懷孕八個月需要哪些營養，懷孕出現異常反應就要及時就醫，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，懷孕期間也不能大補，下面小編就來介紹懷孕八個月需要哪些營養！
懷孕八個月需要哪些營養1
懷孕八個月孕婦的營養要點
建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
懷孕八個月後需要的營養成分
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峯，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後爲了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。
懷孕八個月後孕婦的飲食調整
注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症；
對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量；
多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，爲分娩儲存必要的能量。飲食的調味要儘量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下嚥時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。
飲食保證質量、品種齊全：
適當增加熱能、蛋白質(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於DHA的供給)，以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩；
增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用；
懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀，並導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧；
專家推薦懷孕八個月孕婦的食譜：
滋補五臟美食—美味火腿粥
材料：淨嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。
方法：
1、 雞沖洗乾淨，放入開水鍋內略燙後撈出；粳米淘洗乾淨，切碎。
2、 將鍋置火上，放入適量清水、淨雞、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢煮至粥。
3、 把雞肉剝下，撕成細條，放入粥內，加入調料即可。
懷孕八個月需要哪些營養2
胎兒大腦發育必需的營養素：
1、脂肪。來源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和豬油、牛油、羊油等動物油。還有核桃仁、魚、蝦、動物內臟等。
2、蛋白質有動物蛋白如：肉、魚、蛋等，植物蛋白主要是豆製品。另外還有維生素C、鈣、糖、維生素B、維生素A、維生素E、碘。妊娠晚期應適當補充鐵元素。
孕婦吃什麼食物可以補鐵
妊娠期需要增加鐵攝入量的.重要性不亞於鈣。足月胎兒肝內儲存的鐵，可供出生後6個月之內用，其中大部分是在母親妊娠的最後兩個月內儲存。在這兩個月內，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵。孕婦自己也需要儲存一些鐵，爲分娩失血所需。我國營養學會建議孕婦鐵的適宜攝入量爲28毫克。動物肝臟和血液含鐵量很高且是血紅素鐵，利用率高，可經常選用。
民間常說的貧血”，大部分都是因爲缺鐵而引起的。如果孕婦攝入的鐵不足，就會直接影響到胎兒的生長髮育。臨牀上經常出現的胎兒期貧血與出生時體內鐵的儲存量有密切關係。如果孕婦和乳 母的膳食中鐵供給不足，就可發生營養性貧血。缺鐵性貧血現已成爲一個最重要的醫學和公共衛生學問題，儘管很少能引起死亡，但它對胎兒的大腦發育以及嬰兒的智力發育至關重要。
膳食中鐵的良好來源包括動物肝臟、牛肉、各種動物瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料。一般蔬菜中含鐵量不高，油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵量雖不低但利用率不高。
含鐵豐富的食物與含維生素C高的食物同食效果更好。
懷孕8個月營養補充食譜推薦
蓮子雞頭粥
營養分析：
滋養之品，可補益心脾，治療妊娠腫脹。
製作方法：
（1）鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。
（2）將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘後，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花滷即可食用。
糖醋徘骨
營養分析：
排骨酥爛，糖醋口味酸甜可口。
製作方法：
（1）將排骨斬塊，酒、鹽、溼澱粉、麪粉等拌勻待用，餘作料倒在碗中，加水50克調成汁待用。
（2）油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘，撈出，油倒出。
（3）鍋內留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。
