溼氣重的人吃什麼食物最好

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溼氣重的人吃什麼食物最好，溼氣太重針對男人女人而言都並不是一件好事情，在體內溼氣過重的情況下，往往會造成人體免疫能力的降低，下面分享溼氣重的人吃什麼食物最好。

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1、紅薯

紅薯中常含的化學纖維質綿軟易被身體消化吸收,可推動腸胃蠕動,有利於大便。烤紅薯是一種非常好的食用方法,並且連皮一起烤、一起吞掉,味兒可口柔美。

2、燕麥片

燕麥片能夠潤腸和潤腸,促進排泄物增大、水份提升,能合理地相互配合化學纖維,而且推動腸胃蠕動,充分發揮清腸排毒潤腸身體排毒的作用。將煮熟的燕麥片弄成汁作爲飲品來喝是非常好的挑選,攪時也可添加其他食物,如蘋果、葡萄乾,營養成分又能促進消化!

3、薏米仁

薏米仁可推動身體血液循環系統、水份新陳代謝,充分發揮有利排尿消腫的實際效果,有利於改進水腫體質。薏仁水是非常好的排毒方法,立即將薏米仁用沸水燉爛後,適本人口感加上少量的糖,是肌膚美白的純天然護膚品。

4、小米

小米沒有麩質,不容易刺激性腸胃壁,是歸屬於較爲柔和的化學纖維質,非常容易被消化吸收,因而合適配搭排毒餐服用。小米湯很合適身體排毒,有清熱解毒有利排尿的作用,營養豐富,也有利於美白皮膚。

5、紅豆

紅豆可提升腸胃蠕動,降低便祕,推動小便。可在臨睡前將紅豆用電量鍋燒煮侵泡一段時間,第二天將低糖的紅豆湯水當沸水喝,能合理推動身體排毒。

6、紅蘿蔔

紅蘿蔔對改進便祕很有協助,也含有β-胡羅卜素,可中合內毒素。新鮮的紅蘿蔔身體排毒實際效果比較好,因爲它能清熱去火,促進消化,弄成汁再再加純蜂蜜、檸檬水,既好吃又止渴,也有益身體排毒。

7、淮山藥

淮山藥可整治消化道,降低人體脂肪沈積,防止肥胖症,且提升免疫功能以生吃身體排毒實際效果最好是,可將削皮白山藥和菠蘿蜜切一小塊,一起弄成汁食用,有健胃消食潤腸的作用。

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第一：紅豆薏米粥

衆多周知，薏米去溼氣的效果很好。如果人體溼氣比較重，不妨多吃點薏米。吃薏米可以去除人體溼氣，對脾胃好，還能養胃、利尿、清熱效果。最常見的就是紅豆薏米粥，這兩種材料加在一起熬粥，營養豐富，每天一碗，祛溼效果特別好。

第二：山藥排骨湯

山藥不僅是生活中很普遍的食物，而且還是一種中藥材，用山藥熬製排骨湯，營養特別豐富。溼氣重的人多喝，滋補脾胃，有效去除體內溼氣。山藥排骨湯的做法並不繁瑣，買幾塊小排骨，再買一截山藥，切成小塊。排骨洗乾淨了放入鍋中煮沸去血，然後再把排骨放入鍋中開大火慢燉，二十分鐘後加入山藥和食用鹽即可。

第三：炒冬瓜

冬瓜去溼氣的效果很好，特別是冬天時，天氣寒冷，體內溼氣很不容易排出來，身體遲遲暖和不了，冬天多吃點冬瓜，對排溼很有好處。因爲冬瓜有清熱利水的作用，促進排泄體內的溼氣和尿液，從而達到排溼的效果。另外多吃冬瓜對增強免疫力還有好處。冬瓜做法很簡單，炒冬瓜的'做法就很簡單，也可以做冬瓜湯。

第四：苦瓜炒瘦肉

苦瓜雖然苦，但是去火功效很厲害，而且多吃苦瓜還能防癌，夏天吃點苦瓜能夠清熱去暑，利尿益氣，最重要的是苦瓜可以降血糖，祛除體內溼氣。體內溼氣重的人，多吃點苦瓜可以有效調節身體溼氣。苦瓜炒瘦肉是一道常見的家常菜，味道好，口感獨特，是不少人喜歡的。

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1、薏米

如果發現體內的溼氣比較重，可以通過進食薏米來進行調整。薏米作爲生活中常見的一種食物，具有良好的祛溼效果，進食薏米粥，還可以在一定程度上達到健脾，養胃，利水，清熱的作用，可以將體內的溼氣排出，達到祛溼的效果。因此，對於體內溼氣較重的人，可以適當進食一些薏米粥，對機體的調節有幫助，還可以有效補充裏面的多種營養物質。

2、綠豆

在出現體內溼氣過重的情況後，人體健康就容易受到威脅，因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物，可以起到清熱降火，祛溼的效果。用來煮水喝之後，可以將體內多餘的溼氣排出，這樣纔可以有效促進身體健康，以免溼氣過重帶來的健康問題。當然，最好是和薏米一起煮，祛溼效果或更佳。