牛油果的營養價值有哪些呢，隨着交通業的發達，牛油這種特產於南方地區的特色水果，也走進了全國各大城市的水果市場之中也走進人們的生活中， 看看牛油果的營養價值有哪些呢
牛油果的營養價值有哪些呢1
牛油果的營養價值
牛油果因其中的脂肪含量非常高，所以被叫做“森林奶油”，是一種營養價值很高的水果。口感脆嫩，味道甘甜，有獨特的香氣。平時可以直接吃也可以加工成多種美食。
牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，讓寶寶頭髮恢復潤澤健康狀態。還有纖維素，能促進人體消化，達到潤腸通便減肥瘦身的效果。除了這些，其中還含有多種維生素和豐富的脂肪酸、蛋白質及微量元素鈉、鉀、鎂、鈣等。
牛油果怎麼吃
1、塗在麪包上
這是很簡單的一種吃法，將牛油果切開，用小勺舀起當果醬，塗抹均勻，口感相當好。
2、直接吃
將牛油果清洗乾淨之後，可以選擇把牛油果對半切，挖去中間的果核，然後就可以用勺子挖着吃，還可以給牛油果削皮，然後挖去果核，切成丁狀之後食用。
3、做奶昔
把牛油果裏面的果皮和果核去掉，得到的牛油果果肉切成小塊兒，再準備適量的純牛奶和香蕉，把它們一起放到料理機中，再加入適量的冰塊兒，一起製成奶昔即可。
4、做沙拉
把牛油果裏面的果皮和果核去掉，得到的牛油果果肉切成小塊兒，然後再把聖女果、火龍果洗淨後從中間切開，取出裏面的果肉，切成塊狀，隨後放入少量的洋蔥絲和香菜，然後把它們放在一起調勻裝盤，撒上胡椒粉調味，上層淋上沙拉醬即可。
牛油果製成沙拉食用也是它的常見食用方法之一。大家可以準備一點生菜葉、大蝦、和聖女果。然後再準備一個牛油果和一瓶沙拉醬。在製作時，把生菜葉撕開鋪在盤子中，然後把大蝦處理好，擺放在生菜上，牛油果也切成大小合適的塊狀，擺好，再放內個聖女果增加美感，然後灑上沙拉醬，一份既好看又好吃的牛油沙拉就做好了。
5、烤着吃
把牛油果對半切開，去掉果核，然後放入切好的聖女果或者堅果裏，撒上自己喜歡的口味的調料，放入烤箱烤5分鐘左右，就可以直接食用了。
6、牛油果加果醬後食用
大家在購買牛油果之後，可以把它切開，然後用勺取出果肉放在碗中，然後用一個大點的勺子，把它們搗碎，再根據自己的口味加入喜歡的果醬或者蜂蜜，然後調勻就可以食用了。另外大家也可以把調製好的牛油果塗抹在面片上，製成吐司食用，口感也是十分誘人的。
牛油果的營養價值有哪些呢2
牛油果核怎麼玩
牛油果的果核掏出之後就像一個巨大的堅果，它外層有對比硬的硬殼，內裏有果仁，人們把它洗淨，之後曬乾可以製成種種工藝品，擺放在本身必要的處所，也可以把它曬乾煮熟之後直接吃，能爲身材補騙充富厚的養分。
牛油果核有何用食用
食用是牛油果以及最常見的用途，各人想食用牛油果核時可以把它從牛油果中掏出來，用淨水洗淨它的外貌，然後再放到鍋中，加入適量淨水，放入適量食用鹽一塊兒煮，開鍋之後再煮15分鐘擺佈就能煮熟，煮好之後掏出，去掉它的外殼就能吃。
美容
牛油果的果核照舊一種自然的`美容用品，它的美容效用尤其好，在必要的時間可以把它的外殼撬開，掏出內裏的果汁，再把它導碎成泥兒，往加適量蜂蜜或者橄欖油，調成膏狀之後直接外敷在皮膚上，過二十分鐘之後把它洗淨再塗抹保溼的護膚品，時常利用能滋養細嫩肌膚延緩皮膚朽邁。
藥用
牛油果的果核另有肯定的藥用價值，它含有富厚的活性身分以及一些自然油脂，塗抹在人類皮膚外貌後能止痛止癢，並且人們不警惕涌現燒傷，燙傷時把它外敷在傷處，還能防備傷處沾染，加速傷處癒合，並能讓受傷後的痛苦悲傷很快減輕。
看過上面臨牛油果核的細緻先容後，各人能曉得牛油果核非但可以拿着玩還可以吃，更可以入藥也能美容，是一種應用代價極高的存在，在之後吃牛油果實就把它的果核絡起來好好應用吧。
