喝蜂蜜水的好處與壞處，蜂蜜的用途很廣，可以用來做甜品還可以用來做飯也可以直接泡水喝，很多的家庭會備一瓶蜂蜜，用來防止便祕、滋潤皮膚、解酒等作用，以下分享喝蜂蜜水的好處與壞處。
喝蜂蜜水的好處與壞處1
喝蜂蜜水的好處
1、喝蜂蜜水可以補充能量
當人們疲勞的時候就特別需要補充能量了，這時候你就喝蜂蜜水吧，這樣可以緩解疲勞，讓人們快速恢復體力，因爲蜂蜜含有特別多的果糖和多糖
這些物質進入人體以後，就可以很快地轉化爲能量，這樣喝蜂蜜水就可以快速地恢復體力了，同時常喝蜂蜜水也可以提高你的耐力，是很容易抗疲勞的。
喝蜂蜜水可以促進消化，一個人的消化不好，就容易造成營養不良，吃了蜂蜜水以後，就可以促進消化了，提高人們的吸收能力，腸胃消能力也增強了，因爲蜂蜜有很多活性酶，能增加唾液胃液的分泌，也可以讓腸胃蠕動得更快一些，對於修復一些胃腸粘膜也有好處。
2、喝蜂蜜可以解酒排毒
很多人在應酬的過程中，少不了要喝酒的，喝酒多了就難受，人也會醉，這時候你喝蜂蜜水，用溫水衝蜂蜜喝下去，暖暖的，人就會很舒服
同時蜂蜜可以讓損的肝細胞得到修復，也可以加強肝臟的一些排毒和解毒功能，這樣就可以加速人體裏面的酒精分解和代謝，這也就是人們酒後喝蜂蜜水解酒的原因了。
喝蜂蜜水的壞處
蜂蜜雖好可是卻不適合小孩吃，因爲小孩如果常吃蜂蜜就容易造成性早熟，可是成年人卻是很適合喝蜂蜜水的，同時對於一些過敏體質的人來說，可以會喝了蜂蜜水後可能會有一些不良的現象，如胃酸太多了，嚴重的還會出現腹瀉腹痛等不適。
喝蜂蜜水的禁忌
過敏體質的人不適合喝蜂蜜水，胃酸過多的人也不適合喝蜂蜜水，這樣會增加胃酸的，同時有反胃吐酸的人就不要在飯前空腥喝蜂蜜了，這樣胃的負擔就會更重了。喝蜂蜜水是用的水不能太熱，這樣會把蜂蜜中的一些營養物質給破壞了。
上面祥細地介紹了喝蜂蜜看的好處和壞處，和一些喝蜂蜜水禁忌以後，你就應該知道蜂蜜怎麼吃，什麼時候適合吃了，讓蜂蜜變成最好的進補品。
喝蜂蜜水的好處與壞處2
喝蜂蜜水的好處
好處一：護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
好處二：恢復疲勞尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
好處三：促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
好處四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
好處五：促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人爲養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。
好處六：改善睡眠
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
蜂蜜可緩解神經緊張
用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。採自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較爲突出。
好處七：保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用，能爲肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
喝蜂蜜水的'壞處
壞處1、睡前喝蜂蜜水 小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
壞處2、把蜂蜜作爲清晨第一杯水 不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但其實，這種做法並不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且，蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。
此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
壞處3、高溫衝飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時，時間稍長，就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
壞處4、過量食用 引發糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右爲宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右爲宜其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處。
喝蜂蜜水的好處與壞處3
睡前喝蜂蜜水的好處
1、睡前喝蜂蜜水有益於睡眠
蜂蜜是一種具有鎮靜和安神作的天然飲品，對於人們的失眠症狀有很好的調節作用。最好的食用方法就是在晚上睡前飲用一杯稀釋後的蜂蜜水，但是要切記水的溫度不能超過五十度，不然蜂蜜中的營養成份會被破壞掉。
2、睡前喝蜂蜜水可以增強免疫力
蜂蜜中含有大量人體所必須的維生素與微量元素，這些物質被人體吸收後能很快的修復人體內的免疫細胞。而夜間還是人體免疫細胞再生能力最強的時候，睡前飲用蜂蜜水能更好的促進免疫細胞的再生，起到增強人體免疫力的作用。
3、睡前喝蜂蜜水可補血
蜂蜜中含有大量的維生素A與礦物質鐵，這些物質都是促進人體造血功能的重要成份，貧血病患者如果能在睡前飲用一杯蜂蜜水，長期堅持貧血症狀能得到很好的改善。
睡前喝蜂蜜水的壞處有哪些
蜂蜜中含有大量的糖份，雖然這些糖份以果糖爲主，但是人們如果在睡前大量攝入的話，也會增加人體各器官的負擔。另外蜂蜜中酸性物質還會使人體的胃酸增加，使平明有胃部疾病的人羣症羣加重。
