豆漿的熱量是多少，豆漿是將黃豆浸泡後，榨出來的汁後得到的飲品，黃豆裏面含有豐富的植物蛋白，有利於身體健康，如果你不知道豆漿的熱量是多少的話，請接着往下看吧，希望對你有幫助。
豆漿的熱量是多少1
豆漿的熱量並不高。
每100克豆漿的熱量爲16大卡，一杯豆漿大概有250克，熱量爲40大卡。
一杯300毫升的牛奶所含有的熱量約爲150大卡，一杯300毫升的可樂所含有的熱量約爲130大卡，可以看出豆漿的熱量確實是比較低的。
不過很多人在喝豆漿的時候，覺得沒有味道不好喝，會加一些糖，這樣會使得豆漿的熱量升高，每100克甜豆漿的熱量爲33大卡，一杯250克的甜豆漿所含有的熱量爲82.5大卡。所以豆漿屬於熱量較低的健康飲品，減肥期間是可以適量飲用的，不過低糖的豆漿更有利於減肥。
豆漿的主要原料是黃大豆，黃大豆是營養豐富的.食材，因此豆漿中也含有豐富的營養元素，包括不飽和脂肪酸、大豆蛋白、膳食纖維素、維他命以及鈣、鐵等礦物元素，經常食用可以補充身體需要的營養成分。
豆漿的熱量是多少2
豆漿的熱量是多少
每100克的豆漿所含有的熱量爲14大卡，一杯豆漿大概是250克，其所含有的熱量大約爲35大卡，需要我們散步24分鐘才能消耗掉。
豆漿的熱量高嗎
從上面的數值我們可以看出，豆漿的熱量是不高的，我們平時喝一杯300ml的豆漿所攝入的熱量才42大卡，而我們要知道，一杯300ml的牛奶，所含有的熱量要達到150大卡，而一杯300ml的可樂的熱量爲130大卡。這樣一比較的話，可以看出豆漿的熱量確實是比較低的了。不過，很多人在喝豆漿的時候，覺得沒有味道不太好喝，會在裏面放一些糖，這樣的話，會使得豆漿的熱量升高，一杯250克的甜豆漿所含有的熱量大概是83大卡。
減肥期間可以喝豆漿嗎
很多人在減肥期間，都害怕吃肉，但是這樣會導致我們蛋白質攝入不足。這個時候可以推薦大家喝一些豆漿，在補充蛋白質和鈣質的同時，又不用擔心熱量攝入過多而發胖。上面從我們的介紹中，已經知道，豆漿的熱量是極低的，但是對於減肥者而言，最好是自己在家用黃豆磨豆漿，然後煮開喝，而不是直接買外面做好的或者豆漿粉回來衝，因爲那些裏面加入了很多其他的材料，熱量肯定要比自己在家用黃豆磨出來的豆漿高很多。大家在煮豆漿的時候，最好是少加糖或者不加糖，這樣的豆漿雖然喝起來沒有那麼甜，但是熱量會低很多，很適合減肥的人羣來飲用的。
看了上面的介紹，相信大家對於豆漿的熱量是多少這個問題已經瞭解了吧，豆漿作爲一種健康的飲品，很適合大家日常飲用的，大家可以提前一晚將黃豆泡好，然後早晨洗漱的時候，打開豆漿機，等洗漱完畢，就可以喝上熱騰騰的豆漿了。大家還可以在裏面加一些其他的食物搭配着喝，會改善豆漿的口感，而且營養價值也會更高一些。
豆漿的熱量是多少3
女人喝豆漿的好處
1、 延緩衰老
對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
2、 治療貧血
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆漿，對補充每個月經期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。
3、 放癌
研究認爲，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳-腺癌等。
4、 減肥
豆漿中所含的營 養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.另外，豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.
女人喝豆漿可以減肥嗎
豆漿又被稱爲“植物牛奶”，其營養價值可以與牛奶相媲美，因此近年來不少原本崇尚喝牛奶的國家也逐漸加入了喝豆漿的行列。在喝豆漿的人羣中，女性消費者的熱情最高，因爲喝豆漿不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。
女人喝豆漿減肥這是衆多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能爲人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對於提高睡眠質量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效爲人體提供鈣質含量，預防骨質疏鬆。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人羣，常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，並且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿，因爲豆漿也有豐胸的功效。
