要孩子前多久戒菸戒酒，備孕是一場沒有硝煙的戰役，是製造優秀胚胎的大前提。爲了寶寶能夠健康成長，是應該戒菸戒酒。接下來就由小編帶你瞭解關於要孩子前多久戒菸戒酒的知識。希望能夠給大家帶來幫助。歡迎閱讀分享！
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要孩子前多久戒菸戒酒
對女性朋友而言，準備懷孕前3個月就需要戒菸酒。女性朋友可以提前到醫院做優生檢查，從懷孕前3個月開始服用葉酸片，注意勞逸結合，規律作息。而對於男性朋友來說，可以到醫院查一下精子的質量，如果是畸變率不高，那麼3個月提前三個月戒菸戒酒即可，但如果精子質量不佳，需提前半年甚至更長時間戒菸戒酒，實現優生優育。
女性孕前檢查需要檢查哪些基本項目
水痘抗體：懷孕早期如果感染水痘，胎兒可能產生先天性水痘症候羣，會發生視網膜炎、腦皮質萎縮、水腎、皮膚及下肢萎縮 。
全血液計數檢查：檢查白血球，紅血球，以及血小板的數目及型態是否正常，平均紅血球容積若低於80，有可能爲地中海型貧血帶原者──配偶需做血球檢查，以免生下重度地中海型貧血的胎兒。
梅毒血清：若罹患梅毒而未治療，有可能產下失明或智障等先天異常兒。
B型肝炎：若母親爲B型肝炎帶原者，同時爲高傳染性，有可能傳染給胎兒。
德國麻疹抗體：孕婦若在懷孕早期感染德國麻疹，有可能產下智障耳聾或其它多重障礙的嬰兒。
有人覺得要孩子就應該順其自然，不必太過在意過程。然而做好備孕工作，提前做好孕前檢查，不僅可以排查女性懷孕時容易發生的疾病，更能預防胎兒患上遺傳性疾病。因此，希望想要孩子的朋友們在備孕前戒菸戒酒，做好孕前檢查，對自己的寶寶負責。以上就是關於“要孩子前多久戒菸戒酒”的解答。
要孩子前多久戒菸戒酒2
戒菸戒酒，早睡早起鍛鍊身體，一個月後身體會發生哪些變化？
1、 戒酒
酒的主要成分是酒精，化學名叫乙醇。乙醇進入人體，能產生多方面的破壞作用。
血液中的.乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。
當酒精傷害了我們的肝臟、胰腺和胃之後，很多人就不得不去戒酒了，戒酒後身體會發生神奇的改變。
研究還發現戒酒僅一個月，體重減輕、血壓降低，注意力和睡眠質量都有所改善。專家表示，戒酒的好處遠比想象的要多。不過酒精也和毒品一樣，突然的戒斷也會讓人有諸多的不適宜。
2、 早睡早起鍛鍊身體——給你3個理由
（1） 晚間人體會進行排毒跟休養，因此早睡第二天才會充滿活力，精神狀態自然是極好的。這是一個良性循環，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力。
（2） 經常鍛鍊可以延緩衰老，還可以延長壽命。據國外的一項研究調查表明，經常鍛鍊可以將生理衰老推遲到12年以後，如果想讓自己活得久一點的話，那就動起來吧。
（3） 無論是早睡早起、還是勤鍛鍊身體，都能夠舒緩生活中帶來的緊張和壓力。
3、 戒菸
戒菸的一個月當中，尼古丁已經基本上不會再控制身體了，因爲不能吸菸的焦慮和煩躁也漸漸的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠質量也好了很多，精神狀態相比之前抽菸的時候好了很多。
戒菸後的一個月，身體的變化是非常明顯的。肺部少了香菸中有害物質的傷害，肺部中一些黏液會慢慢的排出，肺部的纖毛越開始重新活躍起來。這時候可能會導致有咳嗽的現象出現，這也是戒菸後的一種正常現象。咳嗽時，還可能會吐出黑色的痰，這就是體內在慢慢的向外排毒。
