孕婦消腫菜譜都有什麼？在日常生活中，女性在懷孕期間是要很注重飲食的，有些孕婦在懷孕的過程中會有水中的情況，下面小編爲大家分享孕婦消腫菜譜都有什麼，一起來看下吧。
孕婦消腫菜譜都有什麼1
1、少吃寒涼食物依照食材對人體的影響，中醫將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有溼氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬於寒性食物，因此中醫會建議大家少吃生菜沙拉。至於青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調。”
2、多吃健脾補血食物水腫的問題多屬於脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補血的食物爲主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。
3、輪流吃四類食物雖然說水腫者應多吃平和及溫性食物，但醫師也點出，一般人通常不會單純屬於一種體質。她說：“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合併有燥熱、便祕、睡不著覺等現象，因此如果一直單獨食用溫性食物，身體就會越來越燥熱，總之，平常應該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物。”
孕婦消腫菜譜都有什麼2
孕婦菜譜大全
烏梅粥
食材：烏梅、大米、老冰糖
步驟：
1、將烏梅清理去皮，大米清理乾淨整潔預留。
2、鍋中放入烏梅，加上適當涼水煮沸，去除烏梅渣，留出烏梅汁。
3、將大米放入烏梅汁中，放入小量老冰糖調味品，將粥燒開就可以。
PS：烏梅有澀腸治療腹瀉、生津止渴之功，吃起來美味可口的，能緩解孕媽媽孕吐反應，適合孕早期的孕媽媽服食。
山藥排骨湯
食材：山藥300克、豬大骨400克、食用鹽
步驟：
1、將豬大骨清理綽水，去除血沫，撈出預留。山藥去皮切成片預留。
2、鍋中放入小量食用油，將豬大骨稍微爆鍋一下，接着放入適度涼水，低火煮50分鐘左右。
3、放入切完的山藥，再低火煮大概二十分鐘左右，將山藥完全燒開。
3、山藥燒開之後，放入適度食用鹽調味品就可以。
PS：山藥中帶有澱粉質、粘液質和蛋白質，很容易被人體消化吸收，有利於改善體質虛寒，適合孕中期的孕媽媽服食。
紫薯燕窩粥
食材：燕窩3克、紫薯100克、老冰糖
步驟：
1、將燕窩泡發清理，挑去微小的.燕毛，撕成小條預留。大米和紫薯清理預留。
2、把大米和紫薯放入鍋中，加上適當純淨水熬出粘稠的粥。
3、燕窩放入燉鍋中，加上適當純淨水和老冰糖，隔水燉煮二十分鐘左右。
4、把燉好的燕窩放入紫薯粥中，攪拌均勻就可以。
PS：紫薯燕窩粥營養元素十分高，能潤肺止咳補陰、促消化、滋陰降火健脾開胃，緩解食慾減退和便祕，提升孕媽媽的食慾，讓肚子裏的寶寶能夠健康成長。
燕窩牛奶核桃露
食材：新鮮核桃，燕窩、新新鮮牛奶、老冰糖
步驟：
1、燕窩用清小泡發，去除雜眉清除乾淨整潔，把處理好的燕窩放入燉鍋中，隔水燉煮二十分鐘左右
2、核桃肉和新新鮮牛奶此外放入豆槳機中，加上純淨水，搞成漿，用金剛紗過濾掉核桃肉渣。
3、牛奶核桃肉漿水稍微升溫，放入適度老冰糖調味品。
4、將烹煮好的燕窩放入牛奶核桃露中，攪拌均勻就可以。
PS：燕窩中含有許多的燕窩酸，能促進新陳代謝和提升孕婦免疫力，促進嬰兒發育。
