桃子的功效與作用與禁忌，桃子是夏天的水果，很多人都喜歡吃桃子，桃子的種類很多，桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，以下分享桃子的功效與作用與禁忌。
桃子的功效與作用與禁忌1
桃子的功效與作用
1、通便潤腸
桃子富含纖維與果膠，有助於腸胃蠕動，可以清除腸道廢物，並促使膽汁分泌，消積潤腸，增進食慾。
2、提高視力
桃子含有維生素A，能提供B-胡蘿蔔素，可以轉化爲視黃醇，這種物質對提高視力至關重要。
3、補氣益血
桃子有補氣益血的作用，剛剛生病痊癒的人由於身體存在氣血虧的情況，需要適當吃點桃子。
4、消除水腫
桃子含鉀多，含鈉少，而水腫患者體內鈉多鉀少，桃子正好可以平衡鈉鉀平衡，保持電解質穩定。
5、緩解貧血
桃子含有較多的鐵元素，女性和兒童適當吃點桃子可有效緩解貧血的症狀。
禁忌人羣和副作用
1、不宜多吃
桃子性溫，不論是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃過量，否則會使人內熱旺盛，易上火誘發疾病。硬肉桃的纖維較粗，多吃容易導致消化不良。
2、嬰幼兒不吃
因爲桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。
3、糖尿病患者不宜吃過多
糖尿病患者不宜吃過多的桃子，因爲桃子的含糖量也是相當高的，多吃容易使血糖過高，不利於健康。
桃子的功效與作用與禁忌2
要知道桃子是寒性水果，如果食用過多桃子容易出現腹瀉，而且桃子裏面含有很多果膠，這種物質進入人體之後，能夠起到排便的作用，如果本身就有腹瀉，食用桃子之後，容易讓腹瀉症狀加重。
如果是過敏人羣，也可以食用桃子，要知道桃子是容易過敏性的水果，特別是桃子的細毛，這種物質在接觸到皮膚之後，容易出現皮膚瘙癢的症狀，還有可能有紅腫的症狀出現，我們吃桃子的時候，最好不要接觸到桃子的毛，如果出現過敏症狀，要立即停止食用，嚴重的話，要及時就醫。
正常人食用桃子的時候，要控制好量，一次性千萬不要食用桃子過多，容易有腹脹或者腹痛的症狀出現，讓人的身體感覺更加舒服，如果腸胃不是很好，也不啊食用葡萄，會讓病情加重。
桃子的禁忌
陰虛火熱
桃子的性質偏溫性，食用後會增加人體內的熱氣，如果食用過多的話就會很容易出現口乾舌燥、口舌生瘡、鼻子流血等上火的症狀，因此對於一些陰虛火熱、本身體內火氣較大的人羣來說是不適合多吃的。
胃腸不好
桃子中含有豐富的膳食纖維和果膠，對於正常人羣來說食用桃子之後能夠有效地促進腸胃的.蠕動，但是對於一些本身胃腸道功能不是很好的人羣來說，食用桃子之後就可能會造成較大的負擔，不利於腸胃的健康。
桃子過敏
桃子中含有多種容易導致過敏的成分，對於一些過敏體質的人羣來說，在吃完桃子之後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹、噁心、腹瀉等過敏的症狀，因此對於此類人羣來說，是不建議食用桃子的。
血糖偏高
桃子中含有一定的葡萄糖、果糖和蔗糖，食用之後會使血糖發生一定的上升，因此對於一些本身血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下，是不建議食用的，如果要吃的話最好是等到血糖控制穩定之後再吃，且建議放在兩餐正餐之間食用。
血壓偏低
桃子食用之後具有一定的降血壓作用，雖然對於正常人羣來說這種影響是非常小的，但是對於一些本身血壓偏低、體質偏弱的人羣來說，食用桃子之後就有可能會引起血壓的進一步下降，從而出現頭暈乏力等身體不適的症狀。
胃酸分泌過多
桃子中含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，食用後可以刺激唾液、胃酸等消化液的分泌，因此對於一些本身胃酸分泌過多，以及患有腸胃潰瘍等疾病的人羣來說是不建議過多食用的，以免影響到疾病的恢復。
桃子的功效與作用與禁忌3
桃子的功效與作用營養
具有利尿通淋及退黃消腫的作用。桃子中含有豐富的果糖、葡萄糖、膳食纖維、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，水蜜桃含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次於櫻桃。而且長期食用水蜜桃可以抗貧血。
含有豐富的果膠和膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動，起到增進食慾、促進消化的作用，食用水蜜桃還可以防癌和抗癌。其中他桃仁中所包含的物質，如氫氯酸和苯甲醛。可以對癌細胞產生一定的破壞作用。經常食用桃子，還可以起到防治便祕、減肥瘦身的作用。
水蜜桃還有止咳的功效。尤其是桃仁，對其主要物質進行提取之後，可以起到止咳的作用。平時輕微的咳嗽，可以適量的食用水蜜桃進行緩解。
桃子是涼性的還是熱性的
桃子既不是涼性也不是熱性，而是溫性的。桃子味甘、酸，性溫，歸胃、大腸經，具有養陰生津、潤燥活血的功效，吃多了就會生熱，所以如果是熱性的體質的人儘量少吃桃子，對於已經上火的人來說多吃桃子無異於“火上澆油”，但對於虛寒體質的人來說多吃些桃子無疑是補寒佳品。
桃子是日常生活中比較常見的一種味道非常鮮美的水果，它是熱性的。少量的吃桃子可以有效的吸收其中的纖維素、維生素，不但可以起到美白皮膚的作用，還可以促進腸道蠕動。
但是吃多之後容易導致上火，容易形成口舌生瘡、大便乾燥、咽喉腫痛的現象，所以一般建議不要吃得太多。桃子中含有的有機酸比較豐富、可以促進食慾，對於脾胃虛弱而導致的食慾不振有改善作用。
桃子的熱量
每100克的桃子的熱量爲48大卡，在一般水果中並不算特別低，主要是因爲桃子所含有的糖分比較多。不過由於桃子的纖維素比較多，所以吃了會增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，所以適量吃其實並不會導致我們發胖。
桃子本身熱量並不算特別高，所以很多人覺得桃子吃得多一些也不會導致發胖，於是一下子吃很多，甚至很多人會不吃主食，將桃子作爲主食來食用，這種做法是不正確的。
桃子屬於不易消化的水果，如果吃太多的話，是不能很好的消化吸收的。所以我們一般認爲，一天吃桃子的數量在一個到兩個之間爲佳。每週吃兩到三次就可以了。
