護膚品都要用嬰兒專用品，成人用品偏於鹼性或酸性對寶寶嬌嫩的皮膚會有損害。
做些按摩 針對容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，早晚各做一次5-10分鐘按摩，可按摩手指、手背、手心及小臉等來增強局部血液循環，也可做各種動手動腳的遊戲活動
寶寶健康過冬五祕訣2
寶寶健康過冬法則1：避免着涼
冬天寒潮多，氣溫變化大，幼兒易着涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。
寶寶健康過冬法則2：保護皮膚
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水分散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
寶寶健康過冬法則3：注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高於23℃時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。
寶寶健康過冬法則4：多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
寶寶健康過冬法則5：不坐涼地
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒。
冬季嬰幼兒如何預防流行疾病
冬季是呼吸道疾病的多發季節，對於嬰幼兒來說，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。
一方面，要嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。
另一方面，對於體質差、易感染疾病的幼兒，家長和幼兒園可根據疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板藍根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預防流行型感冒。
按常規進行室內紫外線消毒和食具、玩具、教具消毒，對患病的幼兒要正確診斷、及時治療，重者應儘快送醫院診治或隔離觀察，防止流行病的擴散。幼兒外出時應帶好口罩，特別是室內外溫差較大的情況下。
在飲食方面，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
