坐有坐相要求我們坐出好樣，關於坐姿的要求對於我們來說也是非常關注的一個問題，那麼在我們的傳統生活中也是非常受教育關注的，那麼下面介紹坐有坐相要求我們坐出好樣，一起了解一下吧。
坐有坐相要求我們坐出好樣1
在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個人行爲舉止最基本的要求。
站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿是站得端正、穩重、自然、親切。做到上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下頜，肩平挺胸，直腰收腹，兩臂自然下垂，兩腿相靠直立，兩腳靠攏，腳尖呈“V”字型。女子兩腳可併攏，肌肉略有收縮感。
如果站立過久，可以將左腳或右腳交替後撤一步，但上身仍須挺直，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換也不能過於頻繁。
站立時，如有全身不夠端正、雙腳叉開過大、雙腳隨意亂動、無精打采、自由散漫的姿勢，都會被看作不雅或失禮。
坐姿包括就座的姿勢和坐定的姿勢入座時要輕而緩，走到座位面前轉身，輕穩地坐下，不應發出嘈雜的聲音。女士應用手把裙子向前攏一下。坐下後，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談對象。腰背稍靠椅背，在正式場合，或有位尊者在座，不能坐滿座位，一般只佔座位的2/3。兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以鬆開一拳或二拳爲宜，女子則不鬆開爲好。非正式場合，允許坐定後雙腿疊放或斜放，交叉疊放時，力求做到膝部以上併攏。
無論哪一種坐姿，都要自然放鬆，面帶微笑。在社交場合，不可仰頭靠在座位背上或低着頭注視地面；身體不可前俯後仰，或歪向一側；雙手不應有多餘的動作。雙腿不宜敞開過大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開去，或反覆不斷的抖動。這些都是缺乏教養和傲慢的表現。
坐有坐相要求我們坐出好樣2
坐在椅子上工作時，收緊腹部肌肉，你會聽到來自同事們的'讚美聲，不光是因爲你完美的坐姿，還有你完成的很漂亮的計劃案!
◎端坐在椅子上，雙膝彎曲呈90度，略向前坐，使膝蓋與椅子間留有一定空間，以保證小服用不會被座椅擠壓。
◎雙腳打開與臀部同寬，平放於地面上。
◎收緊腹部肌肉，來支撐下背部直立。保持骨盆水平。
◎挺胸，同時胸腔下方向內收縮。保持肩部與臀部在同一垂直面上。
◎放鬆雙肩，雙臂自然舒適地垂於身體兩側。
◎儘量伸直脖子，下頜擺正，略向下收。使雙耳與肩部處於同一垂直面上。
◎常常的吸氣，下壓雙肩，並保持肩部放鬆。
◎保持姿勢，同時持續深呼吸1分鐘。
要訣：練習過程中伸直頸部，感受脊椎的輕鬆與暢通感。
◎以正確的姿勢端坐，一分鐘可消耗2卡路里熱量。
◎隨意地坐着，什麼也不做，一分鐘只消耗1。1卡熱量。
◎一年……
2卡*5天/周=10卡
10卡*50周/年=500卡
