如何喝豆漿減肥喝豆漿的禁忌，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，運動對三高人羣的重要性不言而喻，和小編一起看看如何喝豆漿減肥喝豆漿的禁忌，知識。
如何喝豆漿減肥喝豆漿的禁忌1
1.如何喝豆漿減肥
一、纖體豆漿
豆漿纖體是需要提前準備好這幾種材料的，包括桂花、荷葉、茉莉和綠茶，都具有美體瘦身的效果，尤其是桂花會有止咳化痰、養生潤肺、美白皮膚和排出毒素的作用，清香的味道是很多女生都喜歡的，重點是味道也不差，是所有食材裏極好的減肥食品，女生們吃了就會停不下來。
二、豆漿南瓜羹
將南瓜切成很薄的片狀，放到蒸鍋裏蒸上15分鐘，然後把豆漿倒進小鍋裏煮，再倒入蒸好的南瓜片，一邊煮另一邊進行攪拌，直到南瓜片和豆漿融合到了一起，這時候南瓜已經是軟爛的'狀態了，等煮的比較粘稠的時候就把豆漿南瓜羹裝到碗裏，在表面放上幾粒葡萄乾，不僅外表好看，就連吃起來也是讓大家讚不絕口。
三、果汁豆漿
把香蕉、胡蘿蔔、菠菜全部倒進攪拌機碾碎，接着就放入適量的豆漿一起來攪拌均勻，這時候就可以喝了，大家可以根據自己的需求來補充缺失的營養，選擇喜歡的蔬菜和水果進行混合，分分鐘就能達到減肥的效果。
四、玉米豆漿
黃豆先用水提前泡發，將新鮮的玉米處理乾淨以後就切下玉米粒，把它們一起放到豆漿機裏面，倒入純淨水，插上電源，就可以打出豐富粘稠的玉米豆漿了，發揮的功效和口感都是一級棒的。
2.喝豆漿的禁忌
1、忌空腹喝豆漿
豆漿裏含有的蛋白質會在人體內轉變成爲熱量被消耗掉，沒有滋補的作用，在喝豆漿的時候記得要與饅頭、麪包和糕點這一類的澱粉類食物食用，能讓蛋白質在澱粉的作用下與胃液發生溶解，這樣營養纔會被身體給吸收。
2、忌喝未煮熟的豆漿
有些人喜歡買生豆漿回家自己去加熱，加熱期間會看到泡沫往上浮起以爲是煮開了，其實這是豆漿受到膨脹了就有氣泡往上冒的現象，這還是沒有熟的，喝沒有熟的豆漿對人體是有危害的，豆漿裏會有兩種毒物質，不僅會對腸胃產生刺激，還會讓蛋白質的代謝被阻止，從而引發中毒的情況。
3、忌裝保溫瓶
其實豆漿是可以清除掉保溫瓶裏的污垢的，在溫度合適的條件下，用豆漿作爲原料，瓶子裏會繁殖出大量的細菌，在經過3~4個小時後會讓豆漿產生變質的現象，如果喝下去就是爲身體增加細菌，一系列的疾病就都找上門來了。
如何喝豆漿減肥喝豆漿的禁忌2
喝豆漿的7大禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿：很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以爲已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。
預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2、忌在豆漿裏打雞蛋：很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認爲這樣更有營養，但這種方法是不科學的，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌衝紅糖豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶：豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作爲養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲豆漿：豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
7、忌與藥物同飲有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
經常飲用鮮豆漿，不但可以健康減肥，還可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，增強肌肉活力的作用。
