孕婦腳腫怎麼緩解？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來就由小編帶你瞭解孕婦腳腫怎麼緩解。
孕婦腳腫怎麼緩解1
孕婦腳腫怎麼緩解
1、充分休息
有些女性到了孕晚期，因爲子宮的不斷增大，而壓迫靜脈血管，而此時流回心臟的血液也會受到相應的阻礙。因而出現腳腫現象。針對這種情況，孕婦可以適當地休息緩解。例如站久了就坐下來休息，坐久了就換換姿勢，活動一下雙腳。
2、改善臥躺姿勢
孕婦在睡覺的時候可以採取左側臥位，這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈，減少血液迴流的阻力。還有平躺的時候，可以把腿擡高，這樣也可以加速血液迴流，從而讓血液更快地回到心臟。
3、適當地散散步
散步其實是一項非常適合孕婦做的運動。因爲散步的時候，孕婦的小腿肌肉會收縮，這可以幫助靜脈的.血更加順利地流回心臟。
4、按摩小腿
對於腿腫的孕婦，每天吃飯，或者坐着的時候就可以順便捏捏自己的小腿。這樣也可以有效地預防腳腫，或者幫助消腫。
5、飲食調理
其實女性在懷孕以後，身體調節水分和鹽分的機能就會下降。如果孕婦攝入的鹽過多，就更可能引起腳腫現象。所以孕期建議女性控制好鹽的攝入量，建議每天不超過6g爲宜。另外，對於一些醃製類的食物，其中的鹽含量較高，建議孕婦儘量少吃或者不吃。
當然了，引起孕婦腳腫也與自身營養不良有一定的關係。相對於其他孕婦，患有營養性低蛋白症、貧血的女性，更容易出現腳腫。所以針對這類孕婦，孕期就要多多攝入優質的蛋白質，包括肉類、蛋類、牛奶及奶製品等等。貧血的孕婦則是多吃含鐵量豐富的食物。
孕婦腳腫是男孩還是女孩
很多女性會聽信一些老說法。說懷孕初期腳不腫，但後期比較腫的就是男孩。其實這種說法沒有任何的科學依據。因爲胎兒的性別是由性染色體決定的。跟孕婦腳腫不腫完全沒有任何關係。
孕婦腳腫怎麼緩解2
孕婦腳腫消腫的方法
1、孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2、孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
4、 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。
5、 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
6、孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm爲好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
腳腫孕媽休息如何注意
1、休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、擡高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)擡高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條託腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
