健康生活知識，每個人都渴望擁有一個健康的身體，生活之中健康是第一位的事情，我們要在生活裏面總結健康的知識，很多都是與健康息息相關的小常識，下面分享健康生活知識。
健康生活知識1
1、早上醒來、先喝一杯水、 預防結石
2、喝豆漿時不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多
3、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
4、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類食物。可調整體內菌羣，提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的事物，以防暑溼;
8、夏日遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利於健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木傢俱表面再用乾布抹乾，傢俱會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木傢俱表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用溼布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。
26、怎樣防止脫髮?勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴脣、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌：忌寒冷着涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
健康生活知識2
第一、我們在生活中要注意健康的生活，每天早上大家起來必須認真的先刷牙，這點是主要的事情，因爲一晚上的睡眠會使你的牙齒周圍有很多的細菌，或者是一些酸性物資後，所以早晨的刷牙關係到全身健康。
第二、我們平時生活之中應該多喝一些茶水，因爲茶水可以提高人體的抵抗力，特別是對我們的皮膚有很大的好處，另外茶葉可以預防多種疾病，是一種很好的`飲品，建議大家中午喝茶爲最佳的時間。
第三、我們的身體需要水分，也需要一些運動量，所以我個人的習慣是一個星期游泳一次，每一次游泳都會堅持兩個小時，這樣可以給我們的全身充分的補充水分，而且可以強化自己的新陳代謝。
第四、大家有時間的時候，要經常性的給自己進行按摩，這點對於年紀大的人來說很重要，年輕的女孩子經常按摩也會對身體很好，按摩可以促進身體的血液循環，刺激身體的穴位，對大家的身體有很好的作用！
第五、我們應該每天按時的睡覺，這點看似簡單，其實大部分的朋友們根本堅持不下來，早睡覺實際上對身體的幫助很大，可以修復身體的很多不健康的隱患，建議大家堅持每天九點半以後睡覺。
第六、我們國家的傳統生活常識裏面，拔罐是一個大家很熟悉的事情，但是很多人根本不會接觸拔罐，這是因爲大家覺得拔罐很可怕，實際上拔罐對身體十分有好處，每星期一次可以強健身體。
第七、我們很多人希望自己的身體好，可以長壽，實際上我們中國的生活常識裏面就有很多，長壽的好辦法，我個人給大家推薦的是太極拳，因爲太極拳對於健康來說好處很多，而且有長壽的效果。
健康生活知識3
1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位，正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位，經常用涼水洗腳，腳部容易遇冷受寒，然後通過血管傳導容易引起一系列複雜的病理反應，最終導致疾病。
2、手機貼膜更傷眼。正常情況下，手機的關照度本身就很低，再額外加上的保護膜，長時間容易引起視覺，形成或加重近視。
3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說，醋的確是可以軟化魚刺，但需要一個漫長的過程，絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果，想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。
4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉（鹽）攝入量增加，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽，清淡飲食更合理。
5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞，預防近視。乒乓球的來往速度飛快，爲了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。
6、蹺二郎腿危害身體健康。蹺二郎腿時，身體一般處於前傾位，因腰肌受力不均而導致腰肌勞損，骨盆和髖關節由於長期受壓，就會出現腰痠背痛，久而久之可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
7、幹嚼食物有益大腦。幹嚼有健腦的功能，可增加腦細胞的信息傳遞，提防大腦老化的作用。
8、曬被子不宜拍打。因爲棉花的纖維粗而短，很容易斷裂，拍打棉被會使棉纖維斷裂後，變成 " 棉塵 " 跑出來，被子就會越來越薄，漸漸就不暖和了。
9、空腹不宜喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值爲5、4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3、5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
10、甘蔗被譽爲“補血果”。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1、3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。
