【導讀】：芒果是一種很常見的水果，也受到很多人的喜愛，但是對於減肥的人來說卻又擔心吃芒會導致長胖，下面就和小編一起來看看芒果的熱量吧。
其實芒果不算是熱量很高的水果，但是芒果吃多了還是容易長胖。
每100克芒果的熱量大約爲32大卡，這個熱量在水果中已經不算高的了，但是芒果吃多了還是容易長胖，這是因爲芒果雖然熱量低，但是含糖量高。一般適量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物爲8.3克，是低熱量的減肥食物。而且，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此適當吃不會長胖，還能幫助減肥呢。當然吃多了還是會胖的，因爲芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
芒果在水果中可以算是熱量比較低的了，但是芒果吃多了自後還是容易導致肥胖，因爲芒果中含有很高的糖分。芒果本身熱量雖然低，但平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議大家吃芒果應控制分量，1次以不超過半顆芒果爲原則，以維護身體健康。
想要吃芒果但是有擔心長胖的話就一定要注意適量。
芒果的營養價值豐富，而且只要適量的食用的話就不用太擔心長胖，芒果的營養雖多，但是吃多了芒果卻也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超過2-3個（小個的），芒果吃多了不僅容易發胖，還因爲芒果含溼毒，吃多了會上火，也會對身體的排毒器官——腎臟造成損害。另外，芒果含有大量的色黃素，吃多了也可能使皮膚髮黃。
一般來說芒果一天的食用量在1—2個就足夠了，如果是大芒果的話吃一個就可以了，吃芒果根據自身的身體狀況合理進食芒果，儘量不要吃太多，因爲芒果屬於熱帶水果，比較溼熱，尤其是寶寶更要少吃點。最多吃一個。最好是把芒果切成丁給寶寶吃，因爲這樣不容易和嘴脣接觸減少過敏。可以是把皮削掉，把肉切成一小塊一小塊的，放在盤子裏吃這樣就可以避免過量食用。
