哪些人不宜吃牛油果

哪些人不宜吃牛油果，牛油果是一種很受歡迎的水果，營養價值比較高，常吃牛油果可以給我們的身體帶來很大的好處，但是有些人並不適合吃，下面分享哪些人不宜吃牛油果。

哪些人不宜吃牛油果1

1、過敏者不宜吃牛油果

因爲牛油果產於熱帶，屬於熱帶水果。其中的不飽和脂肪酸和蛋白質十分的豐富，其中一些蛋白質屬於異體蛋白。但是這種蛋白質對人體有刺激性。所以當過敏體質的人吃了牛油果會很容易發生過敏的現象，對過敏患者是非常不利的

2、肥胖者不宜吃牛油果

雖然說牛油果有減肥的效果，但是前提是少量食用。由於牛油果是高脂肪食物，食用太多就會將不飽和脂肪酸在體內轉化成脂肪囤積在體內，反而不利於減肥。

3、消化功能差的人不宜吃牛油果

因爲牛油果中的不飽和脂肪酸和蛋白質十分的豐富，而且這些蛋白質大多是植物蛋白，不利於我們人體消化。因此消化功能比較差的人不適合吃太多的牛油果。

牛油果牛奶

做法：提前將芒果去皮，果肉取出凍起來，牛油果對半切，雙手扭開去核，取一半果肉;準備半杯希臘酸奶，一杯牛奶，二勺蜂蜜，所有食材放入料理機中，打出順滑的果汁，喜歡搭配格蘭諾拉麥片和其它水果無花果一起吃。

功效：可以提高我們身體的免疫力，對我們的身體是非常有利的。

哪些人不宜吃牛油果2

第一點、處在過敏期的人不要食用

假如你現在正處於過敏的期間，那麼就不建議你吃牛油果了。因爲牛油果含有大量的蛋白質以及脂肪酸類的物質，這些成分可能會造成一定的刺激作用。當一個人已經過敏的情況下，再去吃牛油果，就可能會使得過敏的情況更加的嚴重。

第二點、肥胖的人羣一定不要多吃

牛油果中含有較多的油脂，和其他的'水果相比，熱量更高，如果常常吃，就可能會引起發胖的問題。假如你正在減肥，或者是已經出現了體重超重的情況，那麼就不建議吃牛油果了，否則可能會更胖。牛油果更加適合偏瘦、想要增重的朋友來吃。

第三點、腸胃消化功能比較差的人不適合多吃

牛油果裏面的營養元素十分的豐富，對於我們的身體是很有好處的，但是對於我們的消化能力來說，是一個挑戰。消化牛油果需要一定的“實力”，如果本身的腸胃功能不佳，那麼就可能會出現消化不良的情況，發生胃脹以及胃疼等情況。

第四點、吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料

牛油果本身它裏面的脂肪類成分是非常豐富的，在各個水果當中算是一種比較油膩的水果了。因此，當我們大口吃着牛油果一邊還大量喝冷飲的話，無疑會對自己的腸胃造成較大的刺激作用，會導致腹瀉以及腹痛等等情況出現。

食用需注意

(1)牛油果中含有很多的抗氧化性的成分，在切開之後會很快的氧化變色，因此，牛油果在打開之後需在兩小時內食用，即便加了檸檬汁也不能超過4小時。

(2)牛油果雖營養高，但這種食物卻不能多吃，一天最多吃2~3個，若是自身消化功能不好，每天吃一個即可。