怎樣可以保護視力，每個人都希望自己擁有一雙健康的眼睛，不僅大人希望而且小朋友也是非常希望的，視力下降導致的壞處實在太多了，小編和大家一起來看看怎樣可以保護視力的相關資料。
怎樣可以保護視力1
想讓寶寶擁有一雙明亮健康的眼睛，是很多媽媽的心願。爲避免寶寶眼球異常、視力下降，媽媽們要定期帶寶寶到醫院檢查。一般，寶寶3歲左右可以開始檢查視力，如果近視或遠視的可能性很大，最好每年進行兩次以上的視力檢查，同時，還要做好預防。下面主播分享幾個預防小技巧給媽媽們：
Tip1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設置密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。
Tip2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
Tip3：補充維生素E
維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅果等。
Tip4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素B1減少，及鈣含量降低，因爲甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大你知道量維生素B1。而寶寶缺乏維生素B1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
Tip5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺着或趴着看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，儘量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
Tip6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液循環，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
怎樣可以保護視力2
避免眼睛疲勞
眼睛的長期使用，容易使得眼睛的供血供氧不足，營養物質不能得到充分的補充，造成眼睛相關組織細胞超負荷的工作，長期下去睫狀肌長期收縮而長生痙攣，容易使晶狀體更快的老化甚至變性，這些都會導致近視的發生，嚴重者甚至會導致老年性白內障，在這我就不多說了。溫馨小提示：眼睛使用勞逸結合，不要使眼睛過度勞累，適當的時候出去看看遠景，做做眼保健操，嘿嘿。
佩戴深色眼鏡
不是什麼時候都需要佩戴深色眼鏡的，在一些特殊情況下，比如日照特別強烈的情況下，出門需要佩戴深色眼鏡，避免強光長期刺激眼鏡，對眼睛造成損害，還有烈日之下，紫外線輻射特別的嚴重，紫外線長期照射眼睛，容易對起眼睛的各部分組織細胞特別是晶狀體造成損害，影響視力，導致近視。溫馨小提示：烈日出門記得佩戴深色眼鏡哦，不過最好選一些護目鏡什麼的，不要用普通便宜的墨鏡。
合理膳食營養
很多人都有挑食厭食的情況，而他們所挑食的種類也大多數蔬菜類，其實蔬菜之中富含豐富的維生素，比如說維生素C，他有極強的抗氧化功能，可以有效的阻止眼睛組織細胞的老化，保護人的視力，有如維生素A可以治療夜盲症。當然還有很多有用的微量元素我在這就不多說了，只是想強調的一點就是，注意膳食營養的平衡，對視力的保護有很大幫助哦。溫馨小提示：多吃蔬菜水果補充維生素，多吃魚類牛奶補充蛋白質，不挑食，不厭食。
多做戶外運動
經常的戶外運動，不僅可以鍛鍊各組織器官的協調能力，放鬆心情，提高機體免疫力，阻止慢性疾病的發生，而且也能促進血液循環，使眼睛組織細胞得到充分的供血供氧，營養物質得到充分的提供，增強了其活性，可以有效的預防近視的'產生。溫馨小提示：運動適應，不要飯前飯後立即運動，烈日運動記得帶護目鏡哦>_<
充分規律睡眠
長期的熬夜，睡眠不規律，容易使眼睛血液供應不足，營養物質供給不充分，使眼睛更加容易疲勞，同時，長期熬夜會使得體內內分泌紊亂，這些都會加速眼睛的損傷，使晶狀體加速老化，影響眼睛的視力，因此充分規律的睡眠是很重要的哦。溫馨小提示：早睡早起身體好，睡前不要吃零食或者玩手機哦+_+
注意衛生習慣
人的手裏面有許多的細菌，特別是在不洗手的情況下 ，加上很多人喜歡揉眼睛，這容易讓細菌進入眼睛，如果那時人的抵抗力剛好差的話，容易引起眼睛感染，損傷視力。而且即便眼睛沒有受到感染，長期的揉眼睛，運氣不好會導致角膜脫落，那就更麻煩了，不是視力下不下降的原因了，需要進醫院治療了。溫馨小提示：常洗手，保持手的衛生，不要揉眼睛，避免眼睛受到損傷。
保護眼睛安全
眼睛是十分敏感的部位，許多輕微的損傷都會對眼睛視力產生巨大的影響，特別是在一些有危險性的崗位工作的時候，特別容易因爲一個不小心損傷到眼睛，還有春節燃放的煙花爆竹，其爆炸碎片的方向不確定，離的太久，容易使爆炸碎片進入眼睛，引起眼睛損傷以及炎症。溫馨小提示：在危險崗位工作，注意做好防護措施，遠離煙花爆竹，保護眼睛安全。
炎症及時治療
眼睛由於一些外傷或者個人不良生活習慣的原因，導致眼睛產生炎症，這些炎症會使眼睛的相關組織細胞發生損傷，如果不及時的治療或者控制炎症，可能會繼續損傷眼睛，久而久之，你的視力會出現不同程度的損傷，而且還會爲你晚年發生一些眼睛疾病埋下隱患。溫馨小提示：發現眼睛出現炎症不要拖着，及時去正規醫院進行相關的診斷治療。
控制慢性疾病
很多人中年以後都會或多或少的患上一些慢性疾病，而有些慢性疾病由於對體內的內分泌，以及一些電解質，酸鹼平衡造成了影響，使的機體的穩態平衡打破，會對眼睛造成一些不利的影響，損害視力。溫馨小提示：積極控制慢性疾病，不要拖延，按醫囑吃藥。
保持愉悅心情
很多疾病都有心理因素有千絲萬縷的聯繫，一個良好的積極向上的心態，不僅有利於預防疾病的發生，同時也有利於疾病的康復。而一個不好的心態，同樣不利於疾病的預防，不是有句俗語嗎“氣死了，氣死了”形容的特別的到位，保護視力同樣需要一個積極的心態哦。溫馨小提示：心情不好的時候適當轉移自己心理注意力，多出去轉轉，做些娛樂活動。
