水蜜桃的熱量， 經常吃一些水果有益我們的身體健康，並且水果的種類繁多，能夠滿足人們各種不同的口味，其中水蜜桃就是我們生活中很常見的一種水果，在市場上也深受歡迎，它的價格一般比較高，那麼水蜜桃的熱量是多少呢？
水蜜桃的熱量1
水蜜桃的熱量是多少
每100克的水蜜桃含有的熱量爲41大卡，一箇中等大小的水蜜桃的可食用部分大約是202克，那麼其所含有的熱量就爲83大卡，需要我們散步57.2分鐘才能消耗掉。同時，每100克的水蜜桃含有的脂肪含量爲0.2克。
水蜜桃的熱量高嗎
水蜜桃的熱量並不算很高，我們吃一個水蜜桃所攝入的熱量只有83大卡，比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要低，而且它的脂肪含量每100克也只有0.2克，幾乎是可以忽略不計的，因此吃水蜜桃幾乎是不會給我們的身體造成什麼額外的負擔。
吃水蜜桃會發胖嗎
適當的去食用水蜜桃是不會導致發胖的。因爲水蜜桃的熱量不高，而且幾乎不含有脂肪，是一種比較典型的低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的水果，因此只要我們適當的去食用水蜜桃的話，肯定是不會導致我們身體發胖的。因此，想要減肥的人羣，是可以選擇將水蜜桃作爲每天去食用的一種水果，不會給我們的身體額外增加熱量的負擔。
吃水蜜桃的注意事項
有句俗話大家有沒有聽說過，就是“桃飽杏脹人”，從這句話中我們可以得出，水蜜桃裏面的纖維素含量還是比較高的，因此我們食用之後，可以很容易就感覺到飽了，不那麼容易餓。
因此，我們在吃水蜜桃的時候，一定要適量去食用，一天吃上一個中等大小的水蜜桃就足以滿足我們日常的營養需求了，千萬別覺得水蜜桃好吃，而且熱量不高，就拼命吃上好幾個水蜜桃，這樣不僅會導致我們發胖，而且對我們的腸胃也不太好，更是會引起我們上火的，這點大家要知道了。
看了上面的介紹，相信大家對於水蜜桃的熱量是多少這個問題應該瞭解了吧，水蜜桃對於很多人來說，都是一種不錯的水果，大家是可以適當的去食用這樣的水果的，但是記住千萬別多吃，對我們的健康不利。不過水蜜桃其實不太耐存儲，因此大家最好是少買幾個，吃完了再去買比較好。
水蜜桃的熱量2
水蜜桃水蜜桃的營養價值
營養價值
水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。
中醫有一條藥方，名爲五仁湯，能潤腸通便、活血通絡，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對於大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。需要注意的是，雖然胡桃仁能活血，但是在女性月經期間，經量過多或行經期間不宜食用。同時，桃樹流出來的'樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。
食療作用
1、抗貧血，促進血液生成，桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次於櫻桃。由於鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。
2、抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
3、抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血循環及提高肝組織膠原酶活性，並可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。
4、止咳平喘桃仁中所含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質，水解後對呼吸器官有鎮靜作用，能止咳平喘。
5、防癌抗癌，桃仁中所含苦杏仁的水解產物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。
6、利尿通淋，退黃消腫桃花中含有條酚，具有利尿作用，能除水氣，消腫滿，醫治黃疸、淋證等。同時桃花能導瀉，而對腸壁無刺激作用。
7、水蜜桃營養豐富：肉甜汁多，含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人相傳常吃桃子能“益顏色”，五仁湯，能潤腸通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對於大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。需要注意的是，桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。桃。樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。
上面就是對水蜜桃水蜜桃的營養價值的介紹，通過了解之後我們知道水蜜桃含有鐵元素，經常食用能起到很好的補鐵的作用，並且經常食用還能起到很好的治療貧血和抗癌的作用，但是女性在月經期間最好不要食用、
水蜜桃的熱量3
如何挑選水蜜桃？
1、看顏色
水蜜桃顏色呈深紅色或者白裏透紅，可以直接食用，顏色淡微帶青綠光澤的，這樣的一般是八分熟，如果是當天吃可買外觀是粉紅的，如果需要過2天吃的可選微帶青綠光澤的。
2、摸硬度
水蜜桃外表十分堅硬是生水蜜桃；挺實而微微軟的是成熟度較好的；過陷甚至凹陷者爲成熟過度的水蜜桃；如果有汁液溢出則說明果實已經變質。
3、聞氣味
就是用鼻子聞水蜜桃的香味，未成熟的水蜜桃聞起來沒有什麼味道，外面淡淡清香的，香氣撲鼻的是成熟的水蜜桃，外表就有很濃香氣的水蜜桃說明成熟過了。
4、看果肉
水蜜桃的果實比較大，顏色深紅的，則是成熟了的水蜜桃。如果是未成熟的水蜜桃果肉比較乾澀，且顏色有些綠。成熟的水蜜桃一般果肉比較香甜多汁，未成熟的水蜜桃果肉味道略帶苦味。
以上就是關於桃子
水果挑選的一些介紹，希望可以幫助到你。
