植物養生：薰衣草精油4用法 讓你健康美美噠

【導讀】：很多女生都喜歡薰衣草的清香，其實有研究表明，合理利用薰衣草可以起到一定的養生功效。今天藉此機會，小編就給大家介紹薰衣草精油的好處及其使用方法，希望大家都健康美美噠。

　　薰衣草精油妙用多　高山種植香氣迷人

薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。

薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因爲生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是含酯量，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。

　　美肌健康一次達標　薰衣草精油4用法

　　1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠

在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，在泡腳水裏滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。

　　2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫

精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。

本站網建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太沖、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！

　　3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌

在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。

提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。

　　4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈

中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。