3歲寶寶感冒了吃什麼飯菜

3歲寶寶感冒了吃什麼飯菜，由於3歲寶寶年齡尚小，身體的免疫能力還是非常弱的，難免會出現感冒的情況，想要感冒好得快，也是要注意飲食方面的問題，下面一起來了解3歲寶寶感冒了吃什麼飯菜。

1、白蘿蔔

寶寶感冒後，寶媽可以觀察寶寶的鼻涕，如果寶寶是黃鼻涕，那就是風熱感冒，寶媽可以給用白蘿蔔給寶寶做菜。白蘿蔔屬於涼性的蔬菜，有清熱祛火、生津解表的作用，對於風熱感冒有很好的治療作用。寶媽可以用白蘿蔔煮湯給寶寶喝，也可以清炒白蘿蔔絲來給寶寶食用。

2、菜粥

寶寶感冒期間飲食需要清淡，但是也不能缺少蔬菜，寶媽可以給寶寶熬菜粥喝，既清淡易消化，還很有營養。熬菜粥的時候，寶媽最好是用小米和綠豆打底，在快出鍋的.時候，加入一些新鮮的蔬菜葉子，等蔬菜葉子熟爛後就可以關火了。

3、大蒜木耳

大蒜作爲調味品，同時具有良好的殺菌作用，可以殺死寶寶身體內的感冒病毒。當寶寶感冒的時候，寶媽可以用大蒜炒木耳給寶寶吃，不僅能幫助感冒儘快痊癒，木耳裏的營養物質還能給寶寶提供更充分的微量元素。

寶寶感冒之後食物選擇以清淡爲主，比如小米粥，或者是軟麪條，其中的營養價值很高，既可以爲寶寶補充足夠的營養，還不會增加寶寶的消化系統負擔。有些寶寶在感冒以後會有發燒的現象，在出現這種現象的時候，還需要及時的退燒。

牛奶中含有大量優質的蛋白質，在感冒病症嚴重，不想吃飯的時候可以給寶寶喝一些奶，這樣可以很好的補充身體需要的蛋白質，避免寶寶缺乏營養對成長造成影響。米湯中的碳水化合物對身體有很好的作用，並且還利於腸胃的吸收，所以也可以給感冒以後的寶寶吃。

寶寶感冒以後，要注意補水，一定要用白開水進行補充，千萬不要用帶有甜味的果汁或者其他飲料代替白開水。這樣可以更好的促進新陳代謝，對於感冒後的恢復也有着很大的作用。寶寶容易感冒是由於身體抵抗力不好造成的，因此合理補充營養並且適量的做一些運動提高寶寶的抵抗力會更爲重要。

1、清淡食物：

寶寶感冒後很容易出現噁心、食慾降低的現象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡爲主。清淡食物能夠提高寶寶食慾，避免營養與元素攝入不足。

2、流質食物：

寶寶感冒後腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質爲主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

3、少食多餐：

寶寶感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

4、營養均衡：

寶寶感冒後，媽媽不要爲了增加寶寶營養而大補特補，而應該注意營養的合理搭配。寶寶食物在以清淡爲主的前提下，可以適當的增加一些營養豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

5、適量補水：

感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的爲寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。