女人溼氣重吃什麼好，有很多的女性體內的溼氣非常的重。尤其是生過病的患者以及生育過的女性，她們的溼氣會更加的重。下面小編給大家介紹關於女人溼氣重吃什麼好！
女人溼氣重吃什麼好1
去除溼氣，飲食方面首先要以清淡爲主，比如說薏米紅豆粥。薏米屬於是一種中草藥。在藥性上，薏米還是有很多功效的，能夠起到健脾胃、消水腫以及治療溼氣等功效。
屬於女性除去體內溼氣的最佳方法。到底是什麼原因要加紅豆呢？因爲紅豆的中醫藥理是講究補心，另外紅豆也有明顯的利腸胃、健脾胃、消水腫的功效，相互結合可以事半功倍。
1、玉米
能夠起到開胃、降濁利尿等功效，對於尿路結石、高血壓、食慾不振以及慢性腎炎水腫等症狀的患者來說是非常有利的。
2、田螺
具備的功效有清熱利溼和通便解毒。適用於很多疾病，比如溼熱黃疸、熱結膀胱、目赤腫痛、小便不通、鼓脹水腫等病症也是非常適用的。
3、苡仁
具有利水滲溼、健脾以及止住腹瀉的功效，對於風溼痹痛、脾虛泄瀉、小便短赤、水腫腳氣、扁平疣等這些患者來說是能夠比較好的效果的。
4、冬瓜
能夠起到消腫解毒、清熱利水、生津除煩等三大主要功效，適用於在夏天清熱解毒、水腫、小便不利、止渴等症狀。
5、扁豆
具有健脾和中以及消暑化溼等這些功效。非常適用於人們出現食少便溏、泄瀉水腫、暑溼吐瀉，脾虛嘔吐赤白帶下等這些病症。
女人溼氣重吃什麼好2
1、薏米
薏米可以健脾祛溼，將薏米和紅棗同煮，喝水吃豆子，這樣長期堅持會有很好的效果。如果想要單獨吃薏米的，家裏有粉碎機的可以將其打磨成粉，衝調就可以引用了，祛溼的效果比煮粥更勝一籌。
2、生薑
生薑在生活中也是祛溼的視頻食品，平常做菜的時候適當的放一些生薑，既可以調味，又可以祛溼。據悉，紫薑的祛溼效果最好，因此建議使用紫薑。
3、山藥排骨湯
用適量的山藥洗乾淨切成塊狀，排骨斬斷洗乾淨，放入沸水中過濾一遍洗乾淨。然後將排骨放入鍋中，加上適量的水，大火煮開後轉至小火煮20分鐘左右。
最後加入山藥小火燉半小時，最後加入鹽調味。用山藥燉湯喝，不僅美味，還能夠達到祛除溼氣的效果。
4、紅豆
紅豆從顏色上來看具有補血的'作用，紅豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我們體內的溼氣。紅豆具有健脾的作用，不僅如此，還能夠治療脾虛，有效的排出我們體內的溼氣。
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1、泡澡
用艾葉泡澡或者是泡腳都具有驅寒的作用，艾葉是極陽之物。使用艾葉水泡腳或者是泡澡能夠祛除虛火、寒火等症狀，還能能治療口腔潰瘍、牙周炎或者是牙齦炎等疾病。
對於溼氣比較重的人來說，每週堅持用艾葉泡澡或者是泡腳，但是在泡的過程中是不能夠吃寒冷的食物。
2、飲食清淡
體內有溼氣的時候就一定要及時的調整自己的飲食習慣，不能吃一些油膩的食物，否則會加重體內的溼氣。這個時候可以多吃一些清淡的東西，讓自己的身體變得健康起來。
3、運動
運動不僅可以提高自身的免疫力，還能夠讓人體以健康的方式排出汗液。流出來的汗液就是體內多餘的水分，所以想要除溼的夥伴們，千萬不要忽視了運動一事。
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夏季去溼氣的食物
1、紅棗薏米汁
材料：薏米60克，紅棗25克，冰糖10克。
做法：
1、將薏米洗淨，用清水浸泡約2小時，紅棗洗淨，去核，切碎。
2、將薏米、紅棗碎倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，啓動豆漿機即可，待其煮熟後過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用。
功效：很多人可能都覺得溼氣重的不適合再吃紅棗了，其實不然，紅棗能夠健脾益氣，促進脾胃代謝水溼；而薏米性涼，不僅可以解暑，還是很好的利溼材料，二者結合非常適合夏季溼氣重的人飲用。
2、香薷扁豆茶
材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。
做法：將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚朴同用沸水沖泡，蓋嚴後溫浸1小時後飲用。
功效：此茶可祛暑解表，和中化溼，適用於夏季溼氣重時感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。
3、綠豆薏米粥
材料：綠豆、薏米各50克，蜂蜜適量。
做法：
1、將薏米、綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡。
2、鍋內加水，以大火燒沸後，放入綠豆、薏米，轉爲小火煨粥約30分鐘。
3、煮至熟爛後關火，待粥溫後加蜂蜜即可。
功效：綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛溼，夏季經常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選擇。
4、冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1條新線連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽的調料少許。
做法：將鯽魚、冬瓜分別洗淨備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利溼作用），先將冬瓜切成小塊，然後同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛後即可。最後關火加鹽調味。
功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經常服食祛暑溼的效果非常好。
5、零食方
材料：西瓜1000—1500克，金橘5枚左右。
做法：將二者洗淨，與餐間交替食用即可。在溼氣偏盛的夏季，可每日吃一次，連續數日可除溼氣。
功效：西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱經而流注與脾經；金橘味辛甘酸，辛溫，如脾經而流注於心經，兩物與夏季同食可清心泄屬，健脾除溼。
6、常見祛暑利溼食物
生活中較爲常見的可以祛暑利溼的食物有：薏米、馬齒莧、冬瓜、紅豆、茯苓、砂仁等，夏日可適當多吃一些這樣的食物，有助於調理溼氣重的體質。
女人溼氣重吃什麼
1、清熱祛溼粥
將木棉花，燈芯花和赤茯苓洗乾淨煎煮出汁液之後，加入紅豆，薏米，白扁豆和芡實熬成粥食用，具有很好的清熱祛溼效果，尤其是夏季天氣炎熱時，能很好的改善小便不利，腸胃不適，胸悶氣短等情況。
需要注意的是，如果是出現大便乾結的現象，最好不要過多服用。
2、消暑健脾祛溼湯
將大棗，生薑，薏仁，紅豆，陳皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮後使用，能起到很好清熱解暑，促進腸胃消化的作用，女性經常服用能夠很好的改善身體溼氣重的狀況，有利於身體健康。
3、和中化溼湯
許多女性經常出現燒心，泛酸等症狀都是由於脾胃溼熱所導致，將木棉花，雞蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陳皮等食材清洗乾淨，加入清水大火煲開後服用，對於脾胃溼熱的人羣有很好的調理功效。
4、鵪鶉祛溼湯
將新鮮鵪鶉清洗乾淨，與薏米，百合，生薑等食材一同煲湯，有很好的清熱祛溼效果，適量多吃能有效起到潤肺化痰的功效，女性生活中如果出現此類症狀可以適當多吃。
5、絲瓜鹹蛋麥片粥
將去皮的絲瓜和鹹蛋清洗乾淨，和麥片一起擠入熬好的粥中，加入適量的食鹽，麻油，味精，蔥末，溼氣重的女性常服用具有很好的滋陰潤肺，生津止渴的作用，特別適合夏天服用。
6、藕絲百合湯
將洗乾淨的蓮藕和百合切絲，加入清水燒開，熬煮至蓮藕和百合變得軟爛之後加入冰糖。這款湯不但味道甘甜，符合大多數人口味，溼氣重的女性經常喝能起到滋陰補腎及去除溼氣的作用，同時還有美容養顏的功效。
