長期喝什麼湯可以美白皮膚，隨着年齡慢慢變大，很多女人身體裏的黑色素越來越多，於是臉上就會長很多的斑，實際上可以通過食療改善長斑，下面來看長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚1
一、蓮子龍眼湯：薏米、龍眼肉、蓮子、芡實，各適量，把這些食材都洗乾淨，然後一起入鍋，加適量的清水大鍋煮開，再轉小火煮一個小時，稍涼後加入適量的蜂蜜即可飲湯吃蓮子。常喝這款湯飲，有淡化斑點及滋潤肌膚的作用。
二、紅棗山藥湯：大紅棗、赤豆、蓮子、生山藥、白扁豆、薏苡仁、芡實，各適量，把這些食材洗乾淨後一起入砂鍋裏，大火煮沸後開轉小火慢慢煎煮45分鐘，最後加入冰糖即可服食，有補中益氣，健脾除溼的作用，常吃可美白祛斑，美膚潤膚，臉上有斑點的女性可試試。
三、櫻桃銀耳祛斑湯：櫻桃、銀耳、冰糖，各適量，先把銀耳用泡軟泡發後清理乾淨，櫻桃洗淨去核。先在鍋中加水和銀耳煮半小時，然後放入冰糖煮開，再加櫻桃，繼續煮一會即可，有補氣養血，美容祛斑的作用，另外還可白嫩肌膚，讓皮膚更有光澤。
美白祛斑有很多，上面所介紹的三款湯飲就有很好的美白祛斑作用，對於臉上長斑的女性，不妨可以選擇其中的湯飲來調治，以更好的改善皮膚問題。另外在飲食調理的同時，還應注意做好日常護理工作，忌暴曬，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮膚保溼，這些對於斑點的淡化消退都有一定的幫助。
長期喝什麼湯可以美白皮膚2
小白菜牛肉蘑菇湯。
材料：小白菜200克、幹元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：
1、幹元蘑沖洗乾淨，用清水泡發，備用。
2、牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的`牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鐘。
小白菜牛肉蘑菇湯
4、然後加入小白菜，大火煲開。
5、最後煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿蔔素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。
元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。
長期喝什麼湯可以美白皮膚3
一、冬瓜排骨湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。
做法：
1、將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗乾淨。
2、另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：通便，祛斑，美容養顏。
二、豬腎山藥湯
材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙蔘50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：
1、豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
2、山藥，皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙蔘和胃養陰，苡仁化溼祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
三、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。
做法：
1、將綠豆赤小豆和百合洗淨，再加入適量的清水浸泡大約30分鐘左右。
2、然後再用鍋大火熬煮滾開，之後用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。
功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
四、地黃老鴨湯
材料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
做法：
1、老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水。
2、生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血。山藥，健脾益氣，和中養胃。枸杞子，補養肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。
