吃蘋果有什麼好處呢

吃蘋果有什麼好處呢，我們知道蘋果在我國南北各地均產，多生於菜園、農田、路旁等地， 廣受人羣的喜愛，但是蘋果是一種什麼樣的水果， 看看吃蘋果有什麼好處呢。

吃蘋果有什麼好處呢1

多吃蘋果美麗又健康，祖國醫學認爲，蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。

祖國醫學認爲，蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。 現代醫學研究資料也表明，蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。

兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力。這是由於蘋果不僅富有大腦所須的營養成分，而且含有益於兒童生長髮育的釺維素和能增強兒童記憶力的鋅。固蘋果稱爲“記億之果”。

蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩。這是因爲蘋果中營養成分可容性大，易被吸收。

蘋果還有“明目果”的美稱

因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

蘋果酸可降低膽固醇

動物試驗表明，蘋果酸可在腸中與膽酸結合，阻礙腸內膽固酸重新被吸收如血，從而促使血中膽固醇向膽酸轉化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發現，每天吃3個蘋果，可使原來偏高的膽固醇降低，而對膽固醇水平正常者變化不大。

因而，常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化、冠心病、老血管病有一定作用。有趣的是，蘋果還可以治療抑鬱和壓抑感的“良藥”，經多次實驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，可使其壓抑感消失；失眠患者在睡前嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡。據說，《基督山伯爵》的作者曾得過嚴重失眠症，他便每天吃一個蘋果，並強制自己的作息時間，終於使失眠症治癒。

吃蘋果有什麼好處呢2

蘋果富含各種維生素

蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

孕婦吃蘋果好嗎

妊娠後胎盤產生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降，腸蠕動力減弱；婦女懷孕以後，活動量較平時減少，妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的'纖維素及有機酸均較多，能刺激腸襞增加腸蠕動，使糞便在大腸中不致存積過久，對孕婦的便祕有一定的療效。以食代藥治療孕婦便祕是比較好的措施，它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用，如誘發流產或早產等，又可以增加孕婦的營養需要。因此，蘋果是孕婦的良食佳果。

孕婦吃蘋果具體有那些好處呢

1、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。

2、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可過度肥胖，同時對胎兒發育。

3、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

4、便祕：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。

5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。