豆漿的功效與作用豆漿什麼時候喝最好，豆漿是日常生活中人們經常飲用的，它含有豐富礦物質，還有豐富的植物蛋白，那麼豆漿的功效與作用豆漿什麼時候喝最好，一起來看看吧。
豆漿的功效與作用豆漿什麼時候喝最好1
豆漿的功效和作用
1、增強身體免疫力
豆經過浸泡研磨以後得到的 豆將保留了 豆中含有多大量蛋白質和多種礦物質與維生素，人們飲用以後，很容易把這些營養成分吸收和利用，既能促進身體代謝，又能提高身體免疫力。
2、降低膽固醇
豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能促進人體內脂肪酸的代謝與分解，而且 豆漿中含有的植物脂肪，還能抑制人體對膽固醇的吸收，能淨化血液軟化血管，平時多喝 豆漿，對動脈硬化與高血脂都有一定預防作用。
3、促進消化
豆漿中含有多種天然美麗物質，這些酶類物質被人體吸收以後，能促進胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能有效提高腸胃的消化能力，而且他們還能加快腸胃的蠕動速度，促進身體垃圾代謝與排出，對人類高發的便祕也有一定緩解作用。
4、美白肌膚
平時多喝 豆漿還能美白肌膚，因爲 豆漿含有的亞油酸，能有效減少人體皮膚中黑色素的生成，也能減少色素在皮膚表層的趁機，還能滋養肌膚，平時多喝 豆漿不但能美白肌膚還能滋養細嫩肌膚。另外， 豆漿中還含有豐富的大豆異 酮，這種物質可以促進女性體內雌激素分泌，能延緩女性身體衰老，也能預防中老年女性高發的更年期綜合症。
喜歡喝豆漿的人都知道有人做出來的豆漿又香又濃特別好喝，而有些人做出的豆漿口感卻比較大，而且比較稀，其實豆漿在做的時候也有一些方法和竅門，一會兒我會把把香濃豆漿的妙招寫出來，喜歡喝豆漿的`人可以重點了解一下。
打香濃豆漿的妙招
1、打香濃豆漿的時候一定要注意大豆的挑選，最好選擇那些顆粒飽滿無蟲蛀，無損傷而且無酶變的優質大豆，大豆，在做豆率以前還要提前用清水洗淨，並把它放在清水中浸泡，等他完全稀釋提高 豆的出漿率，也能讓做好的豆漿更香濃細滑。
2、打豆漿時的泡好的 豆還可以用雙手用力揉搓一會，把 豆表面的豆皮全部去掉，因爲豆皮有明顯的苦澀味，會影響豆漿做好以後的口感，用去皮以後的 豆打豆漿會打出類似於牛奶一樣香濃細滑的美味豆漿，會讓人感覺豆漿特別好喝。
3、打豆漿的時候可以讓豆漿機反覆工作兩次，這樣會讓打好以後的豆漿既香又濃，因爲打一次豆漿很難把 豆全部磨碎，如果能反覆打磨一次，則會讓豆渣變得更細，而且能出現更多的豆漿，會讓做好的豆漿口感更好。
4、打豆漿的時候還可以加入一些還有油脂的堅果，這樣會讓做好以後的豆漿更香濃，在做的時候可以放入適量的花生米，核桃仁，還可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入堅果的時候數量不要太多，只放入一小把就行，另外加堅果以後的豆漿取出可以再入鍋熬一下，能讓做好的豆漿更香更濃更絲滑。
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豆漿的功效與作用
1、降血脂
降血脂是 豆漿的重要作用之一，它含有的植物蛋白質進入人體以後能清理血液中的膽固醇，也能抑制膽固醇在人體內的積存與吸收，可以軟化血管，也能讓過高的血脂降下來。
2、預防脂肪肝
豆漿中含有大量的卵磷脂，這種物質可以抑制人體對脂肪的吸收，也能防止脂肪在髒髒內部積存，能提高肝臟的解毒能力，也能預防脂肪肝的發生，經常飲用還能預防人類的肥胖症。
3、美白護膚
豆漿能滋養肌膚，調節女性內分泌，可以緩解女性更年期綜合症，而且它含有的亞油酸還能抑制人體皮膚細胞內黑色素的合成，具有一定的美白作用，同時它還能減少皺紋生成，緊緻滋養肌膚，能讓人們的皮膚變得越來越好。
4、預防老年癡呆
平時多喝 豆漿能預防老年癡呆的發生，因爲 豆漿中含有一種名爲甾醇的物質，這種物質能直接作用於人類的神經，可以提高神經活性，能提高記憶力，從而也就減少了老年癡呆的發生。
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豆漿什麼時候喝好
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換着花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如 餷、新鮮 或者燕麥之類的。
喝多少才合適
三餐後都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。但是豆漿不宜空腹喝。
怎麼喝最營養
據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異 酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
純 豆豆漿配料
純 豆一杯，水。製作方法、 豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
豆漿配料
純 豆一杯， 餷一杯（用新鮮 口感更好，2杯），水。製作方法、 豆浸泡過夜，與 一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。
喝豆漿禁忌人羣
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因爲豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因爲二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
5、手術或病後處於恢復期的病人
手術或生病後的人羣身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
