孕期葉酸攝入量每日爲多少，葉酸可以說是一種重要的營養因素，很多夫妻在備孕之前醫生會建議補充葉酸，對孕婦來說是一種很重要的補充劑，以下來了解孕期葉酸攝入量每日爲多少。
孕婦葉酸攝入量
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。
專家提醒，攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，隨着胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。人體內葉酸總量約56毫克，但人體不能自己合成葉酸，需要從食物中攝取，加以消化吸收。
孕期如何補充葉酸
1、補充葉酸要“食之有道”
準媽想要生個健康的寶寶，在備孕期就要開始注意自己的飲食啦，多吃含葉酸量多的食物，如深綠色的蔬菜、新鮮的水果、動物的肝臟、豆類、堅果等。但食物中的葉酸極不穩定，受熱容易發生氧化，因此在烹飪時，要注意控制好時間，不要烹飪太久，以減少食物中的葉酸流失哦。
2、補充葉酸可服用葉酸片
由於食物中的葉酸在儲藏和加熱過程中容易發生氧化，因此能被人體吸收的量較少，而育齡女性對葉酸的需求量要比正常人高出4倍，從食物中獲取的葉酸根本無法滿足其身體所需，因此還要通過服用葉酸片來補充葉酸。
與食物中的天然葉酸相比，葉酸片中的合成葉酸在數月或數年內都可保持穩定，且人體對其利用度約是天然製品的一倍左右，如廣受好評的斯利安葉酸片，能爲準媽媽提供全面營養補充，預防胎兒出生缺陷，真正關愛母嬰健康。
3、愛妻與準爸一起增補葉酸
不僅育齡女性要補充葉酸，男性也要補充葉酸哦，因爲葉酸能提高精液的濃度及增強精子活動能力，對增加受孕機會很有幫助。另外，男性從女性孕前3個月開始補充葉酸，可使受孕時精子異常的機率大大降低。
孕婦吃葉酸的好處有哪些
1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率爲20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
懷孕前多久吃葉酸最好
1、應該是打算懷孕前三個月開始吃，吃到懷孕後三個月。葉酸主要是寶寶神經系統發育的需要，避免畸形的，胎兒到了三個月以後就沒有必要補充了。每天服用O。4毫克的劑量。
2、一般育齡婦女應在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的`畸形的發生。服用葉酸可以預防神經管畸形兒出生，
3、葉酸可以有效的預防神經管畸形，兔脣，唐氏等等，每個人對葉酸的代謝和吸收也是不一樣，建議都去醫院檢測一下，看自己對葉酸的吸收代謝能力是好還是一般還是特別差，如果不是吸收好的人羣就要一直補充葉酸到生。
我們在吃葉酸的時候，需要我們自己調整的是，有許多的人爲了防止畸形兒的出現，在服用口服葉酸的時候，出現一個盲點，就是在覺得葉酸可以防止畸形兒的出現，就一次吃的要比說明書上的藥量要多，這樣的做法是錯誤的，我們要按着規定使用。
葉酸片的作用，備孕勿忘服用
葉酸片的作用——抗貧血、有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。維生素和微量元素是人類保持生理功能的重要活性物質，它不能自行合成，因此必須通過外源性供給。
葉酸片的作用——胎寶寶需要
爲了保證母嬰健康，夫妻雙方應當從準備懷孕時就開始有的放矢地補充含葉酸的複合維生素、礦物質及微量元素的補充劑（含葉酸的複合營養補充劑有利於葉酸的吸收），並且改掉不良飲食習慣。孕前夫婦補充含葉酸片的複合營養素對神經管畸性、泌尿道畸性和心血管畸性有明顯的預防作用，另外還降低了肢體缺和先天性肥厚幽門狹窄的發生率。
葉酸片的作用——準爸爸需要
現代醫學研究證明：葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，可能會使出生的孩子致畸致病。微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。
如錳缺乏會導致精子細胞的結構發生異常、銅缺乏會影響精子的存活率和活動度，減低精子穿透宮頸粘液的能力，也能導致精子濃度的明顯下降、鋅缺乏可導致睾丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形、硒缺乏會導致男性性慾減退，且其精液質量差，影響生育質量。
葉酸片的作用——準媽媽需要
含葉酸的複合營養素優化了備孕夫婦的營養狀況和代謝水平，懷孕應在一個良好的營養狀況下開始，準備懷孕的婦女只有營養素貯備充足，才能在孕早期抵擋由於嘔吐等早孕反應而導致的攝入不足。這樣尤如在一塊農田上先施肥、沃田、一旦播種後的幼苗就有充分的營養，幼苗就能茁壯成長也就是胎兒可以健康發育成熟。
