坐過的月子走過的坑。在當今社會，老舊的坐月子方法已經有部分是不適宜的，需要摒棄的。部分不良的坐月子的方法會危機到媽媽的健康，甚至還會影響到生命安全。下面我們來看看坐過的月子走過的坑有哪些。
坐過的月子走過的坑1
傳統坐月子不能洗頭的原因：
1、以前家裏條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。
2、洗頭比較容易着涼，如果月子裏洗頭不小心着涼了就是大事了，因爲要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶。
3、以前沒有自來水、純淨水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大。
坐月子洗頭髮注意事項
1、用電暖氣或空調控制室內溫度，溫度爲感覺到室內溫暖爲好。
2、洗頭的水，用自來水燒開然後冷卻到38.5度左右，並且不斷的添加熱水保持水溫適中。
3、產後頭髮一般較油，也比較容易掉頭髮，洗頭的時候不要用刺激性的洗髮水，可以用生薑煮水洗頭。
4、洗完頭後，不要馬上束起來，也不能馬上睡覺，避免溼氣侵入體內而引起頭痛和脖子痛。
提示：其實洗澡和洗頭是一個道理，只要注意些還是可以洗澡的。
蔬果寒涼須忌口？含粗纖維助通便
民間有種說法：“產前一團火，產後一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。
解釋：其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大於攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。
產婦坐月子不能吃鹽
解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”；相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。
不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯；不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。
產後前三週，飲食重點各有不同
產後第一週——開胃補水
產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水爲原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者爲佳，形式以流質或半流質爲主。
坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物；飯菜忌太油膩；此外，不建議喝茶。
產後第二週——補血
產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
提醒：產婦保質保量吃好早餐；適量吃鹹；不要喝麥乳精；需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
產後第三週——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應該湯和料並食。
提醒
月子期間臥牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下牀活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。
月子餐的飲食原則
1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。
2、適當增飲奶類、多喝湯水。
3、產褥期食物多樣、不過量。
4、忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。
5、科學活動和鍛鍊，保持健康體重。
6、注意飲食幹稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。
坐過的月子走過的坑2
月子坑一：坐月子不能吹空調？
生完寶寶後，產婦的`身體比較虛弱，抵抗力差，開空調容易受涼，因此不能開空調。
事實：產婦身體比較虛弱，容易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排出，易造成產褥期中暑，滋生細菌，並影響休息和情緒，對產後恢復不利。
因此，坐月子是可以吹空調的。大夏天不開空調，不僅大人容易出現高熱等產褥中暑，小寶寶也容易得痱子、熱疹等病。
但要注意
使用空調或風扇時，不要直吹。而且建議穿透氣性好的長衣褲，避免受涼。
月子坑二：坐月子不能洗澡洗頭？
月子洗澡洗頭，很容易招風，生病，因此一個月都不能洗。
事實：舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易幹。而現在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在產褥期，汗液、惡露、漏奶等情況，這些情況都應該比平時更注意身體的衛生清潔。產後只要產婦的身體允許，都是可以洗頭洗澡的。
但要注意
1） 順產的媽媽下牀後就可以洗了；
2） 剖宮產產婦應該比順產的產婦晚幾天洗澡，不過要注意傷口感染，可以用防水膠布貼在肚子的傷口處。如果實在不放心，可以等傷口癒合後再洗，當然這期間，可以用溫水擦拭身體；
3） 不管是剖宮產還是順產，都應該避免盆浴，以防感染；
4） 一定要注意保暖，淋浴的時間也不宜過長。
月子坑三：坐月子不能吃/喝涼的食物？
剛剛生完寶寶，各個器官還沒有恢復好，包括腸胃，月子裏吃了涼的食物，對胃不好，另外寶寶吃了母乳還容易拉肚子。
事實：冷飲並非所有媽媽的禁忌，而是因人而異，因時而異的。
炎熱的夏季，進食冷飲有利於降溫消暑，如果產前習慣於吃冷涼食物、喝冷飲，腸胃能夠良好適應，那坐月子時也可以適量的少吃一些。
但要注意
注意衛生，不要貪食！對於產前物冷食習慣的新媽媽，或產前腸胃功能不好或有疾病的寶媽，最好避免冷飲。
