芒果的熱量是多少？芒果是很多人在生活中都喜歡吃的一種水果，它具有一種特殊的香味，而且甜甜的，吃起來口感非常好。下面小編爲大家分享芒果的熱量是多少，一起來了解一下吧。
芒果的熱量是多少1
芒果的熱量是多少
每100克的芒果所含有的熱量爲32大卡，一個小芒果可食用部分大概是150克，所以其熱量大概是48大卡，需要我們散步33分鐘才能將這些熱量消耗掉。
芒果的熱量高嗎
從上面的介紹，我們可以看出，芒果的熱量其實並不是很高，我們吃上一個小芒果，攝入的熱量才只有48大卡，和一碗米飯一百多大卡的熱量還是有一定的差距的。
吃芒果會發胖嗎
一個芒果的熱量並不是很高，所以如果我們日常吃上一個芒果的話，是不會導致我們身體發胖的。但是我們要知道的是，雖然48大卡的熱量看起來並不起眼，和我們一天消耗的兩千多熱量比起來，不值得一提，但是如果我們因此而吃很多的話，那麼就會大致我們攝入的熱量增多，從而引起發胖了。因爲一般我們吃芒果也僅僅是將其當做水果來食用的，一日三餐肯定是正常食用的，所以這個時候，如果我們吃很多芒果的.話，不說會對我們的身體健康造成一定的影響，而且還會導致我們額外攝入的熱量過高，對我們減肥是沒有好處的。
利用芒果減肥有用嗎
生活中很多人利用芒果減肥法來減體重，簡言之，就是將日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果來代替，其餘時間不吃任何東西。這種方法在短期內確實有效，因爲一個小芒果的熱量只有48大卡，我們即使吃上10個，攝入的熱量也只有480大卡，這和我們一天消耗的兩千多大卡差距是很大的，低熱量攝入，高熱量消耗，確實能起到減肥的效果。但是這樣的方法卻是不健康的。因爲這種方法本質上還是屬於節食的低熱量減肥方法，如果我們一日三餐只是食用芒果，而不吃其他食物的話，雖然熱量攝入得少了，但是身體營養攝入並不均衡，不利於我們的健康。
芒果的熱量是多少2
芒果的熱量高嗎
1、熱量不高
芒果的熱量並不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅爲53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。
2、營養功效
芒果中含有非常豐富的營養，包括有大量的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及各種微量元素等營養成分，其中芒果的維生素A含量比杏子多出1倍，維生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以補充很多我們人體所需的營養元素。除此之外，芒果還具有益胃、生津、止嘔、止咳的功效，可以用於治療口渴、嘔吐、食少、咳嗽等病症。同時芒果還對高血壓、動脈硬化等疾病有一定的防治作用，此類患者平時可經常食用些芒果。
3、食用須知
芒果味美有營養，很多人都十分喜愛吃芒果，但是並不是所有人都適宜食用芒果的。例如過敏體質的人就需要謹慎食用芒果，因爲芒果皮中含有醛酸等物質，這些物質非常容易引起過敏，而過敏體質的人又比較敏感，所以建議過敏體質的人儘量避免食用芒果，如果要吃則最好將芒果的皮全部去掉之後再食用。
