糖尿病一日三餐食譜大全，糖尿病是一種比較常見的代謝性疾病，在日常生活中，如果你想遠離糖尿病，你需要注意個人飲食問題。下面看看糖尿病一日三餐食譜大全及相關資料。
早餐：菜包子加牛奶或豆漿
在早餐中，牛奶、豆漿的血糖生成指數較低，具有穩定血糖的作用，並能爲糖尿病患者補充一天所需的鈣質和優質蛋白質。菜包子也是不錯的早餐食物，糖尿病患者在早餐中所吃的食物種類越多，對血糖的影響就越小。
午餐：清炒豆角加燉雞肉
在午餐時，糖尿病患者要多吃一些清炒、蒸、燉類菜餚，並應首選胡蘿蔔、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿蔔、蘑菇、海帶、木耳等食材，糖尿病患者的午餐應具有葷素搭配、少油少鹽的特點。
晚餐：雜豆粥
在糖尿病患者的三餐飲食中，至少有一餐要以粗糧作爲主食。晚餐可以吃用紅豆、綠豆、燕麥片、糙米和少量白米煮的雜豆粥，同時可適量地吃些蔬菜和肉類食物。
糖尿病日常護理常識
1、調節情志，養成良好的生活習慣
在日常生活中，糖尿病患者應避免焦慮緊張的情緒，建立一個良好的心態。同時還要有規律、良好的生活、飲食習慣。
2、控制血糖，減少併發症機率
要堅持定期測血糖，隨時掌握血糖的變化。定期做糖化血紅蛋白測試，檢查一段時間內血糖的控制情況。只有對血糖積極的控制，才能更少的減少高糖對身體危害。
3、定期體檢，及早發現身體異常
糖尿病人在確診爲糖尿病後，應該定期體檢，包括有無血管、神經系統異常、眼睛、足部、尿蛋白等等，及時、及早發現併發症，正確採取治療措施。
4、控制飲食，適當運動
糖尿病治療中控制飲食是基礎，運動是手段。特別是在平時的生活中，不要因爲一時的血糖平穩，就放開飲食，這樣會引起血糖波動，對於糖尿病的控制十分不利。
糖尿病是慢性病，大部分患者需要終身服藥，因此除了要在日常生活和飲食方面加強護理以外，糖尿病患者還需要加強學習，認真瞭解這種疾病。注意正確使用藥物來控制血糖，積極預防併發症的發生，只有正確認識糖尿病才能更好的控制糖尿病。
糖尿病人一日三餐食譜
1、早餐：可以喝牛奶或者豆漿，或者一個雞蛋，加一些饅頭之類的主食。有時間可以做一些青菜，但要少油少鹽。
2、午餐：主食（玉米+米飯)、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
3、晚餐：主食（粗糧+細糧）、蔬菜（葉菜類、瓜茄類）、肉類（魚、蝦、肉、豆製品）、烹調油（花生油、橄欖油）。
糖尿病人食療方法
患有糖尿病的老人，可以採用飲食治療。這種療法適用於各型糖尿病患者，基本原則是總熱量控制：即根據患者的體重，勞動強度，血糖情況，有無併發症及用藥情況等決定總熱量指標，並隨時調整、
靈活掌握。糖尿病對於老年人來說危害很大，如果不能得到合理的控制，很可能導致各種急慢性併發症，尤其是慢性血管併發症的發生。目前，糖尿病已經成爲引致成年人失明和腎功能衰竭的首要原因，同時，也是心腦血管疾病的高危因素之一。
以後在制定糖尿病人的食譜的時候，是不是簡單了很多呢？糖尿病確實很折磨人，很多美食都吃不了，這很讓人遺憾，再加上生活上需要注意的東西特別多。糖尿病人食物也要精心準備，既要保證糖友的營養攝入，也要控制血糖。
1、早餐：早餐可以喝稀飯，也可以吃雞蛋，但是在吃雞蛋的時候可以吃蛋清，不要吃蛋黃，主要是蛋黃裏面的膽固醇含量比較高，很可能不利於血糖的穩定。
2、午餐：午餐可以適當的'喝點燕麥粥，也要及時搭配綠色蔬菜，多吃菜類不會對糖尿病造成影響，但是不要吃過鹹食品。燕麥粥的營養價值比較高，裏面的熱量不是特別高，同時裏面沒有含糖的物質，對糖尿病能達到控制的效果。
3、晚餐：晚餐可以喝點小米粥，適當搭配五穀雜糧，也可以多吃綠色的蔬菜，主要有青菜，菠菜，芹菜等，一般有利於血糖的控制，不會導致血糖產生異常。
糖尿病通過良好的飲食控制特別的關鍵，能用來控制血糖的水平，必須規律的飲食，千萬不可以吃高熱量的食品以及高糖類的食物，以免導致糖尿病病情加重。
對於糖尿病患者來說一日三餐都是應注意很多的，早餐的話是應該以高纖維主食爲主的，可以搭配淡豆漿、牛奶的不錯的，早餐的話是不要吃一些堅硬不好消化的食物，還有就是應該多以低脂的食物，切記不要吃一些含糖的食物，是不利於疾病症狀的改善。
午餐的話可以選擇高纖維麪條和大米是不錯的，還有就是適當的食用瘦肉、魚肉、雞肉、鴨肉等富含蛋白質的食物是不錯的，還有就是清炒蔬菜、涼拌蔬菜等也是很好的，儘量少吃一些含油的食物，多吃清淡的飲食是很有幫助的，應該根據自己的情況制定一個合理的飲食計劃。
糖尿病人在飲食上的話應該注意主食必須多樣化，每日還有就是所食蔬菜品種和副食要多樣化，還有就是要每天吃到大米是不錯的，在飲食上的話是應該注意很多事項的，根據自己的情況制定一個合理的食譜，平時的話要注意自己的身體情況，一旦不適應該積極就醫檢查。
如果你把握不準如何管住嘴，每天就按上述食譜吃就行，相當於重過以前的苦日子、每天加了“肉蛋奶”，簡單易操作，能基本滿足機體營養需求，升糖指數低。
其它零食如堅果類也可酌情吃一點，一定要買原味的，不含鹽糖。
如果你對飲食搭配有了比較深的認識，可以適當豐富自己的食譜，挑升糖指數低的食物：如木耳、海帶、香菇...不管如何烹製，都還是要少油少鹽。
