寶寶吃苦好處多，很多父母心疼孩子，不捨得孩子吃苦，這的苦是食物的苦哦。多吃苦其實對孩子的成長有利，可能有的家長覺得，苦的甜的都一樣，就是味道不同而已，你錯了。來看看我們的介紹，瞭解一下給寶寶吃苦的好處。
寶寶吃苦好處多1
一、苦味可促進食慾。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來，便會增進食慾、促進消化，對增強體質、提高史疫力有益。
二、苦味可清心健腦。苦吵食品泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。
三、苦味可促進造血功能。苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌，幫助有益菌的功能，有助於腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態。
四、苦味可泄熱、排毒。祖國醫學認爲，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病。
苦味食品就在日常飲食生活中，關鍵是注意選擇，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用更好。五味子適用於冬春季，蓮子芯適用於夏季飲用。
寶寶吃苦好處多2
吃哪些苦味食物好？
1、苦瓜。苦瓜具有強身健體及清熱補血的功效，同時也能夠補腎脾，經常吃苦瓜能讓人們的精力旺盛，延緩衰老。苦瓜裏面含有一種活性蛋白，具有抗癌的功效，激發了身體中免疫系統的防禦能力，清除對身體有害的'自由基。
2、蘆筍。蘆筍具有清熱化痰以及利水的功效，同時也能夠益氣和胃，只要經常吃蘆筍能夠促進胃腸道蠕動，幫助食物的消化同時也能夠消除油膩，緩解積食，防治便祕。
3、芥藍。芥藍具有清熱解暑的功效，能緩解因爲缺少維生素c引起的牙齦腫痛，同時也輔助治療熬夜引起的失眠、降火和去除腸胃熱。
4、蒲公英。蒲公英能入胃經和肝經，具有清熱解毒以及保肝健胃的效果，在夏季多吃蒲公英能防止中暑，但是在吃蒲公英前要徹底的清洗乾淨，防止灰塵以及有毒物質，從而誘發食物中毒。
5、蓮子心。蓮子心具有解心火以及清熱的功效，能夠緩解暑熱煩渴及心煩意亂的問題，炎熱的夏季用蓮子心泡水喝能止渴解暑和清熱除煩。
溫馨提示
一日三餐應該多吃些苦味食物，因爲苦味食物裏面含有的生物鹼能促進血液循環，具有消暑清熱及疏通血管的功效。但是苦味食物不能吃太多，不然會引起噁心及嘔吐。在高溫天氣新陳代謝速度加快，對維生素也會帶來消耗，所以應該多吃一些含維生素比較豐富的食物，比如豆類動物的肝臟及西紅柿等。
