油桃的熱量是多少，那麼作爲夏季的王牌水果油桃，油桃的熱量是多少呢，一個油桃的熱量是否符合我們減肥家族的標準呢？下面來了解一下油桃的熱量是多少吧！希望能幫到你。
油桃的熱量是多少1
一個油桃的熱量是30大卡左右。
油桃的熱量一般是按照每100克作爲計量單位，也就是說100克油桃的熱量約爲44大卡。一個油桃的總重量大約80克，去掉核的重量，油桃算是一種低熱量的水果。適當的食用完全不用擔心會長胖。十分適合減肥的時候吃。不過油桃所含的營養價值還是非常高的。
吃油桃可以減肥嗎
吃油桃不能減肥，但是減肥時期可以吃油桃。油桃熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。油桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。
但是如果大量的食用油桃，攝入的熱量和脂肪就會比較多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得過多是會有發胖的可能的。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。
吃油桃的注意事項
油桃一天最多隻能吃4個喲，只能是健康的成年人。
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。
油桃的熱量是多少2
油桃豐富的營養:
油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力。
油桃益處：富含維生素 C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均爲三十六大卡。油桃有什麼營養的皮比桃光滑，沒有討厭的絨小小毛，不過還告訴你果肉比較硬，顏色粉紅、白色或鮮黃，比桃的香味更加濃郁，所以很受孩子歡迎。油桃有什麼營養所含熱量比桃子略多，平均爲36的的那個叫卡什麼裏的，而桃約爲30的的那個叫卡什麼裏的。但油桃有什麼營養與它的近親桃有一個區別———它在採摘下來後便不會繼續成熟了，因此在購買時應儘量選擇觸摸上去已經變軟的。油桃有什麼營養營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每 100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做爲漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，對於利尿或便祕頗具效果。而桃子的`葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。桃子養胃潤腸.更主要的是還補血.含糖份也高.對大人小孩都好.喜歡吃就吃一點,不要暴飲暴食就行了油桃的產區和種植
武漢、孝感、襄陽、隨 州等地引進試種曙光、華光、豔光、豐光等甜油桃, 經這些地方的栽培觀察, 表現出基本不 裂果, 且早實、優質、豐產和良好的市場優勢。試種成功推動了我省油桃生產的發展。近兩 年武漢發展曙光甜油桃 130 多 hm2, 襄陽縣發展曙光、 華光、 豐光甜油桃 167hm2, 其中襄陽 縣林業局油桃高效經濟林地掛果面積 27hm2, 僅定植 27 個月, 產量達 13 萬 kg。 果園銷售價 2 4 元 kg, 產值 31 萬元。2001 年的果實採收中, 定植兩年生的油桃有 12 6hm2, 平均達 10500kg hm2, 有 1 3hm2 油桃平均高達 15000kg hm2 以上, 豐光最高單株產量達 40kg。平 均單果重 160g, 最大的 200g, 豐產性能突出。
桃業生產, 亟待由單一的品味差、成熟晚、產量低的普通品種 向風味佳、成熟早、色澤豔、產量高、售價好的特色新品種發展起到了較好地示範作用。 1.2 油桃生產發展的趨勢 湖北省是落葉果樹生長的南緣, 利用氣溫的時間差早上市, 價格高, 效益好。2001 年 襄陽縣生產 30 萬 kg, 油桃供不應求。果商們銷往北京 13 萬 kg, 6 元/kg; 上海 6 萬 kg, 7 元/kg; 鍾祥 1 萬 kg, 5 元/kg, 襄樊市 9 萬 kg, 3 2 元/kg。到基地購貨者絡繹不絕, 每個 品種成熟後, 兩天內全部銷完。 可見新品種油桃在國內有較強的市場競爭力。
