身體虛弱補充什麼維生素，人有不同的體質，其中有一些人可能會因先天因素或是後天一些疾病等因素的影響，從而導致身體變得比較虛弱，以下身體虛弱補充什麼維生素。
身體虛弱補充什麼維生素1
身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞：輕度的缺鐵性貧血表現爲容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性爲了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
缺鹼性疲勞：不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35到7.45之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
缺維生素性疲勞：維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產生疲勞感，富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。
身體虛弱補充營養
營養的補充是一個老生常談的話題，因爲各類人羣都會出現身體虛弱的時候，所以合理的併科學的補充營養才能使身體更加的健康，下面小編就給大家講一下身體虛弱補充營養怎樣更合理以及補充什麼樣的營養對身體更好。
首先，身體虛弱可以先去醫院做一下血液常規的檢查，如果是因爲貧血引起的身體虛弱，那麼可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調理，來對身體的氣血補充從而改善身體的虛弱。
其次，不同的人羣會出現身體虛弱的不同症狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補充營養，那麼可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時候多吃一些比較有營養的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據自己出現的身體虛弱程度來選擇不同的補充營養的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營養品，從而使身體更健康。
身體虛弱補充什麼維生素2
身體虛弱導致失眠怎麼辦？
因社會的不斷進步，環境也隨之改變。環境的惡化，給人類的身體帶來了危害，特別是老年人和小孩子，他們容易身體虛弱。身體虛弱就會導致失眠，身體虛弱的人，夜晚的睡眠比較錢，常常會起牀上廁所或者喝水。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
1、養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
2、睡前不要過飢過飽。
3、臥室裏光線要柔和、溫度不易過高。
4、堅持每天睡前用熱水洗腳。
5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
6、中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
7、睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
8不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
綜上所述，相信大家都知道身體虛弱導致失眠怎麼辦。治療失眠，有很多方法，很多人都選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對身體也不好。最好的方法就是通過日常生活的調整和飲食的調整來進行治療。同時，情緒要保持相對愉快，不能大喜大悲。最後，祝大家身體健康，生活愉快！
身體虛弱補充什麼維生素3
揭祕身體虛弱的`五個表現
1、經常打哈欠：有很多人在白天總是打哈欠，就算是剛休息過不久，也止不住打哈欠，這種現象其實屬於身體虛弱的一種表現，除此之外，如還經常有大便溏泄、夜間小便次數增多等現象，則基本上可以斷定是體虛。
及時就診，科學治療。
2、口中鹹澀：平時沒有吃口感鹹食物，卻常感到嘴裏鹹澀，且還有口乾渴、頭暈、內心煩躁等現象，也是身體虛弱的表現，如果有舌苔薄、舌頭紅者，則是陰虛。若在口中鹹澀的同時還伴有腿腳發酸無力、夜間常起夜，則是陽虛。
3、健忘：身體虛弱的人記憶力也會下降，所以會有健忘的表現，除健忘外還有手腳發熱伴隨失眠者，爲陰虛；若是感到疲憊無力、手腳冰涼者，則屬陽虛。
4、畏寒：陽氣足的人是不怕冷的，但如經常出現畏寒現象，說明身體虛弱，體內陽氣不足。
五、其它表現：體質虛弱的人容易生病，稍接觸風寒就會出現身體不舒服現象，經常會有頭昏、頭痛的表現，吹不了電風扇，接觸不了空調，食慾也差，也吃不了生冷之物，稍吃一點不適應的食物，就會出現便稀、便水或消化不良現象。
身體虛弱的表現是多方面的，如大家在生活中發現自己有上面其中的一些表現，那麼說明身體是比較虛弱的，應注意及時調養，養成良好的生活飲食習慣，規律作息，並注意加強鍛鍊，這樣才能增強身體免疫力，改善體質虛弱的現象。
