孕婦怎樣避免胎兒缺氧，在懷孕的過程當中其實孕媽媽的身體也是會有很多方面的變化的，而且大家也都知道，生孩子的過程中的痛楚是很難受的，以下了解孕婦怎樣避免胎兒缺氧。
胎兒缺氧時，孕婦最直觀的反應就是胎動變化發生異常，所以在孕7個月以後，醫生就會要求孕婦每天都需要數胎兒的胎動，如果出現胎動異常，就得及時就醫；還有如果孕婦本身就有缺氧的表現，比如喘不上氣，那麼很可能是胎兒宮內也會造成缺氧，這種還是需要就醫查看。
胎兒宮內缺氧有哪些表現？
胎動異常：壞孕7個月以後，胎動就會變得很規律，但是也有因人而異的情況發生，比如有的胎兒胎動頻繁會比較別少，但是隻要胎兒胎動有規律、有節奏、變化不大、不會突然消失或者突然增加的話，都是屬於正常的；但是如果本來很安靜的胎兒突然劇烈胎動起來，或者本來很活潑的胎兒突然胎動突然降低甚至消失，都有可能是胎兒宮內缺氧所導致的，那麼需要儘快就醫。
胎心變化異常：胎心的變化一般需要在醫院檢查，每週的產檢，醫生都會給孕婦安排胎心監護，來觀察胎兒胎心率的變化。正常胎心心跳是110～160次/分鐘，若胎心率低於110次/分鐘，說明寶寶缺氧，醫生就會要求孕媽進行吸氧了。
發育遲緩或生長停滯：胎兒在缺氧的情況下生長會變得遲緩，正常情況下，妊娠28周後，胎兒的生長每週都會增加大概一釐米，這個時候孕婦產檢就可以檢測出。如果出現持續2周胎兒都沒發育，那麼很可能是宮內缺氧導致的發育遲緩，就要去醫院進一步做檢查。
如何避免胎兒缺氧
一是定期給胎兒做胎心監護:胎心率正常範圍在120-160次/分，如果胎動小於120次/分，或者大於160次/分，都屬於異常胎動，可以進一步檢查胎兒是否有缺氧情況。
二是孕期需要適量的運動，千萬不要長時間久蹲久坐，特別是孕晚期，如果坐的時間過長，就會擠壓到子宮，那麼胎兒子宮內活動就會受到限制，這樣的時間久了， 自然也會影響胎兒氧氣的供給，從而導致胎兒缺氧。
三是睡眠採取左側睡眠，由其懷孕的中後階段，孕婦大部分時間都是在牀上。孕婦因爲懷孕的時間越久，子宮也會變得越來越大甚至到最後會將整個腹腔給佔據，那麼這樣的話，子宮附近的一些組織器官也會受到壓迫，有時子宮也會進行一定程度的旋轉，會將子宮裏給胎兒提供營氧氣的血管受到擠壓。那麼這樣就會導致肚中的胎兒供氧不足。
這種情況下就需要讓孕婦在睡覺的時候，儘量的以左側臥着睡眠，那麼可以在一定程度下減輕子宮的旋轉，來去、緩解氧氣供應的不足情況。
孕婦一旦有以上的'幾種情況，那麼應及時去醫院就診，以便明確診斷胎兒在宮內是否缺氧，從而針對病因給予治療和糾正，有效防止胎兒死亡或影響未來寶寶健康，保證胎兒順利健康地生長。
胎兒缺氧的表現有哪些？
1、胎動改變
胎動是胎兒正常的生理活動，一般在孕18-20周時孕婦就可以感覺到胎兒的活動。不同胎兒胎動的情況也有所區別，一般來說，安靜型的胎兒胎動的幅度較小，胎動的次數也較少。而興奮型胎兒胎動動作大，次數多。
胎兒爲了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經，會導致活動異常。如果一個原本活潑的胎兒突然變得安靜，或一個原本安靜的胎兒突然躁動不安，胎動頻率低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有表示胎兒有可能宮內缺氧。孕婦要密切觀察胎兒胎動情況，若發現胎兒活動異常，則有可能是胎兒缺氧了，需要及時治療。
2、胎心異常
正常情況下，胎兒的胎心率是有規律的，約爲每分鐘120-160次。孕婦可以藉助胎心監測儀觀察胎兒胎心情況。若胎心異常，則應間隔20分鐘再聽，如胎心過快，還應在沒有胎動時復聽。若胎心超過160次/分，爲胎兒早期缺氧的信號；胎心少於120次/分甚至胎心停止，則爲胎兒缺氧晚期。
3、胎兒生長停滯
胎兒生長情況可以通過測量宮高得知，正常情況下，孕28周以後，宮高應每週增加1釐米左右。若胎兒缺氧，胎兒的生長也會遲緩。孕婦可定時在家裏或到醫院測量宮高，如果持續兩週沒有出現增長，則應作進一步檢查。
胎兒缺氧的預防方法
胎兒缺氧對寶寶智力和身體健康都有很大的影響，甚至對胎兒生命安全也有影響。所以準媽媽們要積極瞭解胎兒缺氧的表現以及胎兒缺氧怎麼辦等相關知識，就可以有效預防胎兒缺氧，避免一些危險。下面介紹一些預防胎兒缺氧的方法。
1、當孕媽媽確診爲宮內發育遲緩後，首先應尋找致病原因，通過b超等方法排除胎兒畸形。
2、孕媽媽應針對病因進行治療，並禁菸、戒酒；注意臥牀休息，最好採取左側臥位，並可配合舒喘靈等藥物的應用，使宮體鬆弛，血管擴張，以利於改善胎盤血液供應。
3、補充營養，除食療外，還可輸注葡萄糖溶液及氨基酸等，以促進胎兒發育；每天給予間斷吸氧，預防或緩解胎兒宮內缺氧。
4、加強胎兒監護十分重要，因爲患兒在宮內隨時有發生宮內缺氧、甚至死亡的可能，而定期進行胎心電子監護、b超檢查及胎兒胎盤功能檢測等，有助於及時發現胎兒宮內缺氧，適時分娩。妊娠36周左右是宮內發育遲緩兒胎死宮內的好發時期，更應加強監護。
如何預防胎兒缺氧？預防方法有哪些？
防止胎兒缺氧的自我保健方法
1、 翻身試驗：當孕婦由左側臥位向右側翻身或從右側臥位向左側翻身時，或由仰臥位向一側翻身時若有重物向下墜落的感覺，則不正常，應及時到醫院檢查。
2、 胎動臨測：孕婦自我監護測數胎動有助於早期發現胎兒缺氧。具體方法：每天早、中、晚分別靜臥一小時，由孕婦憑主觀感覺分別記錄這三小時的胎動次數，乘4，則作爲12小時胎動數，逐日記錄。若發現胎動與往日差別較大，及時到醫院檢查。
3、 胎心臨測：愛心丈夫用耳直接緊貼孕婦腹壁聽取胎心。正常胎心率應大於120次/分，小於160次/分。如胎心率大於160次/分，爲胎心過快，示爲輕度缺氧；如小於120次/分，則爲胎心過慢，如小於100次/分，則爲重度胎心過緩，均示缺氧嚴重，如胎心慢且不規則更示嚴重，應及時治療。
注意事項
懷孕18周到懷孕20周的孕媽媽要學會計算胎動。孕媽媽計算胎動時，可取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定的時間內各數1小時，3次相加的數值乘以4，即爲12小時的胎動數。胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能胎兒宮內缺氧。
