小孩不愛吃飯怎麼辦？對於很多父母來說這是個令人頭疼的問題，小孩不愛吃飯不僅會影響自身的正常發育，而且還會導致營養不良的問題，我們改如何解決這個問題呢？下面小編通過這篇文章給各位父母支個招，解決小孩不愛吃飯怎麼辦的問題，一起來學習一下吧！
小孩不愛吃飯怎麼辦1
一、控制零食
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這會降低寶寶的食慾。建議給孩子的零食要適當。零食品種儘量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食，能增強食慾。
增加孩子活動量
適當增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收。孩子有飢餓感，纔會吃飯。但飯前30分鐘內，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞後，影響食慾。
二、合理補鋅
缺鋅也會導致孩子厭食，建議家長帶孩子到醫院做個微量元素檢查，經過醫生檢查確定爲鋅缺乏時，需要進行鋅製劑治療。也可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿蔔、豬肝、海產品、黃豆等。
三、運用開胃食療
山楂粥
材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。
用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣後放入大米，白糖煮粥。7-10日爲1療程，不宜空腹食用，可作爲上下午點心食用。
功效：消食導滯、健脾開胃，適用於小兒厭食。
雞內金泡水
材料：取洗淨曬乾的雞內金（又稱雞盹皮）30克。
用法：將雞內金培黃研成極細末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。
功效：雞內金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進胃腺分泌，使胃的運動增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食。
四、培養良好的飲食習慣
定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。引導孩子養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的.習慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯，不要追着孩子餵飯；吃飯時間到，孩子就應該和家長一樣，安靜坐在飯桌專心吃飯，否則孩子注意力分散，會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，不但食慾不振，還會導致消化不良。
小孩不愛吃飯怎麼辦2
一、孩子不愛吃飯的原因
1、孩子自主意識的萌芽。這種自主意識可以出現在吃飯的時候，也可以出現在穿衣服、洗澡、睡覺之前等，不願意任人擺佈（餵食也是一種擺佈）。
2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。
3、正常的發育減速，吃的要求也少了，大約在孩子一歲末會出現這個情況。
4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕紙、扔東西等，不願意停下來。
5、由於寶寶的吞嚥功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過、被“涼”過，被噎過，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。
6、吃飯的環境有太多分心的人或東西。
7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會不想吃。
8、飯菜不合口味，或過鹹或過淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。
9、沒有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
二、解決方法
1、固定開飯時間。儘量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促進孩子的食慾。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試着促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當爲寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。
4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麪條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
6、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
7、爲吃飯增添趣味性。在喂孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
