木瓜舒筋活絡

木瓜舒筋活絡，木瓜是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，木瓜本身含有的功效可以說是非常多的，並且它本身含有的營養物質也非常的豐富。以下了解木瓜舒筋活絡及相關內容。

木瓜舒筋活絡1

木瓜爲薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱“皺皮木瓜”，後者習稱“光皮木瓜”。主產於安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產者稱“宣木瓜”，質量較好。夏、秋二季果實綠黃時採摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色，對半縱部後曬乾;光皮木瓜縱部成二或四瓣置沸水中燙後，曬乾。切片生用。

作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

營養價值

1、健脾消食：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲：

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌：

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補充營養，提高抗病能力：

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5、抗痙攣：

木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

適用人羣

一般人羣均可食用

1、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2、不適宜孕婦、過敏體質人士。

用法用量

治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食;食用木瓜是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。

1、舒筋活絡。用於溼痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛溼邪，解拘攣，舒筋絡。常配牛膝、威靈仙同用。

2、和胃化溼。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運舒筋，常用於治療胃失和降的嘔吐、疼痛、泄瀉。

食用功效

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;

具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;

主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

貼士

1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉鬆，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作爲生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點的，已開始變質，甜度、香味及營養都已被破壞了。

2、木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。

木瓜舒筋活絡2

木瓜的功效

1、木瓜是一種很有營養的水果，很多人都非常的喜歡，平時多吃一點木瓜具有比較好的有舒筋活絡，和胃化溼的功效。生活中如果我們出現了溼痹拘攣，腰膝關節酸重疼痛，暑溼吐瀉的情況，那麼這個時候可以吃一點木瓜緩解，並且它可以治療轉筋攣痛，腳氣水腫等症狀。

2、木瓜本身含有的營養物質可以說是非常豐富的，木瓜本身含有維生素b、c、e、胡蘿蔔素、蛋白質等很多人體需要的物質，能夠爲我們的身體提供營養物質，木瓜性味平、帶有寒，可以幫助我們的身體消化食物，還有潤肺止咳、消暑解渴的功效。

3、生活中多吃一點木瓜對我們的'腸胃有很好的功效，木瓜中含有人體需要的木瓜蛋白酶，大家要知道這個物質可以將脂肪分解爲脂肪酸，能夠幫助我們身體快速的對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功，對於腸胃不是很好的朋友可以吃一點。

4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內的毒素，對於由內到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養滋潤，有助於促進行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細膩紅潤。

5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高几十倍。

6、木瓜有治療燒傷的功效，燒傷處會滋生有害細菌，木瓜果實中的有效成分能保護吞噬細胞，提高其殺菌的功效;免疫系統在攻擊有害細菌時會產生氧和氮，這兩種物質均不利於燒傷處癒合，木瓜的果實凝膠能減少一半氧、氮的總量，有效促進傷口癒合。

木瓜的吃法

第一種、木瓜雪耳糖水

1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

2、製作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高;富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，並有一股特殊的清香，爲其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

第二種、木瓜蜂蜜糖水

材料： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

做法： 用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。、 煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

第三種、清燉冰糖木瓜

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去溼，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法： 1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2、與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。

第四種、木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚髮癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

第五種、銀耳燉木瓜

材料：銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然薰熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用

第六種、木瓜鮮魚湯

功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。

材料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚 約1、2斤，幹百合 1兩，胡蘿蔔 1個，黃杏 8錢，黨蔘 1兩，姜 2片

做法：先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。

第七種、木瓜雞腳湯

材料：雞腳兩對，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然湯會酸的)

做法：同水煲一個小時要喝時加點鹽就可以了，這樣即不油膩而且富含營養，常吃還可以令人皮膚更加富有彈性。功效：滋補肝腎，美白，豐胸，潤膚祛斑，而且對常用計算機的朋友可以減少輻射的傷害。

木瓜的禁忌

1、木瓜雖好不能多吃

木瓜中含有番木瓜鹼，番木瓜鹼經過提純後大量服用，有中樞神經被麻痹的可能，人體會產生輕微的中毒症狀，當然，適量食用木瓜並不會中毒，反而能對抗結核桿菌以及各種寄生蟲，有抗菌殺蟲的作用。

2、孕婦不宜食用木瓜

原因還是木瓜中的番木瓜鹼，因爲番木瓜鹼可能會引起孕婦的子宮收縮， 食用後產生腹痛感，不過不會對腹中胎兒的生長帶來傷害。

3、過敏體質患者慎食木瓜

皮膚過敏的人食用木瓜，可能會造成病情加重，如果接觸或者食用木瓜產生皮膚過敏的症狀，請及時就醫。

4、木瓜不宜與油炸食品一起食用

木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴重者可能導致腹瀉、嘔吐等症狀。

木瓜舒筋活絡3

番木瓜與木瓜的區別

1、番木瓜和木瓜在果實的形狀上就有明顯區別，番木瓜的果實多爲長圓球形，而且在成熟後會變成橙黃色或者黃色，把這種木瓜切開以後，它的種子是不規則的存在，而且是一大堆，木瓜的果實則多是長橢圓形，它成熟後的顏色爲暗黃色，它切開以後裏面的種子會分佈在5個不同的室內。

2、番木瓜和木瓜在花朵顏色上也有明顯區別，番木瓜這種植物開出的花朵顏色爲乳黃色或者黃白色，而木瓜這種植物的花朵開放以後顏色多爲淡粉紅色。番木瓜和木瓜的葉子也有一定區別，番木瓜的葉子多爲鈍形，而且聚生在莖的頂端，而木瓜這種植物的葉子則多爲卵圓形或者倒卵圓形，它具有長達5~10毫米的葉柄。

吃木瓜的好處

1、促進消化

促進消化，提高腸胃消化功能，緩解腹部疼痛，都是人們吃木瓜的重要好處，因爲木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶和木瓜鹼，它能消除腸胃中的細菌與炎症，也能加快食物中蛋白與脂肪的分解與吸收，對提高人類腸胃消化功能有極大好處。木瓜中還含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質進入腸道後還能促進腸胃蠕動防止脂肪堆積，能在促進消化的同時起到清腸排毒預防肥胖的重要作用。

2、解酒排毒

木瓜是一種具有解毒功效的特有水果，平時人們在喝酒以後及時吃一些木瓜，就能加快身體內酒精分解，並能在肝臟表面形成保護膜，能阻止酒精對人類肝臟產生傷害，能讓人類久後出現了噁心嘔吐和頭暈等症很快減輕，也能讓人體內的酒精隨身體代謝排出體外。