女人備孕吃什麼，在準備懷孕前，雙方都要做好準備。加強鍛鍊，還需要吃一些有營養的食物，合理搭配使身體更加健康，這樣纔能有一個健康的寶寶。那麼女人備孕吃什麼？和小編一起了解一下吧。
女人備孕吃什麼1
1、備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的.營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麪包等。
2、備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。
3、如果一直在服用避孕藥，建議應該在停用幾個月之後再懷孕。
女人備孕吃什麼2
注意一：補充葉酸。
相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麼就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。所以備孕女性們爲了自己可以擁有一個健康的寶寶，那麼就要從備孕前的三個月相對應的補充葉酸。
富含葉酸的食物：
比如動物的肝臟，綠葉蔬菜，水果，豆類，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相當豐富的葉酸，備孕女性每天吃一根的話，不僅可以預防便祕，也可以補充葉酸，真可謂是一舉兩得。
注意二：補充維生素E。
是女性在備孕期間所必須要攝入的營養元素之一，尤其是維生素E。很多女性朋友都認爲維生素E的主要功效是，養顏美容。但其實它還有另外一種作用，就是可以促進女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對備孕女性來說是最好不過的了。
富含維生素E的食物：
綠葉蔬菜，種子的胚芽比如買呀，花生，芝麻等等。
