孕婦平躺多久胎兒缺氧的，很多人都說平躺是會導致孩子缺氧的，躺的姿勢這是很多準媽媽的苦惱。因爲一直習慣了平躺，所以睡覺的時候總是不自覺的平躺。下面看看孕婦平躺多久胎兒缺氧的。
懷孕早期孕婦平躺不會導致胎兒缺氧，孕中晚期孕婦平躺可能會導致胎兒缺氧，臨牀有報道稱平躺2小時即可導致胎兒缺氧，但具體時間具有個體差異性。
懷孕中晚期，隨着胎兒體積的逐漸增大，孕婦長時間的平躺會導致胎兒壓迫孕婦下腔靜脈，導致孕婦血液循壞不暢，迴心血量迅速減少，進而引起胎兒缺氧。因此孕婦中晚期不建議平躺，但如果平素習慣睡眠時平臥位，而且孕期平臥位也沒有任何不適。
則不必過分糾結而導致影響睡眠。具體導致胎兒缺氧的平躺時間因人而異。孕婦在懷孕期間要避免長時間保持同一動作，在中晚期要儘量保持左側臥位，避免右旋的子宮壓迫下腔靜脈。此外，孕婦還要避免久坐，以防引起下腔靜脈迴流受阻。
雖然在懷孕期間，孕婦爲了自身的舒適性會經常變換體位，但應注意動作輕柔，中晚期儘量保持左側臥位。
一般來說，孕晚期平躺超過半小時，可能會造成寶寶缺氧。但是具體時間沒有明確界定，常存在個體差異。孕晚期平躺時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，對迴心血量造成影響，易造成孕婦出現胸悶氣短的情況，易造成胎盤缺血、胎兒缺氧出現。當胎兒缺氧時，有的孕婦會感到胎動減少或者胎動異常頻繁。
因此，孕晚期需採用孕婦舒適的體位，儘量避免平躺，以左側臥位爲主，可以減輕子宮對腹部大血管的壓迫，緩解子宮的供血不足，有利於胎兒的生長髮育，避免胎兒在宮內缺氧情況的出現，避免胎兒宮內窘迫的'發生。在懷孕晚期也要避免久坐，久坐也易對子宮造成壓迫，導致胎兒缺氧的情況發生。
在懷孕晚期飲食上要均衡搭配，保證優質蛋白的攝入量，不挑食，不偏食，多吃新鮮的蔬菜、水果，而且要計數胎動，觀察胎兒在宮內是否安全。
正常情況下在懷孕早期孕婦平躺是不會對胎兒造成影響，也不會引起胎兒缺氧的，但如果到了孕中期或者是孕晚期的時候，平躺時間長達兩小時左右，就有可能會導致胎兒宮內缺氧，但是具體的時間也是有差異的。因爲隨着孕週期的增加胎兒的體積也會逐漸增大，如果長時間平躺，就會對孕婦下腔靜脈造成壓迫，孕婦一旦出現血液循環不暢，就會影響對胎兒的供氧現象。
案例
小倩已經懷孕六個月了，有天晚上輾轉反側，躺在牀上卻是怎麼也睡不着，平時平躺着睡習慣了，自從懷孕之後，天天都側着身子睡覺，可謂是極爲彆扭。於是，小倩也直接“大膽了一把”，平躺的就睡了，醒來之後，卻直接把自己“嚇出了一身冷汗”。
原來平時自己睡醒之際，腹中胎兒也好像有感應一般，總是要在自己肚子裏鬧騰一會，胎動十分強烈。可是今天自己醒來之後，腹中寶寶卻好像沒太大動靜，偶爾的動一下，也是極爲緩慢和輕柔，和平時表現的大不一樣。
這可嚇壞了小倩，難道是因爲自己昨晚平躺着，直接傷害到了寶寶？於是小倩趕緊的打車去醫院進行檢查，醫生給出的結論是：
“由於長時間平躺，導致子宮胎盤供血不足，讓胎兒出現了缺氧狀況，所以纔會出現胎動異常和緩慢的情況，所幸沒有什麼大礙，倒也不必擔心。”
聽到這話，小倩懸着的心纔算是放了下來，但是自此之後，自己是再也不敢平躺着睡覺了。看到這裏，相信很多孕媽媽會有這樣的疑問：“孕婦平躺多久，胎兒纔會缺氧呢？怎麼判斷胎兒是否缺氧？”
平躺多久會讓胎兒缺氧？
一、平躺多久會讓胎兒缺氧？不是根據時間來判斷的
其實關於這個問題，是基本沒有標準答案的，是要根據每個孕婦的身體狀況不同，體格不同，身材不同，胎兒的大小不同來判斷的。
有的孕婦在整個孕期都平躺睡覺，也不會對胎兒造成多大的傷害，而有的孕婦稍微平躺一會兒，很有可能就會讓胎兒陷入缺氧的狀態當中。
而判斷胎兒是否缺氧，主要是根據其他方面來斷定的。這其中，最主要的判斷依據就是根據胎動的情況，一旦出現胎動過於強烈或緩慢，和平常的胎動差別明顯，很有可能就預示着胎兒出現了缺氧狀況。
因爲孕婦在平躺的過程中，脊柱兩邊的大血管直接會受到子宮的壓迫，由此一來，就會對胎兒施加一定的壓力，自然會讓胎兒陷入缺氧的狀態當中。所以孕媽媽平時要注意了，一旦出現上述狀況，就要及時調整自己的睡姿，不要對孩子造成壓迫感。
二、哪種睡姿纔是孕婦的最佳睡姿呢？不是左側臥，關鍵看這幾點
不能平躺，不能趴着，很多人認爲，孕婦的最佳睡姿就是“左側臥”。
但實際上，並不是所有的孕婦都適合左側臥睡姿，至於具體該如何判斷自己到底適不適合左側臥，關鍵還是要看這幾點。
1、“一般”情況下，採取左側臥位
首先是一般情況下，孕婦的子宮呈右旋，左側臥睡姿就是孕婦比較合適的睡姿。
尤其是到了孕中後期，孕婦肚子逐漸增大，子宮也漸漸地膨脹開來，而子宮通常是右旋的，所以採用左側臥的睡姿，對子宮的壓迫會減少很多，可以促進胎兒的健康發育，避免各種不良問題的發生。
2、“子宮左旋”的孕媽媽們，不適合左側臥睡姿
除了一般情況，在我們的生活中，當然也會出現“特殊”情況。
對於那些子宮左旋的孕婦，一旦採用左側臥睡姿，是會加大對子宮的壓迫感的，對胎兒是大爲不利的。
所以子宮左旋的孕媽，適合右側臥位的睡姿，不要自己盲目選擇睡姿，否則會壓迫到胎兒，儘量問清楚自己的情況，注意調整睡姿。
3、患有“心臟病”的孕媽，不要採用左側臥睡姿
除此之外，對於那些先天帶有心臟疾病的孕媽而言，也是不適合左側臥睡姿的。因爲這個姿勢很有可能會壓迫到心臟，對孕媽的健康造成一定負擔，從而對胎兒產生更加不利的影響。
左側臥位固然是大多數孕婦的最佳睡姿，但也不排除以上幾種情況，一旦出現子宮左旋，或者是先天攜帶心臟疾病的`孕婦，儘量還是不要採用左側臥睡姿。否則，會加大子宮對胎兒的壓迫，對孕婦本身和胎兒都有一定不利的影響。
孕媽媽們不必太堅持要左側臥睡，有的孕媽媽左側睡覺會不舒服，渾身難受，所以孕期的睡姿可以適當的切換，一旦不舒服就轉換一下，對孕婦自身的睡眠也有幫助。
胎兒缺氧的表現有哪些？
胎兒缺氧的表現之一：胎動改變
胎動是胎兒正常的生理活動，妊娠18--20周孕婦便可以感知，胎動情況因不同胎兒而有別，一般靜型胎兒比較柔和，次數較少。興奮型胎兒胎動動作大，次數多。
如果一個原本活潑的胎兒突然安靜，或一個原本安靜的胎兒突然躁動不安，胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能胎兒宮內缺氧，此乃胎兒爲了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經所致。孕婦計算胎動，可取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定的時間內各數1小時，3次相加的數值乘以4，即爲12小時的胎動數，所以孕媽媽一定要學會如何數胎動，這樣可以更好的監測胎兒的狀態。
胎兒缺氧的表現之二：胎心異常
正常的胎心是規律和有力的，爲120--160次/每分鐘，如胎位正常，在孕婦 下腹的左側或右側即胎背所在的一側，丈夫可藉助簡單的器械聽取。胎動減少前，出現胎心過頻，若超過160次/分，爲胎兒早期缺氧的信號；胎動減少或停止，胎心少於120次/分，則爲胎兒缺氧晚期。聽取胎心的位置應在醫生指定處，但需注意，若胎心異常，則應間隔20分鐘再聽；如胎心快，還應在沒有胎動時復聽。
胎兒缺氧的表現之三：生長停滯
缺氧後胎兒的生長會變得遲緩。胎兒生長情況可以測量子宮底高度 （恥骨聯合上方到子宮底最高處距離)得知。正常情況下，妊娠28周以後應每週增加1釐米左右。孕婦可定時在家裏或到醫院測量。如果持續兩週不增長，則應作進一步檢查。
