什麼水果屬於生冷水果

什麼水果屬於生冷水果，水果其實也有分熱氣的水果還是寒氣的水果，不同的水果裏面還含有不同的營養物質，但是任何水果其實都不能夠多吃，那麼什麼水果屬於生冷水果呢？

什麼水果屬於生冷水果1

生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬於生冷食物。也包括中醫中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功能。

生冷食物如下：

瓜果類：西瓜,梨, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果

蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,蓴菜,髮菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿蔔,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠

水產類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻

肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉

其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆漿,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等

什麼水果屬於生冷水果2

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等些屬性偏涼的食物

例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

此外，除了冰品不宜在經期內食用外，提醒女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的.可能

這篇文章就是向大家詳細介紹了生冷的水果有哪些，那麼我們就儘量的要搭配一些溫性水果一起吃的，這樣的話對於我們的腸胃也是有一定保護作用的，從而讓自己身體當中的血液得到很好的循環，不會讓自己的血液循環受到一定阻礙的，尤其是身體素質較差的時候更加應該要注意的。

什麼水果屬於生冷水果3

屬性寒涼的水果有哪些

寒涼水果指的是寒性水果，是指熱量的密度比較低，含有的纖維比較多，而且脂肪、糖分都比較少的水果，例如火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓等水果。

最寒涼的水果是西瓜，西瓜的性質寒涼，含有豐富的水分以及維生素等成分，寒涼的水果比較多，例如枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柿子、椰子、桑椹、蘋果等水果。

香瓜

香瓜的果肉十分甘甜，屬於寒性水果，香瓜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素成份，有着清熱解毒的功效。

甜瓜

甜瓜的營養價值比較高，甜瓜爲寒性水果，有着清熱解毒的作用，甜瓜的營養豐富，可以及時的補充人體所需的營養物質。

西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。

山竹

山竹是最寒涼的水果之一，正常人每天吃山竹不要超過4個，體質虛寒、女性經期最好不要吃。而且，山竹如果一次吃太多或搭配不當，有可能損傷身體，女性要特別注意。

李子

李子屬於寒性的水果，吃的過多容易導致胃寒。 如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果，身體往往難以承受，出現腹瀉等問題。

香蕉

香蕉含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀元素等營養物質，可以有效的促進腸胃蠕動的速度，有利於腸胃的健康，起到預防便祕的效果。

梨子

梨子的果肉多汁，入口清甜，平時可以直接食用梨子，也能夠將它榨成汁飲用，梨子有着清熱鎮靜、潤腸通便的功效。

芒果

芒果中維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等物質的含量十分豐富，芒果有着益胃止嘔、解渴利尿的功效，而且芒果屬於寒性水果。