女性備孕吃什麼

女性備孕吃什麼，備孕工作一段定要做的好,就也可以更順利的懷孕。所以現在如果想要生寶寶的女性都會對於備孕工作非常看重,特別是對於自己平時的飲食問題。那麼女性備孕吃什麼？

女性備孕吃什麼1

第一款女性備孕食譜是鵪鶉湯，先是要準備鵪鶉，艾葉，菟絲子，川芎，然後先將鵪鶉處理好備用，再將三味中藥用清水煎制，過濾取汁，再將藥汁跟鵪鶉裝好，隔水燉熟加調味料食用。

第二款是黑豆糯米粥，要準備黑豆、糯米，再洗淨，放在鍋內，加水適量，熬煮成粥食用。

第三款是杞子二肚湯，要準備枸杞子、豬肚、乾魚肚、調味料，先是將豬肚洗乾淨、切片，魚肚泡發，再枸杞子一同放在鍋中，加清水煮熟。

第四款是雙耳牡蠣湯，要準備水發木耳、牡蠣、水發銀耳、料酒，再將木耳、銀耳撕成小塊，牡蠣放入沸水鍋中焯一下，另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、調味料煮十五分鐘，最後放入牡蠣，煮一會就可以食用。

第五款是木耳海蔘湯，要準備海蔘、木耳、銀耳、黃瓜，先是將海蔘洗淨切成小塊，黃瓜切成片，再燒熱油鍋，放入薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽燉半小時後放入海蔘，加調味料放入碗中，最後加黃瓜片就可以了。

第六款是胡蘿蔔海鮮粥，要準備胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉，料酒、蔥花，先是把糯米洗淨後用水浸泡一個小時，把豬肉切成細條，再用鹽和料酒醃製，把基圍蝦洗淨處理好，胡蘿蔔切成丁，然後把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，一起煮熟後撒入蔥花就可食用。

第七款是無花果草魚湯，要準備草魚、無花果、西洋參、姜，先是將草魚剖洗乾淨，用油稍煎，再將無花果、西洋參洗乾淨，跟草魚，姜一起放進鍋中，加水開慢火燒，煮一個半小時候加調味料食用。

第八款是南瓜餅，要準備南瓜、小麥麪粉、麪包屑、白糖，先是將南瓜去皮，去心、籽後切成片狀，放在籠內蒸熟，再壓幹水分，加入白糖、麪粉和勻，成圓餅形，再粘上面包糠，放入油鍋內炸到金黃色就可以了。

女性備孕吃什麼2

女性備孕吃什麼好

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

女性備孕不能吃什麼

辛辣食物。辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨着懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，她應儘量少吃辛辣食物。

高糖食物。若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

醃製食品。這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽容易導致中毒，而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以不僅備孕期間不宜吃醃製食品，日常生活中也要少吃這些食品。

罐頭食品。這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的`。

女性備孕吃什麼3

1、花生

花生含有豐富的 維生 素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防 流產 也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防 產後出血 也能起到一定的作用。

2、 海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

3、韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現今的“*”媲美。

4、蓮子

蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有 便祕 症狀則不宜過多食用。

5、紅棗

紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現 缺鐵性貧血 ，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裏還含有豐富的 蘆丁 ，其具有一定的預防 高血壓 的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

6、黑豆

備孕的人還可以吃黑豆，衆所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。

7、姜

吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。 寒性體質 的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。