怎麼緩解孕婦胸悶氣短，當女性在懷孕的時候，不管是在飲食還是作息方面都需要多加註意，因爲這關係到胎兒的健康，作爲爸爸媽媽掌握好更多關於寶寶的知識可以更好的幫助寶寶的成長，那麼怎麼緩解孕婦胸悶氣短呢？
1、深呼吸。如果有胸悶氣短的問題，孕婦可以通過深呼吸的方法來緩解，因爲很多孕婦出現類似的症狀是因爲孕晚期子宮不斷增大，繼而導致心煩和胸腔都受到壓迫導致的，在這個時候孕婦不需要過於緊張，通過增加呼吸量可以有效的緩解不適。
2、運動。除了通過深呼吸緩解胸悶氣短之外，如果想要從根本上緩解胸悶氣短的問題，孕婦可以到室外多進行運動，通過運動使得孕婦的心肺功能得到改善，最終達到治療的目的。但是運動的過程中孕婦要注意身體變化，如果發現在運動的過程中有任何不適，一定要及時停止。
3、飲食調理。孕婦在生活中可以通過調節飲食方法來緩解，因爲通過飲食可以使得體質得到改善，最終達到治療胸悶氣短的目的，因此孕婦在生活中不妨多進行運動。
最後，其實可以幫助大家擺脫胸悶氣短的方法還是不少的，關鍵在於孕婦是否關注胸悶氣短的治療。而孕婦在面對早期胸悶氣短的時候不適宜過於緊張，而應該通過積極的自我調理讓身體不適感減弱。
而如果胸悶氣短的症狀十分嚴重，孕婦則應該及時到醫院求助，因爲不少疾病也會導致胸悶氣短的出現，如果忽視了治療會影響到後期治療效果，影響胎兒健康。
孕婦感到胸悶氣短，是孕期較常見的現象，一般由缺氧引起，可能爲孕期正常生理原因引起，也可能與部分疾病有關，需謹慎判斷後對因處理。
一、生理性原因：
1、子宮壓迫肺組織：懷孕後子宮體積不斷增大，會逐漸推擠到腹腔，腹腔的壓力逐漸增加，致使膈肌上移，胸腔的容積會縮小，肺組織受到一定程度的限制，因此孕婦會出現胸悶和氣短症狀，尤其多見於活動時。該情況屬於正常生理現象，且多爲一過性症狀，稍作休息可恢復，無須擔心；
2、胎兒成長需要：懷孕後隨着胎兒不斷增大，對氧氣和營養的需求逐漸增加，需要更多的營養和氧氣，會使得母體的心輸出量逐漸增加，心肺負擔逐漸加重，也會導致孕婦感覺胸悶、氣短。
二、病理性原因：
例如孕婦存在支氣管哮喘，可使肺功能在一定程度上下降，當懷孕後對氧氣的需求量增加，超過肺功能的代償程度，就會出現胸悶、氣短症狀，其他常見還有低血糖、室間隔缺損、心功能不全等疾病。疾病因素導致的胸悶、氣短一般時間較長，應及時就醫，積極治療。
我們懷孕後，由於體內激素水平變化，會出現一些非孕期沒有的症狀，比如噁心，嘔吐，怕冷，犯困，頭暈，胸悶，腰困，小腹不適，分泌物增多等等。如果孕前體檢都健康，沒有心臟病史，那這些症狀應該是孕期激素水平升高引起的。
這些症狀反應，有的人輕有的`人重。一般對胎兒沒有影響，近期有做b超檢查胎兒發育是正常就問題不大。現在懷孕八九周是hcg水平最高的時候。
這些早孕反應，大多人在三個月後就逐漸緩解了，個別寶媽整個孕期都會反覆，這與個人體質，心理，心情，情緒都有很大關係，所以很多寶媽可以通過心理調節，放鬆心情，別總想着吐，做點喜歡做的事分散注意力等方式減輕孕吐胸悶的症狀，您也可以嘗試一下。
吃些蘇打餅乾，中和胃酸，減輕不適。口服維生素b6可以止吐，不影響寶寶。如果症狀嚴重，仍不能緩解，甚至不能進食，時間一久，勢必會體力透支，全身乏力，這就需要需要去醫院就診，輸液營養支持治療。
早孕反應有些人表現的就是無力，食慾不振，嘔吐，腹脹，尿頻，還有頭暈胸悶等。只要不是肚子疼，不出血，就問題不大。從另一個角度講，有這些感覺也未必是壞事，往往說明胚胎產生的hcg水平高了，所以我們反應強烈了。安心孕育，定期產檢就好。
孕婦胸悶氣短怎麼緩解
在妊娠期間，女性隨着孕周的逐漸增長，心肺承受的負荷越來越重，尤其到了妊娠晚期，子宮體積增大，往上頂住腹部膈肌，比較容易出現胸悶、氣短的情況，這屬於生理現象。
平時需要注意避免過度勞累和劇烈運動，不要呆在人多、空氣不流通的密閉環境，注意適當休息，可以緩解胸悶、氣短的情況。
但是如果出現胸悶、氣短在休息下不能緩解、夜間睡覺時因呼吸困難被憋醒的情況，甚至出現了需要坐着呼吸才舒服，這就需要到醫院由醫生評估心臟功能，同時也要做相關的檢查，排除其他的內科疾病。
孕婦胸悶氣短是怎麼回事
孕期氣短在孕婦中很常見。隨着孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。
懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。
在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。
在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因爲胎兒進入了骨盆。
孕婦胸悶氣短怎麼辦
如果你在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。
保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。
另外，此期孕媽媽應適當增加營養，堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。加入到美贊臣媽媽會，還可以隨時學習孕育知識，做好孕期護理。寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。
