燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麪粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養......

孕期高血糖食譜推薦【果蔬沙拉】營養小提示：果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等。同時，水果蔬菜的膳食纖維含量較高，具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等功效。原料：百合，芒果，黃瓜，紫甘......

原材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法：蓮藕用清水洗淨，注意藕眼中是否有塘泥，一定要衝洗乾淨。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥。可以用電飯煲選擇“1小時煮粥”。如果不是用......

醋洋蔥自然減肥法這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。材料：1個洋蔥，中等大小，約1......

想吃得健康享瘦到底，就試試這些食譜：一、山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。做法：1、瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿蔔洗淨、去皮，切塊。2、水煮滾，加......

以黑便爲主，大便稀溏，色暗紫，面色蒼白，疲倦無力，心慌氣短，或有胃脘隱痛，舌質淡，脈細無力。治療應以健脾益氣止血法爲主。煎劑可用：炙黃芪1、5克，太子參、炒白朮、茯苓、炒白芍各10克，炮姜炭5克，地榆炭、烏賊骨各15克，炙甘草3克，每天......

材料蝦，生粉，水，鹽和，白胡椒，肉餡，蛋白0、5個，幹香菇，蔥，姜，鹽，雞精，香油，雞湯，紫菜，餛飩，榨菜做法1、蝦線去殼，挑出蝦線。撒上生粉，加少許水，抓勻，是個洗蝦的過程，然後用水反覆沖洗乾淨，這個時候蝦就會變得很白淨哦！2、控幹水分，加適量鹽和白......

冬瓜荷葉湯搭配原因：中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了......

減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡蘿蔔、芹......

減肥晚餐食譜一、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：1、栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。2、將米、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。功效：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，此款減肥晚餐食譜......

8歲兒童一週食譜安排表星期一：早餐：韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點：牛奶午餐：黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點：蘋果晚餐：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二：早餐：香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點：牛奶......

減肥時晚餐吃什麼那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的，要麼瘦得病蔫蔫，要麼瘦了馬上彈彈彈回來。健康減肥一日三餐都不能少，當然也不能吃多。營養師推薦，一日三餐熱量可按照4：4：2或者3：4：3的比例分配。如果有減重需要的......

紅白蘿蔔伴肉泥用料：瘦肉35g，魚肉20g，米粉和腐竹各5g，菠菜100g，白蘿蔔5g、胡蘿蔔5g。製法：先把瘦肉剁爛加蔥花、生粉，油、鹽等拌勻做餡，然後用沸水燙熟，米粉和好，擀成圓片；把拌好的肉餡放在皮中間，對摺成扇形，把面前尖端部分用大拇......

小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去溼，舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀，主要成分爲蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用......

枸杞消水腫減肥食譜早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因爲周未難免......

寶寶一歲輔食食譜，寶寶一歲相信很多媽媽都已經開始給寶寶添加輔食了。爲了能讓寶寶好好吃頓飯，媽媽們也是絞盡腦汁，換着花樣給寶寶做，下面給大家分享寶寶一歲輔食食譜。寶寶一歲輔食食譜11、粥類食物寶寶一歲時，添加各種新......

材料娘惹糕點糯米層：250g糯米150ml椰奶/椰漿1tsp鹽1tbsp幼砂糖卡士達層：3只蛋（大）250ml椰奶/椰醬150ml低脂牛奶1/2tsp鹽120g幼糖（castorsugar）1tsp香蘭精（pandanextract）3tsp木薯粉（tapiocaflour）120gmallpurposeflour做法把糯......

孕婦在妊娠6周左右約有半數以上都有食慾缺乏、輕度噁心及晨間起牀後空腹狀態發生嘔吐（稱爲晨吐）等情況，特別是清晨更易發生嘔吐。這不是疾病，而是一種妊娠反應。其明顯的特徵是，對食物偏好有所改變，厭惡腥膩厚味，或改變了以......

女性減肥食譜之黑豆茶只要用300cc.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g)，蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!1、每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加熱水300cc.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。泡......

孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味。爲確保胎寶寶神經......