瑜伽要穿什麼褲子

瑜伽要穿什麼褲子，練瑜伽是有專門的服飾可以選擇的，瑜伽服也有多種款式，日常穿搭也是非常的簡單方便,但是長時間的穿搭也會出現一定的問題,以下了解瑜伽要穿什麼褲子。

瑜伽要穿什麼褲子1

瑜伽服裝選擇可以參考以下幾種：

1、質地，以採用棉或麻的全織品爲主，棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。

2、款式，簡潔、大方、利落。衣服上不要有飾物、帶或結，以防止傷着身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛爲準。

3、樣式，褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，瑜伽中有一些仰臥後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主可配長褲。

4、顏色，儘量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色爲最佳，可以讓視覺神經放鬆，讓人快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼。

5、風格，要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬鬆自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神祕感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。

6、總之，在練習瑜伽的時候讓身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服纔是首選

練瑜伽應該穿什麼衣服？

不要穿：超短短褲

問題：有些女性在鍛鍊時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但並不推薦練習瑜伽時如此穿着。當你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。

建議：剪裁合身的長褲。不僅因爲怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

不要穿：全棉內衣褲

問題：所有人都告訴你要穿全棉內衣褲，儘管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦溼了就會變重並且很難乾透（晾曬的時候全棉衣服也比較難幹，對吧）。建議：想要避免一堂課60分鐘都溼噠噠的，選擇一款時尚的排汗內褲吧。

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長褲

問題：那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結實。

爲了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎？另外，還要避免淺色的長褲，因爲不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的.私處吧。建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料製成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。

不要穿：T恤，寬鬆的工字背心，短上衣

問題：寬鬆上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上（然後肚子甚至胸部全暴露在外），趴着做“斜板式“的時候寬大的領口也讓人一覽無餘，所以千萬不要選擇寬鬆的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......

建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因爲不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿（主要是做幾個瑜伽動作）來確認它能給你合適的保護。

不要穿：暴露、無支撐力、淺色的上裝

問題：有些女士在上課的時候胸部會從寬鬆短小的運動上衣裏掉出來（真有畫面感啊），有些上衣是在你走路時看着無比合身，但是當你稍運動起來（比如擡手）以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以後會變得更加透明。

你參加的是瑜伽課，可不是溼身大賽哦。建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人”看透“。

瑜伽要穿什麼褲子2

練習瑜伽時，到底穿什麼衣服最合適？

1、運動文胸

服裝的第一個重點是內衣，你必須穿專業運動內衣，而且是一定要穿。

首先，運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。

其次，運動內衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯臥的運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經歷。

而且專業的運動文胸透氣排汗效果好，普通內衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。

最後，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點，要麼非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸，要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。

運動內衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業的運動內衣，毫不誇張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業的運動內衣。

2、瑜伽服

瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速幹型的，另一種是寬鬆棉麻型的。

緊而速幹型給人一種活潑健美的感覺，特點是快乾，展現人體線條之美，延展性大。

寬鬆棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿着舒適並且具有良好的透氣性，這點是衆所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又溼又重，並且在短時間內不易乾燥。

對於瑜伽服裝，你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速幹型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。

3、手套和襪子

手套很少在瑜伽練習中使用，而且大部分都出現在空中瑜伽練習中。

襪子，有專業瑜伽襪子，價格有很大的不同，從十幾塊到幾百塊不等。

我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪，一個是生理時期，另一個是練習陰瑜伽的時候。當然，生理時期練習的也是陰瑜伽，在任何時候練習瑜伽時，都不要穿襪子，練習陰瑜伽時，你可以穿普通襪子。

根據我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但後來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。

因爲我發現襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節練習樹式時穿上襪子，因爲瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裏面移動，會對練習者造成干擾。

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練瑜伽可以穿寬鬆的褲子嗎

練習瑜伽的時候，選擇一套舒適的瑜伽服，不僅能夠快速排汗，還有利於瑜伽體式的練習。

瑜伽服飾不只有單調的色系和款式，你可以按照個人的喜好選擇不同顏色、不同款式的瑜伽服。但是當我們在做瑜伽體式的時候，關注的並不是服飾的華麗程度，而是這些衣服帶給身體的舒適度。

今天，小糰子來給大家介紹一下如何正確選擇瑜伽服，一定要看完哦，可以避免你在選擇瑜伽服的時候花費不必要的錢，買回不實用的瑜伽服哦~

不要選擇超短褲或寬鬆短褲

短褲類衣服很適合跑步或力量型運動，但並不適合練習瑜伽的時候穿。

雖然這些衣服會顯得腿型更修長，然而在做瑜伽時，並不合適。

一方面，穿着短褲練習瑜伽容易走光，另一方面，做拉伸或扭轉體式的時候，很容易滑落，不利於快速進入練習狀態。

小建議：選擇適合個人體型的褲子或緊身長褲。

這樣不僅可以完美展現體型，還能保護隱私避免走光。此外，這些緊身服還有很好的吸汗能力，讓你做體式的過程中更享受。在做平衡體式的時候，還可以給予一定的牽引力，有利於進行體式練習。

不要選擇棉質衣服

儘管棉質的衣服透氣，但是在吸收汗水後會變得很沉，而且也不會在短時間內變幹。穿在身上，極不舒服，也對健康不利，同時，棉質的衣服彈性也差些，會有束手束腳的感覺。

小建議：爲了避免長時間浸泡在汗水中，儘量選擇速幹內衣或是彈性和排汗性較好的衣服，

樣式簡單、大方，袖口不要緊扎，要讓身體感到舒服，伸展自如。選擇的時候儘量選擇質感細緻的，這樣穿起來會更舒服哦。

不要選擇淺色超薄、太厚或破洞褲子

太厚的褲子不利於身體伸展，所以肯定是不行的。淺色超薄的褲子容易在伸展時走光，建議不要選擇；破洞的褲子也是如此。所以，爲了避免尷尬，還是放棄這些褲子爲好。

小建議：深色系衣服或緊身褲。可以再帶上一雙舒服的鞋子，在練習後，可以減輕路上的勞累。

不要選擇T恤、寬鬆的工字背心，短上衣

T恤絕對是不行的，因爲每當你做下犬式或是其他倒立動作的時候，寬鬆的衣服很可能會脫落到你的頭部，直接將腹部甚至胸部裸露在外，造成走光並且影響注意力。趴着做其他體式的時候，寬大的領口也容易造成走光。

小建議：貼身、彈性較大或是長款的工字背心。不管你如何扭動、後彎還是倒立，都能夠集中精力，同時也可以很好展示體型。

不要選擇透明、不固定內衣

有些衣服可能在平時走路的時候看着很合身，但是，一旦等你做瑜伽體式了，它們就會顯得各種不配合。尤其是做下犬式、倒立體式的時候。

小建議：爲了避免尷尬情況，在選擇健身內衣時，一定要選擇能夠固定體型的。如果是大胸妹子的話，就應該避免穿低領或輕型內衣，千萬不要選擇背心和內衣一體的，最好穿上運動內衣。

另外，衣服的顏色上，純色是首選，純色的衣服會給人平靜、放鬆的心。多彩的衣服或多或少會刺激視覺，感到興奮，轉移注意力，也可以根據個人喜好選擇花色的瑜伽服。瑜伽愛好者們普遍都有很多套健身裝備的哦！

NOTICE：練習瑜伽的時候建議不要佩戴飾品（手鐲、耳環、項鍊、手錶等等，尤其是金屬類的）以免在體式練習中對自己造成不必要的傷害