秋季是最佳養肺季 錯過就要等到年了

【導讀】：秋季本身天干氣躁，加上夏季津液耗損，人很容易出現秋燥的症狀。此時，養生重點當是養肺。那麼，如何養最養生呢？愛秀美小編告訴您。

穴位按摩法

按壓迎香穴： 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可。還可通過按壓刺激足三裏穴，按壓小腿前外側，每次按壓5~10分鐘，一天按壓2~3次即可，可強身健體，提高機體免疫能力，抵禦風寒。

毛巾擦背： 皮膚清洗乾淨後，用一條溼潤的長毛巾，斜着擦後背(如圖所示)。適當用力，速度可快些，約2―3分鐘，擦到皮膚髮紅微熱爲佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等強壯穴，以寬胸理氣、補腎平喘止咳。

揉風池： 適用於傷風感冒、咳嗽流鼻涕者。風池穴在後頸部，髮際向上一寸，左右各有一個按上去酸酸的小坑。雙手抱攏頭部，用拇指按揉風池穴，以出現酸脹感爲佳。操作時閉目，每次1―2分鐘。此法不但能止咳，還能止頭痛。

食療法

熬粥時加點百合或者梨子、沙蔘、麥冬等，每次放入10~20克，能起到滋陰潤肺的功效。其中，還可加點山藥，中醫認爲，脾屬土，肺屬金，土生金，所以健脾生津也能間接養肺潤燥。老年人容易便祕，而且頭髮稀疏、髮色偏白，在粥內加入點芝麻，可以烏髮通便，護養肝腎。上述食物本身可以養肺潤燥，與小米粥混合，可促進食慾，調養身體，補充身體所需水分，更好達到養陰柔潤功效。