每天吃魚對身體有什麼好處，魚是日常生活普遍的一種海貨食材，而且魚的品種有很多，其中鯉魚是平時人們最常吃的一種淡水魚類，它的肉質鮮嫩，營養豐富 ，以下分享每天吃魚對身體有什麼好處
每天吃魚對身體有什麼好處1
1、首先，吃魚會變聰明。魚類中含有DHA，這種物質在人的體內主要是存在人的腦部、視網膜和神經中。因此，可以很好地促進人的腦部的發育，使人變得更加的聰明。而且DHA也可以讓嬰兒的腦部發育更加的完美，並且也能讓人的眼睛更加的明亮。
2、其次，吃魚減少心臟病的危險。魚中富含的脂肪酸能夠幫助人的心臟細胞在心臟跳動節奏過快時變得平靜，從而使得心臟病人能夠有更高的機率被搶救過來，幫助病人更堅強的活着，更好的活着。
3、再次，吃魚有助於降血脂。吃魚能夠幫助一些血脂比較高的中老年人更好的拜託這種危險，降低人身體的血脂的水平，從而使得人更加的健康。
4、另外，吃魚有助於人的全面的營養吸收。魚類含有豐富的礦物質，能夠提高人的對於疾病的免疫力，提高人的抵抗力。魚類中含有很多的維生素，可以幫助人養顏美容，幫助人的生長髮育以及幫助人鈣的代謝，爲人的所需的全面營養提供了許多的幫助。
5、最後，吃魚有助於人的發育。大家都知道，魚肉是含有許多的蛋白質的，而蛋白質又是人體所必需的物質。人體有了豐富的蛋白質，就可以使得人具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力的作用，這樣就可以幫助幼兒、青少年的生長髮育有一個很好的促進的作用，幫助人的發育。同時也可以使得人的傷口能夠快速的癒合，使得人能夠快速的健康成長。
每天吃魚對身體有什麼好處2
吃魚的好處
魚的品種多種多樣，大家一般把魚分成兩類---海水魚和魚類。無論是海水魚還是魚類，僅僅日常生活的海域不一樣罷了，其所含的營養元素大概是同樣的，所不一樣的只不過各種各樣營養元素的是多少和味覺的覺得不一樣罷了。
魚類相對性於別的雞脯肉鵝肉生豬肉這類的禽畜肉較爲其肉質地具備鮮嫩美味、營養豐富的特性，是一些維他命、礦物的優良來源於。吃魚能夠爲人體出示身體需要的營養元素，並且又比別的禽畜肉類食品少許多不健康的要素。
魚的功效和功效
1、減少膽固醇：魚的脂肪率較低，一般不容易超出4%，並且含有的全是不飽和脂肪，不飽和脂肪的碳鏈較長，因此能夠抑止膽固醇生成速度限制酶的活性以減少血細胞膽固醇水準進而調整身體的膽固醇新陳代謝，進而減少膽固醇、提高細胞質透性。
2、護腦保護視力：魚類中帶有DHA這一成份，也就是大家別名的金子腦。生物學家迄今在陸上上的動物與植物都沒發覺哪一個是存有着一物質，迄今爲止只能在淡水魚和貝殼類種發覺。DHA是中樞神經系統細胞生長及保持的一種主要成分，是腦和眼底黃斑中細胞質的重要成分。
在身體大腦皮質中成分達到20%，在雙眼眼底黃斑中常佔佔比較大，約佔50%，因而針對寶寶的人的大腦的生長髮育和作用生長髮育是必不可少的，是保持成人一切正常腦作用所必不可少的，也是防止老人的認知能力衰落和散發性老年性癡呆病所必不可少的。
殊不知DHA相對性於別的成份而言更非常容易被人的大腦所消化吸收，在人的大腦中的新陳代謝也十分快，因此常常吃魚是十分有必要的。
3、防止心血管疾病：魚類中帶有豐富多彩的鎂元素，它是，在身體裏鎂元素基本上參加身體全部的基礎代謝全過程，在體細胞內它的成分僅次鉀。因此鎂元素身體不能缺乏的礦物原素之一。
現代科學科學研究而且確認，鎂對心臟活動具備關鍵的緩衝作用。它根據對心臟的抑止，使心臟的規律和激動傳輸變弱，進而有益於心臟的左室與歇息，能在血供陡然遇阻時維護心臟免遭損害，進而減少心臟病突發性致死率。另外鎂元素還能夠少血液中膽固醇的成分，避免動脈硬化，另外還能擴大冠脈，提升心臟供血條。因此常常吃魚能夠補充人體內的鎂元素的成分。
4、防止甲狀腺病：魚類還有益於人體內的礦物保持穩定，魚類帶有豐富多彩的碘，碘在人體內能推動微生物空氣氧化，蛋白的生成與溶解，推動脂肪分解、維他命的`消化吸收與作用，可以說碘在身體裏參加了許多新陳代謝全過程。
每天吃魚對身體有什麼好處3
1、草魚——溫中補虛之良品
草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，溫中補虛的養生食品。秋季飲食中，不妨多點買點草魚吃，屬於便宜有益的食物。
草魚與豆腐同食，具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作爲冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產後乳少等患者的食療菜餚。草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身。另外，草魚魚膽有毒，不能食用。
2、帶魚——補五臟之良品
帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟的功效。對於前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚本身腥氣較重，所以烹調的時候宜用紅燒，糖醋的方式。
我國古今醫學及水產藥用書籍記載，帶魚有養肝、祛風、止血等功能，對治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚鱗是製造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營養不良之人食用。
中醫認爲它能和中開胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容的功效，不過患有瘡、疥的人還是少食爲宜。
3、鰱魚——溫中益氣
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效，是女性美容不可忽視的佳餚。一般人羣均可食用，脾胃蘊熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。
4、黑魚——補肝益腎
黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功效。黑魚性寒、味甘，歸脾、胃經;療五痔，治溼痹，面目浮腫，能夠“補心養陰，澄清腎水，行水滲溼，解毒去熱”;具有補脾利水，去瘀生新，清熱等功效，主治水腫、溼痹、腳氣、痔瘡、疥癬等症
5、鯉魚——健脾開胃
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚的脂肪多爲不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。
6、鯽魚——養胃補脾
民間有“冬鯽夏鮎”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯉魚、夏季鮎魚相對於其他季節更爲肥美。而且，拿鯽魚來說，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。
中醫認爲鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食慾不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃”。現代研究表明鯽魚富含優質蛋白，每100克黑鯽魚中，含蛋白質高達20克，僅次於對蝦，且鯽魚容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳，若經煎炸則食療功效會打些折扣。鯽魚豆腐湯是冬季鯽魚最佳吃法之一。
民間常給產婦燉食鯽魚湯，既可以補虛， 又有通乳催奶的作用，非常值得推廣。另外，鯽魚細刺較多， 老年人和兒童食用時需緩慢進食， 並耐心剔除魚刺。
