放飛粗手臂挑對袖型顯瘦自有心機

放飛粗手臂挑對袖型顯瘦自有心機，爲了滿足顯瘦的心願，穿衣服要遵循的原則就是搭配的原則，這個時候的衣服搭配不能顯得太過莊重，這些搭配你都能輕鬆hold住，現在分享放飛粗手臂挑對袖型顯瘦自有心機，教你變身時尚達人！

如果將身體上脂肪難減的部分排個序，一是腰腹，二是大腿，三是手臂。比起前兩者可以直接靠衣着設計與剪裁遮掩一二，手臂這個部分在夏季，直接決定了你是虎背熊腰的漢紙還是一枚纖細的美女子。但是！總有一種袖型，會拯救你。

01、放飛心靈的設計多半令人感覺到又是一個靈魂畫手，但袖型從來有跡可循。根據手臂胖瘦程度的深淺，可接受的袖型範圍也從窄漸寬。有一個基本的共同點，就是不要貼住手臂肉，要像A字一樣有向外散開的弧度。

02、這個弧度的存在，就像A字裙之於胖大腿，不可或缺。通過空餘部分，可以在視覺上對手臂的粗細進行微調整。當然，如果手臂本身沒有大問題，像針織這類幾乎無空餘的袖子材質，也可以接受。

03、最安全的是七分和九分袖，露出整條手臂相對纖細的手腕以及小半截手臂，同時因爲袖子本身的長度，多半會呈現出A字造型，顯瘦妥妥的。附上鏤空和蕾絲的裝飾，錦上添花。

04、其次是有一定長度的袖型，比如五分袖和三分袖。胖手臂的妹子切記不要選擇飛袖和肩膀延伸出一小截的短袖，它只會讓肩膀到手臂過渡的線條變得明顯，肉感十足。

05、長度以外，蝙蝠袖的類型非常適合胖手臂的逆襲。擁有蝙蝠袖的衣服一般都是寬鬆版型，和闊腿褲+一字帶高跟鞋組合起來，顯瘦顯高天下無敵。

06、簡單粗暴的方法，多半是靠印花或是強烈的對比色引開注意力從而遮住手臂。黑色作爲收斂色之王，用作勾邊襯出手臂比實際要小一號。同理，深色系都有着類似的功效。

07、轉移注意力，除了從T恤和雪紡衫的袖型上下手，還可以通過外搭搞定。和勾邊、印花的原理相同，都是通過其他轉移注意力或者直接覆蓋。比如大V領的背心裙，很有特色的揹帶褲，都是不錯的選擇。

08、夏季開衫的出現，爲粗手臂的姑娘們指明瞭一條新的顯瘦之道。只想穿一件吊帶背心加上牛仔短褲就出門？沒問題，薄而透氣的.雪紡開衫不僅滿足要求且兼職防曬，同時完全看不出手臂上的肉肉喲~

1.女孩子手臂粗應該怎麼辦

(1)平板支撐可以有效的瘦手臂，平板支撐是現在很流行的一個運動項目，很多女孩子都用平板支撐來減肥，因爲在做這個運動的時候，全身的肌肉都會得到運動，減肥的效果還是很明顯的，而在做平板支撐的時候，雙手會起到一個很重要的作用，是一個支撐點，所以通過做平板支撐來減肥瘦手臂，效果是很不錯的。小編感覺這個減肥項目也很實用，不需要多大的場地，也不需要別人的幫助，自己在家裏就可以實現，大家在家裏可以隨便找一個地方試一下哦。

(2)舉啞鈴也是可以是使手臂瘦下來的，女孩子舉啞鈴的還是比較少的，因爲自己不注意的話，手臂的肌肉很容易就受傷，但是手臂粗的話，可以通過舉啞鈴來瘦下來。舉啞鈴的時候，手臂上面的肌肉在不停的收縮、伸展，手臂上面的脂肪就一直在燃燒，堅持一段時間之後，就能感覺自己的手臂變得纖細了一些。女孩子在剛開始舉啞鈴的時候，自己稍不注意就會受傷，最好是去專業的健身房，叫健身教練指導一下哦。

(3)練瑜伽具有美體塑性的作用，可以用來瘦手臂，女孩子練瑜伽是很不錯的，可以很好的修身養性，經常練瑜伽的女孩子身體會很柔軟，整個人看起來也很有氣質。想要瘦手臂的話，也是可以通過練瑜伽來實現的，在做瑜伽的時候，考驗的是全身的協調能力，身上會一起用力，經常練瑜伽的話，手臂自然而然就瘦下來了。大家在上班一整天之後，回家可以練一會兒瑜伽，既放鬆了自己，又能夠減肥瘦身。

2.瘦手臂期間要怎麼做

(1)合理的飲食習慣很重要，減肥的時候，最重要的一件事情就是控制自己的飲食，控制飲食是要大家有合理健康的飲食習慣，並不是叫大家一昧的節食哦，節食減肥是小編感覺特別不靠譜的一種方法，因爲一旦反彈的話，會比自己之前更胖，可以多吃一些容易消化，熱量低的食物。

(2)在做各種瘦手臂運動的時候要注意熱身，減肥的話，要瘦基本都是全身一起瘦，在瘦手臂的同時，身上其它地方的也會瘦下來，因爲運動的時候，全身的肌肉會一起用力，只是力度的大小不一樣，所以大家在運動瘦身之前，一定要先做熱身運動，這是很重要的一點，運動結束之後，可以適當的做瑜伽來緩解肌肉的緊張。