穿高跟鞋腳不痛的小竅門，青春期女孩必不可少的一件物品就是高跟鞋了，穿高跟鞋能夠顯得這個人很高挑。但是，穿高跟鞋有害健康，這是每個人都知道的，下面分享一下穿高跟鞋腳不痛的小竅門。
1、穿4-6釐米的高跟鞋，調查表明，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，能夠在睡覺的時候換張軟點的牀墊，減少背部壓力。
2、穿6-8釐米的高跟鞋，當鞋根的高度上升到6-8釐米，走路時，你的身體重心會天然的上移，如果穿戴7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家往往不提倡很長時間面臨電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，如斯會增強脖子的壓力。能夠在穿戴2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳歇息15分鐘，並在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度推拿，舒緩腳部壓力。
3、穿8釐米以上的高跟鞋，當穿8釐米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，很長時間穿戴8釐米以上高度高跟鞋的女性，常常會有神經性的頭疼，眼疼，視網膜壓力比尋常高25%。能夠經由多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，爲視網膜供給充足的營養，倖免的大強度工作後，視力會突然的降低。
4、長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的很有可能性會大大增強，如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，提倡你天天做1-2次健康專家推選的手指訓練操，協助增強小腦神經細胞的專著程度，擁有較高的平衡能力。
5、方根或坡跟的高跟鞋 方根和坡跟的高跟鞋會對健康的影響小一些，它們能夠協助身體維持必然的平衡性，不會讓你因大強度的.工作產生眩暈感，但方根和坡跟的鞋重量比較大，會爲腳面帶來很大的壓力，常常穿戴會讓你下肢浮腫，發胖。
爲舒緩腳步壓力，我們能夠經由多敲打腿部經絡，重點敲打大腿外側的膽經和小腿肚上的膀胱經。天天敲打3次，微微發痛發汗爲止，能加快下肢脂肪的代謝速度，協助排除雙腿毒素。
穿高跟鞋腳不痛的小竅門：
首先，新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。
1、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜，就能夠了。
2、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
3、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的燭炬也能夠)在與腳跟接觸最多的部門抹上一層薄薄的，鞋跟會所以變得光滑而不再磨腳。
4、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
穿高跟鞋腳痛怎麼辦
穿高跟鞋腳痛可以採取以下方式緩解
1、拉腳板：坐在椅子上，左腳或右腳伸直，另一腳屈膝，用一條毛巾套住伸直的那隻腳的腳板，朝身體的方向拉，堅持6秒後放開，再換另一側腳按照同樣的方法操作，重複動作10次。
2、繃直雙腿：對着牆壁坐地板上，雙腳抵住牆面，雙腿繃直，拉伸小腿肌肉和胭繩肌腱
做此動作時，可以在屁股下面墊個枕頭，拉伸時上身可適當前傾
3、夾腳趾：用擦指甲油時所用的“泡棉分趾器”，把雙腳所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒後放鬆6秒
然後重複夾緊放鬆10次
4、放鬆腳趾：站立姿勢，然後把右腿向前跨一步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持此姿勢，然後換右腿按同樣的方法做。
5、五指分腳趾：坐在椅子上，蹺起左腿，把左腳腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，儘量將腳趾分開。
注意保持動作，然後換另一側腿重複上述動作：
6、靠牆拉伸：躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在牆壁上
雙腿呈V字形分開，臀部與牆壁保持10釐米左右的距離，感覺大腿內側肌肉的拉伸
該動作不僅能緩解大腿內側肌肉緊張，還有助於擡高腿部，防止腫脹
以上只是一些緩解穿高跟鞋引起的腳痛常見的方法之一，當然，從健康的角度講，最好的辦法就是少穿甚至不穿高跟鞋爲好。
穿高跟鞋腳不痛的竅門
1、 選擇合適的.高跟鞋
2、 高跟鞋的跟部高度不宜過高，鞋底要有一定的防滑性，鞋頭不要太尖，鞋內要舒適，避免鞋子太緊或太鬆造成腳痛。
3、 正確的走路姿勢也很重要，要把腳踩實，避免腳尖着地，走路時腳掌和腳跟要分別落地
4、 還可以選擇穿一些有緩衝效果的鞋墊，減輕腳部壓力，或者在需要長時間站立或行走時，適當地休息和放鬆雙腳。
穿高跟鞋腳前面擠的疼怎麼辦
1 、這種情況是常見的，因爲高跟鞋的設計容易使腳前面的骨頭受到擠壓，導致疼痛
2 、建議儘量選擇合適自己腳型的高跟鞋，避免選擇過小或過大的鞋子
此外，可以在鞋內墊上一些軟墊或者減震墊，緩解腳底的壓力
同時，可以做一些腳部按摩和伸展運動，增強腳部肌肉的力量和柔韌性，減少腳底受力的影響
3 、如果情況嚴重，建議暫時避免穿高跟鞋，選擇舒適的平底鞋或者運動鞋，保護腳部健康
如果你穿4-6釐米的高跟鞋
美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感。
建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊，減少背部壓力。另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。
建議：你不要穿露背裝，以免背部受寒！
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，在走路時，你的'身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累！
建議：你每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，並做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8釐米間，就不要戴過重的項鍊，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇！
如果你穿8釐米以上的高跟鞋
鞋跟在8釐米以上，你的身體重心會在走路時不斷上移，美國坦普爾大學的醫學專家研究發現，常穿8釐米以上高跟鞋的女性，經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水平高25%。
建議：如果你實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，爲視網膜提供充分養料，以免在大強度的工作後，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡，以免產生神經性眼痛。
如果你穿尖跟高跟鞋
一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能爲你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力。
建議：“手指練習操”方法：兩手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關節握住右手指，右手指保持伸直狀態5-6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關節握住左手指，右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作，重複搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些，它們能幫身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大，會爲腳面帶來較大壓力，經常穿着，會讓你下肢浮腫、發胖！
建議：你多多敲打腿部經絡，重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經，每天敲打2-3次，直敲到微微發痛、發汗爲止。經常敲打腿部經絡，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫你排出雙腿毒素！
