體寒溼氣重吃什麼好，體質溼寒，尤其是中老年人和女性朋友，體寒溼氣重即爲寒溼，中醫認爲寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面，那麼，以下分享體寒溼氣重吃什麼好
體寒溼氣重吃什麼好1
生薑
生薑本身就有祛寒暖身的作用，吃生薑是能夠促進血液循環的，暖身暖胃，祛除身體內的溼寒。一些寒氣重或者溼氣較多的人，經常吃生薑，會有明顯的改善作用
紅糖生薑水
體寒溼氣重可以食用紅糖生薑水來改善症狀，姜性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，對體寒、溼氣重、食慾不振等症都有很好的調理效果。紅糖生薑水方法爲將水煮開後，加入紅糖和生薑絲即可
陳皮老薑黑糖茶
陳皮性溫味苦、辛，使氣行通順，消除溼邪，而老薑性熱味辛，可助生暖，發汗解表，溫中散寒，黑糖性溫味甘，使氣行通順，促使氣血恢復旺盛，三者合用，能夠在一定程度上起到調理體寒溼氣重的作用
山藥
山藥可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽鹼、胃蛋白酶等成份，還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素
中藥
體寒溼氣重可以通過吃中藥進行調理，中藥是最常見調理體寒溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的寒氣和溼氣盡快排出。但具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、治療。
體寒溼氣重吃什麼好2
一、苞米
苞米茯苓功效甘平，健脾養胃，利水通淋。苞米中的.維他命成分十分高，爲大米、麥子的5-10倍，而特殊玉米的營養使用價值又高過一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及維他命成分比一般苞米高1-2倍，“生命元素”硒的成分則高8-10倍，所帶有的17種碳水化合物中，有13種高過一般苞米。苞米帶有很多的膳食纖維素，可以潤腸通便道排腸毒，具清寒溼、利膽肝、防衰老等作用。合適身患水腫及淋症的男性服用。
建議用苞米煎湯代茶，最好是添加玉米鬚同煮；也可以配冬瓜皮、紅小豆等同於用。此湯具備調變健脾開胃、降濁有利排尿等作用，適用尿道結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不佳等症。
二、淮山藥
淮山藥可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽鹼、胃蛋白酶等成份，還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素。中醫學覺得，淮山藥具備健脾健脾養胃、潤肺益腎的作用，可用以醫治脾虛久瀉、慢性結腸炎、肺虛咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、頻繁【遺】精、尿牀等症。
去溼以生吃身體排毒實際效果最好是，可將削皮白山藥和菠蘿蜜切一小塊，一起弄成汁食用，有健胃消食潤腸的作用。
三、青筍
味甘、苦，性涼，入腸、肝膽經，具備清熱解毒利溼的作用。適用輕微水腫、小便不暢。窩筍鉀成分大大的高過鈉成分，有益於身體的水電解質平衡，推動小便和奶水的代謝。對高血壓、水腫、心臟病人會有一定的飲食療法功效。
能夠 拌涼菜或熬湯吃，最好是連葉一起服用。青筍性偏涼，脾胃虛弱者不適合多食。
四、薏仁米
生薏米茯苓功效甘淡，能健脾養胃。適用脾虛泄瀉、水腫及風溼病人員。脾胃虛寒的男生可以多吃山藥薏仁米減輕。
體寒溼氣重吃什麼好3
紅糖生薑水：
將水煮開加入紅糖和生薑絲，就可起到暖胃驅寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下後，寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。
生薑或者艾葉泡腳：
睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助於暖身，促進身體的血液循環，提高睡眠的質量，趕走溼寒。
冬天常喝羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。將羊肉與蔥薑蒜，枸杞等調料，煮成的湯冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。
注意保暖
很多愛美的女生冬天時，爲了好看，常常穿的很薄，這是非常不可取的。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現在市場上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更爲潮溼，更容易引發關節疼痛，風溼關節炎等病，夏天經常給房間通風，冬天除溼是非常必要的。
日常鍛鍊不可少
越來越多的上班族 ，下班後不是玩手機就是看電腦，坐着不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。
