榴蓮吃多了會不會長胖？大家都知道榴蓮是水果之王，有很高的營養價值，還有一定的藥用價值，常吃對身體健康大有好處，不過榴蓮含糖量高，擔心吃多了會胖，下面就聊聊榴蓮吃多了會不會長胖。
榴蓮吃多了會不會長胖1
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較爲高。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。不過一般人吃榴蓮都處於正常狀態，不用當心發胖。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。榴蓮果中營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病竈的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啓動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
榴蓮的功效與作用
1、滋陰壯陽。
吃一些榴蓮能夠很好的補充身體所需的能量和營養，從而達到強身健體、滋陰補陽的功效。對於產後的婦女和病後修養補身體的人很有好處。
2、開胃促食慾。
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，但榴蓮的營養價值恰恰體現於這種特殊的味道中。這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效——開胃、促進食慾。
3、治療痛經。
榴蓮是熱性水果，食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性還可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。
4、通便治便祕。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，反而會適得其反。
5、預防和治療高血壓。
六年中含有的維生素的的生理功能對於一些疾病有着很好的治療效果。榴蓮中還含有人體必需的礦物質元素。其中它含有鉀元素和鈣含量很高，能幫助我們預防和治療高血壓。
榴蓮怎麼吃不上火
1、吃榴蓮後，可以吃幾隻山竹。因爲山竹性偏寒，能夠壓制吃榴蓮引起的火性，調節人體內的平衡，達到中和的作用，也就是所謂的清熱去火。盛產榴蓮的泰國當地，人們常常用山竹配合着吃榴蓮，以達到降火的功效。
2、吃榴蓮後，將榴蓮的殼煎鹽水喝下，也能夠達到清火的.效果。另外，值得一提的是，榴蓮殼本身也是寶，能夠作爲煲湯的好材料，比如榴蓮殼煲雞湯，榴蓮殼煲玉米排骨湯，加入了它，這些湯也增加了幾分清熱解火的功效。
3、吃榴蓮之後可以用新鮮的荔枝皮煮水喝，有着清火的功效。這方法不僅適用於吃榴蓮引起的上火，對於吃荔枝等原因引起的上火都有緩解的作用。
4、吃榴蓮後，吃綠豆能夠有效降火。將綠豆煮成湯，或者將綠豆搗成綠豆沙飲用。
榴蓮的吃法
榴蓮除了直接食用，其實還可以用來熬湯，或者用榴蓮做成菜餚來食用。
（1）榴蓮燉雞
原料：榴蓮，雞1只（約重600克），薑片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許
做法：
1、雞洗乾淨去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊；核桃仁用水浸泡，去除油味；紅棗洗淨去核；榴蓮去嫩皮，留下大塊的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因爲味道比較重，少放一點爲好。
2、把雞、薑片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內滾開水中，加薑片，用猛火滾起後，改用文火煲3小時，加鹽，少量味精調味即成。
（2）椰絲託榴蓮
原料：榴蓮1/3粒、椰子粉80克、椒鹽1茶匙、甜辣醬2大匙
麪糊：脆酥粉1。5杯、雞蛋1個、沙拉油1茶匙、鹽1/2茶匙、糖1大匙、水適量
做法：
1、將榴蓮肉切成3釐米*0。5釐米的長條。將麪糊調勻。
2、起油鍋，入油4杯燒至六分熱，將果肉依序沾裹麪糊及椰子粉，入鍋。
3、炸至金黃色即可撈出瀝乾排盤，食用時可沾胡椒或甜辣醬。
（3）榴蓮酥
原料：油酥面50克，榴蓮肉20克，鮮奶10克
做法：把麪粉、豬油和成油心，麪粉內放入水、糖，和勻，搓至水皮；把水皮包住油心，捏緊收口包好、壓角擀開、捲成筒狀，再壓扁捲起，擀成圓形包起榴蓮肉，捏成雀籠形，用剪刀把表面剪出尖形，放入160℃的油鍋中炸至金黃色即可。
榴蓮吃多了會不會長胖2
榴蓮吃多了容易讓人長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少攝入熱量的攝入，增加能量消耗。過量吃榴蓮肯定會讓糖攝入增加，對於超重、肥胖的朋友過量吃榴蓮，肯定會帶來更多的熱量攝入，過多的熱量就會以脂肪的形式積存在身體當中長胖。
要想避免長胖，最根本的方法是健康的生活方式、合理均衡的營養、科學適度的鍛鍊，戒菸、限酒、心理的平衡非常的重要，充足的睡眠同樣重要。
吃榴蓮在減重期間儘量控制量，過量的攝入有可能進一步肥胖，同時可以和其他的水果交替食用，只要注意量，營養均衡，同時生活質量也能得到保證。
榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮還可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較爲高。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。
因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。不過一般人吃榴蓮都處於正常狀態，不用當心發胖。所以在食用的時候一定要注意食用的量不要太多，以免出現一些脂肪堆積不宜代謝的情況出現就得不償失了哦。
吃榴蓮的額禁忌
1、不宜飲酒：
榴蓮中含有硫化氫、乙基氫化二硫化物等含硫物質，大量食用後可以抑制肝臟中乙醛脫氫酶活性，導致酒精代謝變慢，從而更易發生醉酒；
2、不宜同時進食奶製品：
榴蓮中含有組胺，可增加血管通透性，此時對於蛋白過敏的人羣，誤食奶製品可能會加重過敏反應；
3、特殊人羣禁食：
由於榴蓮中糖分和熱量都很高，糖尿病患者、高血脂患者以及肥胖人羣應慎重吃榴蓮。心功能不全、腎功能不全的患者也應當儘量避免吃大量的榴蓮，以防榴蓮中的鉀排出不暢而導致高鉀血癥。
此外，海鮮中含有一些金屬礦物質元素，榴蓮中的維生素C可使其還原，因此不建議食用榴蓮的同時進食海鮮。
但是如果不小心誤食，或者少量食用也並不會造成嚴重危害，不必過於擔心。正常人羣食用榴蓮也應當注意適量，避免攝入糖分過多導致胃黏膜損傷以及肥胖的發生。
