工作遇到倦怠期如何應對，你會不會擔心自己受到工作倦怠的困擾？在當今社會，工作壓力越來越大，再加上可能個人能力的相對欠缺，難以勝任當前工作，或者企業認同感不足，這些種種原因都會導致職業倦怠，當你在尋找工作倦怠的跡象時，很自然地，你會立即考慮你對自己整體職業的感覺。在現實生活中工作倦怠感相當常見，那工作遇到倦怠期如何應對，一起來看看吧。
工作遇到倦怠期如何應對1
1、正面思考。把工作難關當作挑戰，多自我激勵。學會善待自己，欣賞自己。遇到挫折時，要善於多元思考，善於自我安慰，千萬不要過度否定自己。
2、試着改變工作環境。嘗試着改變自己的工作環境，可以把某些設施或者盆栽換個位置，或者把自己的桌面清理乾淨，把沒必要的東西清掉。
3、休個假，放空自己。如果是工作太久缺少休息，趕快休個假，暫時放空自己，爲接下來的工作充電。
4、不斷學習，提升能力。職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，通過不斷學習，提升自身能力，可以有效的樹立自信。
5、進行體育動力。動力可以有效地緩解壓力，使人易保持良好的心情。
6、尋找社會支持。社會支持對於緩解職業倦怠起着重要的影響，當自己面對職業壓力時，可以向家人、朋友敞開心扉，傾聽並接受他們對自己的幫助和支持。
工作遇到倦怠期如何應對2
一、勇敢面對與思考自己的工作困境
如果你發現工作倦怠感與目前的工作困境有關，重新理清現在的工作困難，會是幫助你瞭解問題所在的重要關鍵。
如果你對工作的要求很高、或有極大的目標，使得你時常工時過長，沒有自己的生活；或是因爲事情太多，你又太有責任感，因此會逼迫自己加班到很晚。那麼，請你嘗試慢下來，開始不加班、或減少工作時間，鼓勵自己除了工作之外，還可以做其他有趣的事情。
例如：做自己的感興趣、能讓自己得到放鬆的活動、與朋友見面、增加與家人相處的時間、好好照顧自己、讓自己好好休息、安排一個小旅行等等。學會善待自己與自己的人生，當生活有一些空間時，適當的休息，氣力與感覺才能慢慢回來。
當我們處在身心疲憊、感覺封閉的狀態時，會覺得情緒很悶、對任何事情都沒有興趣，也感覺不到熱情，這其實已經有點接近憂鬱的狀態。請正視自己的疲倦感，開始照顧、善待自己，才能重新找回自己對生命的熱情。
若你的困境，是在於沒有被公平對待、或是人際方面的問題，請重新思考：這是公司企業文化的問題，還是個人情況？
如果是個人情況，思考你與身邊的人之間的互動中常見的困難，還有感覺努力沒有獲得回饋的問題，並重新思考如何面對與調整，或是尋求心理專家或職涯專家等在領域有深入簡介的人協助，可能有助於你目前的.狀況。但如果是公司文化、體制或結構問題的部分，或許的確就需要考慮是否要更換工作了。
二、重新瞭解自己
重新瞭解自己的興趣與專長，比方說：問問自己在工作中，對自己最重要的事情是什麼？建議可以列一張表，列出對於你覺得工作中重要的部分的先後順序，並按照這張表爲你現在的工作評分，讓你能夠理清自己真正在意的事情是什麼。
這樣做的目的是爲了能讓你瞭解與決定：我到底該不該繼續待在這份工作裏，而非只能一直停在目前受困的狀態；避免被情緒左右，做出過於衝動的判斷。
三、提醒自己：我永遠都有選擇
對我們每個人而言，有時候面對工作困境與倦怠感，最辛苦的不是困境本身，而是感覺到我似乎沒有選擇、沒有辦法能力改變什麼、我必須爲生活而屈服這種沒有選擇的想法，纔是更讓我們覺得受困、痛苦，非常疲倦的原因。
因此，提醒自己：我永遠都有選擇。相信自己總是有面對困境、改善的能力；相信當你好好照顧自己、讓身心慢慢恢復之後，你對於自己想要怎樣的生活，會越來越清晰。
總結：當我們狀況不好時，會覺得焦慮，甚至不相信自己的能力與判斷；但請相信：對你來說，什麼纔是最好的答案，其實，就在你自己身上。
