如何緩解胸悶？我們要時刻關心自己的身體健康，胸悶是一種很常見的問題，我們需要儘快緩解，不然胸悶嚴重會引發很多其他的問題。小編已經爲大家蒐集和整理好了如何緩解胸悶的相關信息，一起來了解一下吧。
如何緩解胸悶1
緩解胸悶的動作
這個動作是一隻手從肩膀後向下伸，另一隻手從腰後向上伸，雙手於背後交扣。能否做到雙手相扣，除了肩胛骨的移動、肩關節和周圍肌肉要柔軟外，關鍵還在於打開胸部。
很多人做不到雙手交扣，可以先嚐試用一條毛巾作爲連接，即用雙手分別抓住毛巾的兩端。嘗試移動雙手，下面的手臂緩慢向上移動，上面的手臂緩慢向下移動，縮短兩手之間的距離。兩手達到適宜的位置後，牽拉毛巾，加深伸展。
這樣的伸展能刺激到雙手臂的經絡，包括了心經和心包經，通經活絡，活血行氣，調節心的宣通功能。
拉伸之後，再用手指尖敲打胸口的膻中穴。膻中屬任脈，位於前正中線，在兩ru頭連線的.中點，能治療氣喘咳嗽、胸痛胸悶、心慌心煩等。
就像大猩猩常拍打胸脯那樣，生氣或狂喜時的捶胸頓足，能排解心中多餘的情緒壓力，其實也是護心的好方法。《黃帝內經》有句話：“膻中，喜樂出焉”，就是說，喜悅從膻中綻放出來，就像心花怒放一般。當心裏難受卻哭不出來時，不妨刺激膻中穴，會忍不住大哭一場，心中的鬱結排解了，人自然也輕鬆了。
除了養心外，這個動作也能美化上背部和胸部線條，矯正脊柱，糾正含胸屈背的不良姿勢。
其實，很多時候，胸悶氣短只是壓力過大所致，或是神經官能症的表現，並沒有要命的器質性疾病。但長期過度的壓力和緊張，真的會使身體垮掉。
如何緩解胸悶2
首先，如果患者出現了胸悶氣短的症狀，要增強自身免疫力，同時還要及時治療呼吸系統疾病，幫助機體有效抗擊病毒入侵。在平常生活中多運動、同時要保持室內通風和衛生。胸悶氣短的患者還要注重飲食的平衡，多吃一些清淡的食物，儘量不吸菸，以避免這些煙對氣管和支氣管起到刺激的作用，同時在生活中也不要去有煙的地方。
當出現短暫性的胸悶氣短，適當按揉內關穴，這是一種傳統的中醫保守治療方法。在中醫的解釋上，內關穴是心臟的保健要穴，能夠幫助人體寧心安神。同時，按摩勞宮穴也能夠減輕老人的胸悶氣短，還能夠緩解緊張的情緒，按揉一下勞宮穴，緊張的情緒就會消除。
側掌振膻中穴法消除胸悶氣短的問題。取仰臥位，然後讓家人坐患者的旁邊，用右手小魚際部着力，輕輕的按壓膻中穴處，然後做一些屈伸式的擺動，帶動小魚際振顫胸口的部位，約1～2分鐘。如果穴位按摩的方法沒有效果的話，可以通過醫生的指導進行其他方法的治療。
