吃芒果對身體有什麼好處，芒果是很多人都愛吃的一種水果，不僅美味，還含有豐富的營養價值，對我們的身體健康有很多好處，不過在吃芒果的時候，我們也要注意很多地方，下面爲大家分享吃芒果對身體有什麼好處，一起來了解一下吧。
吃芒果對身體有什麼好處1
1、清腸
芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高。含可溶性固形物14%-24.8%，具有清腸的作用。未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌。很多人實踐了它暈車暈船的止吐效果。
2、明目作用
芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素A含量高達3.8%。水果中維A含量排第一。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，維生素A可促進眼內感光色素的形成。所以有明目、保護視力的作用。
3、助女性同志美容
人體缺乏維生素A，會出現皮膚乾燥。芒果中維生素和人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。新陳代謝快了，就自然而然的淡化斑點，柔潤肌膚。
4、防止便祕
芒果中的維生素A進入消化道後，在胃內幾乎不被吸收，在小腸與膽汁酸脂肪分解產物一起被乳化，由腸粘膜吸收。維生素A人體儲存量隨着年齡遞減，至老年期明顯低於年輕人，不同性別儲存量也不同。維生素A在體內的平均半減期爲128~154天，在無維生素A攝入時，每日肝中損失（分解代謝）率約爲0.5%。
吃芒果對身體有什麼好處2
1、提高免疫系統
你想提高你的免疫系統? 考慮將芒果添加到你的日常飲食。 芒果富含β-胡蘿蔔素，可轉化爲維生素a的類胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，有助於保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統功能。
2、 幫助預防癌症
由於抗氧化維生素含量高，芒果已經證明降低罹患癌症的風險。 一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮，保護身體對抗 乳 腺 癌，結腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。
3、 改善腦功能
芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的'正常運作是至關重要的。 此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。 芒果也含有谷氨醯胺，一個重要的氨基酸，這有助於提高濃度和改善記憶。
4、 保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的，芒果高強大的抗氧化劑，幫助淨化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
5、 降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水平就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。
6、 控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重，控制你的體重，你應該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發現，食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發現芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發展，可以幫助保持你的體重。
吃芒果上火嗎
這要根據芒果的屬性和個人的體質來判斷。中醫認爲，食物的屬性不但分爲熱、溼、寒、幹四大類，而且大多數爲混合性，即：乾熱、溼熱、溼寒、幹寒，屬性強弱程度也有不同。而芒果在中醫看來味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。一般人適量食用是不會上火的，但也不宜大量進食芒果，否則皮膚髮黃，並對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚髮黃。
同時，芒果性帶溼毒，屬於溼熱體質的人吃了會上火，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免食用。另外，過敏體質的人要慎食芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。
